有的人看起來很優秀，什麼都懂，什麼都會，可是他做什麼都提不起興趣。
迪斯尼最近電影《心靈奇旅》中的角色靈魂22就很典型。他活了2000多年，上知天文，下知地理。可是他對一切都感到無意義，感覺很空虛，很無聊，他不想活，不想成為人。
靈魂22的這種狀態其實是空心病。
空心病這個詞最早出現於2016年，當時北大心理健康中心主任徐凱文發現，北大至少有四成新生認為活著沒有意義。
這些新生學習優異，但卻做什麼都覺得沒意思，對人生感到迷茫。但他們的生活還算正常，也沒有自殺傾向，算不上抑鬱症。
於是徐凱文主任用空心病來描述這些新生的症狀。
這種現象並不侷限於大學新生，輿論常常提及的低慾望青年、蟄居族、啃老族，多少都有些空心病的影子。
心理學家施琪嘉他的著作《療愈你的內在小孩》中提出，這種無趣是因為他們有一個空虛的內在小孩，空虛感的形成是由於他們成長過程缺乏母親的陪伴與愛。
每個人都有一個內在小孩，他不會隨著我們年齡增長而消失，而是永遠像小孩子那樣躲在心靈的角落裡。
如果你運氣足夠好，得到父母善待，內在小孩就可以健康快樂地活著。
可惜，很多人運氣不太好，成長的環境並不好，內在小孩就會受傷。在現實生活中，受傷的內在小孩會不時跳出來干擾我們，讓我們感受到痛苦。
所以，施琪嘉在《療愈你的內在小孩》開篇就說：
“一個人一生所受的種種困擾大多源於幼年的創傷留下的陰影——他總是帶著一個有創傷的內在小孩生活。
這個內在小孩會以各種形象出現，例如自卑的、哭泣的、無助的、無力的、無望的，或是對這個世界充滿不信任、懷疑、不安全感的，對別人懷著厭惡和憎惡的，等等。”
施琪嘉是國內首批國家註冊心理督導師，有著將近三十年的心理治療和精神科從業經驗。現任中國精神系專委會副主席、中國心理諮詢與心理治療專業委員會副主任、華中科技大學同濟醫學院教授、武漢心理醫院副院長等職。
《療愈你的內在小孩》這本書，系統講述了內在小孩的產生、受傷以及如何療愈，內容非常豐富，個案生動易懂。
一、內在小孩是怎麼產生的？
英國精神分析師克萊因在觀察自己孩子時發現，孩子想象中的母親和現實中的母親不是一回事。
也就是說，孩子出生後，逐漸形成對世界的印象，這個印象和現實並不一致。
人們常常以為嬰兒來到世界，充滿了期待和美好。實際上嬰兒剛出生時，充滿了對世界的恐懼。
在胎內時，嬰兒泡在羊水中，不需要呼吸，不需要吃東西，直接透過母體供應營養。
來到人世間，他得立即適應環境，他需要自己呼吸，需要自己吃東西，否則就無法存活。
精神分析開創者弗洛伊德認為，嬰兒適應環境的過程其實非常痛苦。
克萊因的發現證明我們存在一個內在自我，這個內在自我像小孩子一樣思考。
內在小孩能否健康成長，取決於環境，也就是父母的養育。
如果成長環境比較好，內在小孩會健康快樂成長，擁有比較強的現實檢驗能力，能夠分辨內在感受和現實世界的差別。
倘若成長環境不夠好，內在小孩成長就會受挫，想要回到出生前的狀態，檢驗現實的能力也會跟著受挫，就成為受傷的小孩。
二、內在小孩是怎麼受傷的？
嬰兒在胎內時，有上帝般的體驗。他不需要呼吸，也不需要吃東西，母體供應著營養。
嬰兒出生後，他依然想要繼續維持上帝體驗。如果嬰兒能夠得到好的照顧，得到父母無條件的愛，他只需要啼哭，就能獲得一切，繼續維持上帝體驗。這種情況下，嬰兒的身體會得到良好發育，現實檢驗能力會逐步提升。
由於人類的成長週期過於漫長，一直到青春期結束，需要十幾年的時間。在這十幾年時間裡，上帝體驗遭到破壞的可能性更大。
