糖尿病是中年人常見的三高疾病的一種，與高脂血症和高血壓共同危害民眾的身體健康。根據國際糖尿病聯盟的資料顯示，目前我國糖尿病患者已經超過一億，居世界首位，相當於每兩個成年人中就有一個人處於糖尿病早期。在發病前期，大部分糖尿病患者往往沒有明顯的不適症狀，等到出現典型的三多一少症狀時表明疾病已經進入中晚期，嚴重時還會引發併發症危及生命。
生活中有哪些習慣影響血糖
在平時，不少人不知道糖尿病為什麼會突然發生。事實上，日常生活中的一系列小習慣往往會在不經意間影響個人的血糖，糖尿病等慢性疾病的出現並不是偶然，也不是突然出現，而是生活中多個不良習慣的長期作用引起。一般來說，生活中影響血糖的習慣有如下四種。
1、缺乏鍛鍊
現如今工作競爭壓力日益激烈，不少年輕人在白天的工作中已經耗盡了所有的精力，晚上下班只想癱在家裡休息恢復精神。在生活中，大部分人沒有經常鍛鍊的習慣，空閒時間往往用於娛樂、休閒和玩樂，長此以往容易增加患糖尿病、高血壓以及高脂血症的風險。
2、作息不規律
作息不規律是影響身體健康的罪魁禍首之一，平時熬夜或睡眠不足時會影響機體的內分泌水平，還會導致身體的免疫力下降，長此以往會影響機體的胰島功能。當胰島素分泌不足時就會導致血糖異常升高，最終發展為糖尿病。
3、飲食不節
糖尿病是大眾眼中的富貴病，往往與日常飲食有密切的聯絡。如今大家的生活水平逐漸提高，在生活中往往大魚大肉、精米細面，飲食更加趨於精細化，更加容易攝入過多的碳水化合物和脂肪導致體重增加和血糖升高。
4、負面情緒影響
如果長期受到焦慮、壓抑、抑鬱等負面情緒的影響，就會導致機體內糖激素分泌異常，使得血糖異常升高。研究發現，長期處於高壓情況下的人群患二型糖尿病的風險增加45%左右。
糖尿病有什麼症狀
在患病早期，大部分糖尿病患者沒有明顯的不適症狀，因此不伴有前兆。在臨床上，糖尿病患者往往透過血糖化驗或體檢的方式發現患病，當病情發展到中晚期時，患者會出現典型的三多一少症狀，表現為多尿、多飲、多食以及體重減輕，部分患者還會伴有面板感染、牙齦炎、視力改變、噁心、心慌、出冷汗等不適感。
如果病情進展到晚期，患者相應的器官就會受到損傷。病情影響到眼睛則會引起視力下降，甚至失明，累及足部則會出現傷口感染和潰瘍等情況，累及心血管則會增加患動脈粥樣硬化的風險。
糖尿病是一種慢性疾病，病情進展較為緩慢，長此以往會逐漸危害患者的身體健康。為了預防患病，大家在飲食中要控制碳水化合物的攝入量，葷素均衡搭配，還需保持規律的作息和適當的運動。
