你身邊要是有那麼一兩個正處於孕晚期的朋友，估計你會經常聽到她說不管怎麼睡都睡不好，睡左邊難受，睡右邊也難受，平躺著更不行， 左右翻滾的時候又擔心壓著胎寶寶，真是
連睡都沒法睡
了。
事實上，孕婦在睡覺的時候還真有那麼一點講究，可真的會壓到胎寶寶嗎？
正常情況下是
不會壓到胎寶寶的！
要知道，胎兒在媽媽的肚子裡面，Ta有孕媽媽腹部去保護著，然後還有子宮，子宮裡面還有胎膜，胎膜裡面還有羊水，那是多重保護的。
而且胎寶寶在羊水裡面，
當一側受到壓迫的時候，胎兒就會遊走到另一側，
所以當孕婦左側臥或者右側臥的時候，是
不會壓迫
到胎兒的。
就比如我們用一個保鮮袋裝著一袋水和幾條金魚，當一邊受到壓迫的時候金魚就會跑向另一邊，不管壓迫哪邊，總之金魚會自動閃開來保護自己，
胎兒亦一樣
的。
當然了，如果都已經挺著個大肚子還要去趴著睡的話，對胎兒肯定有影響的，
胎膜都可能破裂
掉。但估計還沒壓迫到胎兒，自己就已經難受到不行了。
所以呢，孕媽媽如果只是
正常的睡覺
，是完全不需要擔心會壓迫到胎兒的，因為即使是孕婦本身或者是胎兒自己，首先都會下意識的保護胎兒。
孕婦用哪個姿勢更好？
平時去產檢的時候，醫生會說
左側臥是孕婦最佳的睡覺姿勢
，但是醫生也說了，這句話並
不是絕對
的，得按實際情況。
關於孕婦睡覺的姿勢，其實在孕期不同的時間，要求會有所不同，當然是
越接近孕晚期要求就越多。
我們來看看：
孕早期時
，也就是懷孕三個月前，這時候的胎兒非常非常小，體重大約是50~140克，這時候的子宮相當於孕前的三倍左右，
長約21～24釐米，寬16～12釐米，就像個柚子一樣大小
。
最主要的是，這時候的
子宮還在骨盆裡面
，有盆骨的保護，正常來說是怎麼也不會壓迫到子宮的。
所以在孕早期，可以說
對睡姿是完全沒有要求的
，喜歡怎麼睡就怎麼睡，以自己的舒適度為適。
更何況，有些粗心的孕媽媽連自己什麼時候懷孕了都不知道，等發現懷孕時都已經三四個月了，哪裡還顧得上睡姿，想講究也沒機會啊。
孕中期時，也就是13--28周
。懷孕三個月以後，胎兒在繼續生長髮育中，需要更多的空間，子宮需要長大，所以就不能一直待在原地，來到了更寬闊的地方～
腹腔
，所以我們也就能看到，懷孕三個月以後的孕婦
小肚子慢慢的凸顯
出來了。
當孕婦的小肚子開始凸顯，孕媽媽在睡覺的時候就
不要再趴著睡
了。
當懷孕已經接近孕晚期，也就是懷孕六七個月時，孕婦的肚子已經越來越大了，孕媽媽除了不能趴著睡，就連平躺也開始有一點要求了～不能一直平躺了。
只是不能一直平躺，偶爾還是可以的，所以孕媽媽如果一個姿勢睡累了，或者是更喜歡仰臥的話也並不是不可以，
在適當的時候翻翻身就行
。
同時，孕媽媽現在應該
以左側臥和右側臥為主
要的睡覺姿勢。
終於來到孕晚期了，也就是28周以後到分娩的這一段時間
，28周到36周是胎兒體重增長最快的一段時間，佔地面積也越來越廣了，孕媽的肚子就像氣球一樣，看著大起來。
越來越大的肚子會向下壓迫，所以孕媽媽會感覺到便秘、尿頻、腰痠脹等。
而在睡覺的時候如果
長時間平躺就更容易壓迫到孕婦的下腔靜脈，從而影響下腔靜脈的迴流，不能正常給胎盤供血，嚴重的話就會導致胎兒缺氧，乃至s亡。
孕媽媽這時候應該儘量選擇左側臥或者右側臥。
當然還是
左側臥為最佳姿勢
。
因為大部分的孕婦都
有子宮右旋的情況，左側臥可以緩解
這種情況。
因為左側臥可以
減少子宮對下腔靜脈的壓迫
，保證子宮和胎盤的血流量，讓胎盤可以如常提供正常的血氧給胎兒。
因為左側臥還可以幫助下肢水腫的孕婦
緩解水腫
。
所以在正常情況下孕媽媽們可以儘量選擇左側臥。
但是並
不是每個孕婦都適合左側臥
，比如說這2種孕媽媽就可以選擇右側臥：
第一種是子宮左旋的孕婦
。很多孕婦都是子宮右旋，左側臥可以緩解子宮右旋的狀態。如果是子宮左旋的孕媽媽，選擇
右側臥就可以緩解子宮左旋的狀態
，所以更適合右側臥。
第二種是有心臟方面問題的孕婦。
這種孕媽媽如果左側臥的話就會
壓迫到心臟
，從而影響到孕婦和胎兒，容易造成一些不好的後果。
所以說孕婦左側臥或者右側臥都不是絕對的，得根據自己的情況去決定，這就需要孕媽媽在產檢的時候和醫生說明一些孕前已知的情況。
懶媽媽提醒:
關於側臥這個問題，相信有很多孕媽媽瞭解的並不夠深入，她們可能會一廂情願的認為，側臥就是左邊或者右邊和床面呈90度角。
其實我們不需要這樣的，我們在側臥的時候只需要和床面有一定的角度即可，可以是
45度，60度，90度，120度
等，換句話說，別平躺就行了。
所以孕媽媽在睡覺的時候可以在腰背上墊個靠枕也就可以了，想更舒服一點的話就去買個孕婦枕，幫助挺大的。
還有一點就是，有些孕媽媽在睡醒之後發現自己正平躺著，擔心不已。 其實這個也不用太擔心，一般來說都不會有問題的，因為如果平躺不舒服了，孕婦本身和胎兒都會做出一定的反應，比如說孕婦會出現
呼吸困難，胎動頻繁
等，像這種情況孕媽媽肯定也就不能再安然入睡的，醒了就糾正過來。
關於孕婦睡覺的姿勢，除了以上的這些，孕媽媽還需要清楚一點，不管哪個姿勢是最佳的姿勢，我們都
不需要一直去保持一個姿勢不動
，適當的時候翻翻身或換個姿勢是很有必要的。而且，在選擇這些姿勢的時候，應該
以自己的舒適度為目標
，不需要盲目去遵從。
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