如果孩子發育比較充足，現實檢驗能力比較強，他遭遇挫折時，其實並不會受傷。因為他會意識到現實條件並不能滿足上帝體驗。比如當父母對他發火時，他會意識到父母發火是因為某個具體的事情，而不是因為不愛他了。
但當他的現實檢驗能力還不足時，遭遇挫折，就會受傷。他意識不到現實條件不允許他成為上帝，他仍然執意想要當上帝。當父母發火時，他會認為父母不愛他了，他會渴望永遠不發火的父母，可能會對父母發脾氣，頤指氣使，令人討厭。
因此，當上帝體驗被過早破壞時，內在小孩就會受傷。
而造成破壞的因素主要是因為父母養育孩子的方式不恰當、不穩定以及不具備持續性。比如說父母不太理會孩子，不陪伴，把孩子丟給保姆或者爺爺奶奶照顧，經常更換照顧者等等。
那麼什麼樣的養育方式才不會讓內在小孩受傷呢？
施琪嘉教授在《療愈你的內在小孩》中歸納出了內在小孩的五大需求，分別是愛、陪伴、玩耍、誇獎、道歉。
如果父母很好的滿足了這五大需求，內在小孩就能健康成長。反之，就會讓內在小孩受傷。
缺愛的內在小孩常常會表現出強烈的佔有慾，比如很貪吃、貪財、喜歡購物以及有極強的嫉妒心理。
缺陪伴的內在小孩在依戀關係上常常出現問題，他們要麼特別黏人，要麼很難進入親密關係，即使進入關係，也會因為不信任而破壞關係。
缺乏誇獎的內在小孩，會表現出自卑感，會認為自己不好。
開頭我們提到的空心病，那些學習優異的新生，成長過程中是缺乏誇獎的，他們的父母只會要求他們要好好學習，不斷提高要求，而無視他們已經取得的成績。
電影《心靈奇旅》中的靈魂22，在最後也揭示了，他從小得不到誇獎，一直被貶低。由於自卑，他的內心產生了一些不良信念，認為自己不好，自己不配享受生活。
缺乏玩耍的內在小孩，則很容易缺乏情感，那些所謂的直男，其實就屬於這種型別。
缺乏道歉的內在小孩會有很強的委屈感，他們總覺得天下人都欠自己的，拒不認錯，而且消化系統很容易出問題。
三、如何療愈內在小孩？
作為成年人，要想更好面對生活，解除痛苦，我們必須療愈內在小孩。
在《療愈你的內在小孩》中，施琪嘉教授歸納了受傷小孩的五種情緒、五種信念以及在各種關係中受傷的內在小孩的表現，幾乎涵蓋了我們會遭遇的所有痛苦。
對照這些受傷的內在小孩的表現，我們可以理解自己的痛苦來源。
比如一個漂亮女孩總是遇到渣男，其實是她的內在小孩認為自己不配嫁給優秀的男人，不配擁有美好生活。
如果能夠看到並理解受傷的內在小孩，我們就有機會療愈內在小孩。
施琪嘉教授提出了兩種療愈方式，一是運氣足夠好的話，能夠找到一段療愈自己的關係，不過這個機率比較低。
還有一種就是做心理治療，在心理治療過程中，最有力量的就是用現在的你去安撫過去的你。
過去的你沒有被很好的對待，因此受傷，成為心理陰影。但現在的你已經長大了。當你看到受傷的小孩，就可以安撫他。
比如《心靈奇旅》中的靈魂22，當主角告訴他“即使沒有使命感，也可以好好活”的時候，靈魂22的心結就消失了。
同樣，有空心病的人，如果他們能看到受傷的內在小孩，可以對內在小孩說，“即使你沒有考好，父母依然愛你”，“即使你沒有取得成就，父母依然愛你”，“不管你是什麼樣，父母都會愛你”，內在小孩會得到極大的療愈。
除了讓現在的你去安撫過去的你，施琪嘉教授還強調，母親的迴歸永遠不晚，因為要滿足內在小孩的五大需要，母親至關重要。
所以，《治癒你的內在小孩》這本書，不僅僅是一本幫助成年人瞭解自我，療愈自我的書，它還是一本家庭教育指南，對有孩子或者準備養育孩子的母親極具指導價值。
