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今天分享的書籍是《養育的選擇》。
作者陳忻，美國兒童發展研究協會會員、發展心理學博士，歷時5年，從百萬家長的諮詢中挑選出13個父母普遍關心的問題——安全感、敏感期、創造力、自控力的培養等，用深厚的發展心理學的研究和理論做出解釋，提供方向，並結合自己和很多來自諮詢的育兒案列，給大家提供實際可行、行之有效的辦法。既追根溯源、科學地解答了父母心中的疑惑，又讓父母“知其然且知其所以然”，真正做到觸類旁通、靈活運用。
本書從從情緒管理、挫折教育、自控力、傾聽能力和獨立思考力這五個方面，詳細解說孩子的自控力和創造力該如何培養。
1
如何進行情緒管理
我們知道兒童的情緒認知和表達都處於初級階段，不知道如何恰當地表達和管理情緒。比如，很多父母說孩子才兩三歲就知道和他們作對啦！不能做的事情他就故意怎樣怎樣。其實，這是孩子出現負面情緒了，而父母會把孩子的負面情緒看作是故意挑戰。
但父母需要做的是觀察、理解孩子，找到情緒背後的原因，自由這樣才能幫助孩子解決問題，逐步讓孩子學會合適地表達情緒，不要把孩子的情緒表達和性格聯絡起來。所以作者說，負面情緒是不能避免的，只能去化解。如果你因為孩子屢教不改，而對孩子怒目而視，甚至動手打罵，這是不對的。
心理學上，有一個專門研究心理發展規律的分支學科，叫做“發展心理學”，在發展心理學上，把孩子不聽大人話的現象，統稱為負面情緒。孩子矯情，多數情況是因為他們的情緒沒有轉過彎兒，如果我們透過認同他們的情緒，並且引導他們把情緒轉過彎兒，孩子就容易教育了。
你可能會問：既然負面情緒讓家長們這麼煩惱，難道就不能消滅它嗎？從感情上來講，我們理解，畢竟讓孩子快樂成長，是每個父母內心的美好願望。但我們也要清醒地認識到：孩子的成長，必不可少會伴隨負面情緒。換句話說，正、負兩面情緒是人的共性，只不過在自我控制能力發育還不健全的孩子身上，負面情緒體現得更明顯而已。
科學研究發現，人類的情緒產生是先天的，但是情緒的表達是後天學習到的。對孩子而言，相比讀書、寫字等等我們能看到的顯性技能，調節和疏導情緒，是一項隱性技能。這種隱性技能的培養，需要一個長期的過程，但這項技能一旦培養好，對孩子今後面對社會，都是受用終身的。那麼具體而言，怎麼幫助孩子管理情緒呢？
首先父母要給孩子的情緒進行定義，比如，要鼓勵孩子用語言描述自己生氣的感受，引導他們說出自己的感受，是因為害怕，還是有點受挫。家長聽過之後，先不做評判，讓孩子把痛苦講出來，情緒就能消減至少一半。在孩子表達完之後，家長可以用自己小時候的同樣經歷，講給孩子聽，告訴孩子，你的情緒產生很正常，這就是認同孩子的情緒。孩子哭鬧，其實也只不過是想得到你的理解。你真的用行動表現出了理解，往往就會平息孩子的情緒。等孩子情緒平穩了，就可以引導他學習恰當的情緒表達了。
家長要給孩子立幾個基本原則，比如：不傷害他人，不傷害自己，不損害財物。然後再讓孩子自己想一想：怎麼表達情緒比較合適？
家長可以和孩子一起閱讀介紹情緒的漫畫書。小朋友適合直觀地學習，看到一幅幅的漫畫，他會認識到：我遇到的東西叫情緒。等他情緒好了，這中間發生了什麼，就能夠正確對待了。一般到了3歲以上的孩子，基本上就能夠用語言來表達情緒了。所以，家長不要怕孩子有情緒，每次有情緒的時候，也正是他面臨成長的時候。
作者經常在美國的幼兒園做義工。根據她的觀察，美國幼兒園很重視孩子的感受，老師會專門教孩子怎麼表達情緒。2到3歲幼兒園小班的牆上，經常會貼上各種表情圖片，其中就包含怎麼表達情緒的漫畫。
