腰椎間盤突出
在我們很多人的印象中
這都是屬於中老年人的疾病
小時候
父母時常唸叨孩子
“小小年紀哪兒來的腰？”
可如今的小朋友們，
真的開始腰疼了。
陝西一名13歲學生小萌，
一個多月前開始出現腰部疼痛伴左下肢疼痛的症狀，
且疼痛日益加劇，
無法正常坐立，嚴重影響到正常的學習與生活。
經檢查，她被確診為
腰椎間盤突出症，脊柱側彎畸形。
這跟小萌每天
坐著學習 16 小時，睡眠不足 5、6 個小時有關。
小萌的這個情況並非個例，瀋陽一位初三的女孩，
每天學習時間長達14小時，長時間處於久坐，
缺乏運動，
造成腰椎發生退行性改變。
腰椎經過治療後，可以減輕症狀，但很難保證不再復發。
現如今，我們的生活條件越來越好，但出現的疾病卻是越來越多了，
腰椎間盤突出症也是生活中常見的一種疾病。
腰椎間盤突出是一種慢性病，
早期主要表現為腰背部疼痛、活動受限，到後期隨著神經壓迫出現下肢的抽痛麻木、行走受限，嚴重的還會出現大小便障礙。
聽著就讓人心肝顫啊，
孩子為何會患上這種老年病？
現在孩子坐的時間長，平時上課、晚上回來做作業，節假日補課、上輔導班，好不容易休息，也是和電腦手機為伴，
坐姿不正、久坐、運動損傷、受涼等都是引發腰椎間盤突出的重要誘因。
對於青少年而言，
在日常生活中具體該怎麼做？
才能拯救我們小小年紀的“老”腰呢？
1、要注意保暖。
腰部受涼不利於腰部血液流通，會導致腰椎間盤突出症狀加重。
2、要正確用腰。
日常生活中，如需搬提重物最好不要直接發力，先蹲下來減輕對於腰椎的壓力，再做搬抬的動作。
3、要注意適當的休息。
儘量避免長時間站立，如果需要久站，中途也要注意適當的休息。
4、要避免久坐。
坐著的時候，腰椎處於後彎狀態，久坐時間過長，人體容易出現慢性勞損，甚至腰椎間盤突出等病變。
5、要注意科學飲食。
辛辣刺激等會使腰椎神經受到刺激，不利於腰疼症狀的緩解。
作為家長一定要關注孩子脊柱發育情況，
必要時進行相關脊柱體檢。
如發現孩子存在脊柱發育畸形或者側彎的情況時，
一定要及時前往專業醫院尋求治療。
在關注孩子學習的同時別忘了督促他們要勞逸結合、養成良好的生活習慣。
好的身體才是革命的本錢，
不止學生，家長的身體也要重視起來！
稿件來源 | 學生安全教育平臺
頁面編輯 | 小編華華
值班主任 | 小編夭夭
編 審 | 小編鮮鮮
“
在看
”的永遠18歲~