比如，生氣的時候，孩子要怎麼做才能讓自己平靜下來，漫畫裡教孩子：可以深呼吸，把手放在肚子上，舒緩憤怒。到了小學一二年級，老師會結合一些故事，讓孩子們寫出來和畫出這種情緒。除此之外，還有專門的行為指導課，老師透過木偶劇來傳遞怎樣表達情緒的行為是合適的。這些，都是值得我們借鑑的。
2
如何進行挫折教育
很多家在遇到事情，極少表揚和肯定，總希望在批評中讓孩子養成好習慣。其實這樣的做法，是不太恰當的，好習慣是建立了，但這可能會給孩子造成心理陰影。挫折教育是必要的，但怎樣的挫折教育才是恰當的呢？作者認為，恰當的挫折教育，並不是父母有意製造挫折，而是父母和孩子一同面對挫折。故意製造挫折，是違反孩子心理和生理規律的。
科學研究發現，人類大腦各個部分的發育，並不是同時進行的。大腦中，負責情緒的那部分叫杏仁體。杏仁體的發育在腦器官裡算早的，所以我們很小就會使性子、發脾氣，但負責理性的那部分叫前額葉，它的發育就相當遲緩了，要到20歲出頭才能成熟。
由於孩子理性調節的能力遠不如成年人，所以也就存在更多自然的挫折場景。如果你仔細觀察的話，就會發現：在孩子的世界裡，他們其實有足夠多的不順心的事。
比如，和別的小朋友沒玩到一塊兒、丟了心愛的玩具等等，真的不需要家長再人為製造更多挫折來鍛鍊孩子，父母真正需要做的，是和孩子一同面對挫折。
那麼，具體該怎麼做呢？那就是破除孩子不必要的完美主義。兒童心理學研究發現：每個孩子的個性不同，在進行挫折教育時也要區別對待。對於敏感的孩子，他們無法接受錯誤，受挫感往往很強，覺得一點點錯就無法容忍。對於這一類孩子，父母就要幫助他們消除這種受挫感。
可以對孩子說，我們都是普通人，爸爸媽媽是大人，也會這樣那樣不順心，但我們是怎麼樣對待的呢？用這樣的方式，在緩解孩子受挫之後的壓力感，幫助孩子梳理情緒之後，父母可以給孩子一些建議，鼓勵他嘗試著解決問題。總之，父母的愛是孩子的後盾，要理解、包容他，給孩子支援和勇氣去面對挫折。
比如，作者在帶兒子大寶去遊樂園玩遊戲機的時候，大寶刷了兩次卡，結果機器不認，可裡面的點數全給扣掉了，大寶一下子急得眼淚都掉下來了，跑過來說：媽媽這樣太不公平。當時，作者差點脫口而出，多大點事兒，媽媽再給你往卡里加點錢。可是她轉念一想：這是個教育的好機會。
於是，她摸摸兒子的頭說：機器總愛出故障，媽媽給你個建議，你想聽嗎？大寶擦把淚點點頭，她對兒子說，你可以去找工作人員跟他把情況好好說清楚，也許他會還給你點數，你想試試嗎？你七歲了能把話說清楚，看工作人員怎麼解決。於是大寶去了，片刻之後就高高興興地回來了。工作人員瞭解了情況，把六個點還給了大寶。
在事後，作者回憶並總結這件事時說：如果媽媽在孩子大哭大叫的時候，跟孩子說哭也沒有用，孩子會認為這是說教，會覺得媽媽既不同情也不理解他，反而會傷害親子感情。所以，要站在孩子的角度，做他的情感後盾，幫他梳理情緒再引導他解決問題，才是比較恰當的挫折教育方式。
3
如何培養自控力
一些家長在教育孩子的過程中，往往傾向於把自控力的培養和延遲滿足結合起來。什麼叫延遲滿足呢？最常見的情況就是帶孩子上街，孩子要買這個、買那個，家長不給買，或者說以後再買。確實這屬於最簡單的一種延遲滿足，但如果認為這就是培養自控力的全部，那就有些片面了。其實，自控力是遠比延遲滿足更廣的概念。只不過，使用延遲滿足來提高孩子自控力的情形更容易被父母觀察到，所以這方面的關注比較高。但我們需要注意的是：真正的自控力，表現是非常豐富的。像在生活中，孩子聽從家長的指令，或者專注地玩玩具，這些都是自控力的表現。
因此，父母要從全域性出發，在生活的點滴中培養孩子的自控力，而不是糾結於“滿不滿足孩子的要求”這個問題。如果要求合理，就沒必要事事推遲，也沒必要總是故意不滿足孩子的要求，一味盲目地讓他等。如果長期對孩子的情感不做及時和適當的迴應，反而還會傷害親子關係。所以，培養自控力最關鍵的一點就是：要讓孩子在合適的時間和地點做應該做的事。那麼具體來說，要怎麼做呢？
在這裡，父母可以把專注能力和自控力一起訓練。比較有效的方式是，透過情景性的遊戲，讓孩子更專注，透過遊戲來鍛鍊孩子自我控制意識。或者在一些情況下，也可以採取短暫等待的方式。它是給孩子一個確定的指向，並且時間相對短。很多時候，父母低估了孩子等待的耐性，其實在必要的情景中，可以讓孩子等一等，不要以為他們天生就是急性子。
很多研究發現，1歲半到3歲的孩子，慢慢就具備了自控力，在很多情況下已經能做到短暫等待。比如，過生日的時候，孩子會等吃了生日蛋糕以後，再拆生日禮物。或者，等一個小朋友玩好了以後，再玩同一個玩具。
我們會發現孩子在做一些事的時候，喜歡自言自語。這是什麼情況呢？著名心理學家維果斯基發現：自言自語其實是孩子控制自己行為的手段。
比如：剛會穿衣服的時候，一邊穿一邊嘴裡說著每個步驟。當遇到挑戰性問題時，自言自語的情況也會相應增多。這些其實都是孩子自控力自然發展的表現。因為當他們自言自語時，專注力會更持久。而隨著年齡和能力的發展，慢慢的，也就不再需要用這種方式來思考了。所以，如果發現你的孩子忽然在自言自語時，要保持觀察，不要去打斷他，這是他自我成長的表現。
我們需要注意的是，要滿足孩子合情合理的要求，並注意疏導。滿足孩子的一些小願望，讓他們感覺到自己已經是被滿足的，今後在大原則上不被滿足的時候，從情感上就更容易接受。不然大事小事都不被滿足，孩子就會和爸爸媽媽產生疏離感，就容易在今後更多合作上出現問題。父母可以在滿足孩子的過程中，讓孩子在一定範圍內自己做主，在選擇中適當控制自己的慾望。
4
如何培養傾聽與獨立思考的能力
我們知道孩子獨立思考很重要，傾聽很重要。但當這兩件事放在一起，一些家長往往就會覺得矛盾了。因為他們可能會說：孩子太聽話了，就沒有獨立思考能力了。其實這是把傾聽和盲目服從混淆了。但實際情況是怎樣的呢？傾聽僅僅意味著聽話嗎？
根據腦神經學的研究發現：孩子的大腦，需要聲音和畫面的雙重刺激，才能記憶深刻。當我們對孩子介紹香蕉，會手指著香蕉同時說出“香蕉”。孩子聽到發音，順著我們的手指看到香蕉，聽覺和視覺資訊同時進入大腦，在大腦中加工整合，輸送到長期記憶裡，才會記住。
在這裡，傾聽是孩子接受資訊、瞭解世界的一種方式。而思考，是孩子在接受資訊之後的思維活動。至於獨立思考，則是在資訊足夠充分的基礎上，所做的更高維度的思考。本質上，傾聽和獨立思考這兩者，並不是一個層面的概念，它們不僅不矛盾，還可以相互結合。
所以，父母不要糾結於聽話或者不聽話以及太聽話了就沒有獨立思考能力這些問題。只有把兩者結合起來，才能促使孩子成為一個有社會規範意識的獨立個體。要告訴孩子，傾聽是一種禮儀，是對他人的尊重，即使有不同意見，也要等別人把話講完，然後有策略地表達自己的獨立思考成果。這種方式，既鍛鍊了孩子的傾聽，又讓他們學習使用證據來支援自己的意見，其實是變相提高了孩子獨立思考的能力。
所以，認真傾聽，獲取充分資訊，實際上是孩子獨立思考的第一步。科學研究表明：從小練習過傾聽的孩子，等到上學了，更容易集中注意力去聽老師講話。在課堂上，聽覺是一個很重要的資訊通道。暢通這個通道，會使孩子獲得更多自我成長的機會，如果傾聽練習不充分，反而會使大腦發育遲緩。那麼作為家長，要怎麼引導孩子傾聽呢？
首先，有懂得傾聽的父母才有懂得傾聽的孩子。父母要關注孩子的行為和感受，並及時恰當給出反饋，告訴孩子我在聽你的表達，這樣父母的傾聽，會言傳身教影響孩子。久而久之，孩子就會不自覺地以父母為榜樣，學會傾聽身邊人了。其次，父母還可以指派給孩子一些簡單任務，讓孩子練著傾聽，然後再執行。比如在收拾玩具的時候，可以有意識地對孩子說：來，媽媽和你一起收積木，請你把這幾塊積木放到筐裡。
5
如何培養創造力和透過試錯成長
作者認為，要容許孩子犯錯，這是孩子獲得創造力的重要前提。孩子犯錯的時候，也是在錯誤中學習的過程，這個時候，往往也是打破常規，最容易產生創造力的時候。如果家長們等不及，用不容置疑的方式去灌輸所謂的標準答案，其實是剝奪了探索嘗試的過程，也破壞了孩子的創造力和想象力。
比如，孩子在拼玩具火車軌道，突然拿起火車，當做手機，假裝給正在上班的爸爸打電話。爺爺說：不對，這是火車，應該放在軌道上。這樣反而限制了孩子的想象空間。我們要知道：成人眼裡看到的世界和孩子眼中的世界，並不是一樣的。
科學研究表明，0到2歲階段，正是孩子感官發育的重要階段。寶寶喜歡到處摸到處爬，什麼東西都往嘴裡放，不要以為他們這些行為都是錯的，其實，這是他們在用這些親密接觸的方法探索世界呢。
所以，為了孩子感官的全面發展，不要讓這個年齡段的孩子只盯著識字卡片看，這樣做會傷害孩子的想象力和創造力。因為孩子理解不了文字有什麼用處，感覺不到這些符號跟他們的生活有什麼關係。即使識字練習每天練好多遍，練到他們看到這個字就能認得，也不代表他們能把自己和某個文字聯絡起來，這種不符合發展規律的灌輸式資訊輸入，是我們要警惕的。
那麼，在明確了“試錯同樣是成長”這個基本原則之後，怎樣才能培養孩子的創造力呢？鼓勵孩子用他自己喜歡的方式學習和自由表達。
作者的兒子大寶喜歡看科普書，有一次看到不同的光波有不同波長，光波穿透不同材質的能力也不同，大寶很感興趣，想出一個遊戲，讓媽媽假扮貝塔射線和伽馬射線。大寶拿著一張紙對媽媽說，媽媽請你扮演阿爾法射線和貝塔射線，穿透一張紙吧。媽媽非常配合，馬上做出了光穿過紙的動作。
貝塔射線、阿爾法射線，這麼枯燥的物理學知識，孩子能用如此有創意的方式表演出來，讓作者感到很驚喜。兒子自編自導的遊戲，能幫助他學習知識，這是想象力和創造力的體現。這說明，孩子在寬鬆的環境，無拘無束地表達自己的想法，就會保持好奇心、強烈的興趣去探索周圍的世界。
培養創造力，也可以將孩子置身於綜合的教育環境之中，比如各種科學活動、藝術活動、積木搭建活動等等。在這些活動中，孩子接觸到的各種人都會對他產生影響。在這些綜合的教育環境中，他們的想象力和創造力，往往會以你想象不到的方式迸發。
比如，有一個小男孩，美術總是不及格，老師和父母都已經下了結論，這孩子沒有藝術細胞。但一個偶然機會，小男孩被帶到一位藝術家的家裡。藝術家本來只是和他玩遊戲，讓他畫一些塗鴉線條，補充成畫，再把這些畫組成一個故事。但這位藝術家吃驚地發現，這個孩子能把線條畫得活靈活現，而且講的故事很有邏輯性，也非常有想象力。為什麼家長和老師卻覺得他沒有想象力呢？因為環境不同，伯樂不同。拘謹的環境，會壓抑了孩子的表現，而在藝術氛圍的環境裡，讓他自由發揮，沒有標準答案的時候，孩子反而放鬆心態，像換了一個人。
