朋友聊天跟我抱怨：看牙真是太太太太燒錢了。
原來，她家娃牙疼得一直哭鬧，醫院口腔科的號沒有了，就直接去了私立口腔診所。
有兩顆牙嚴重齲壞，做了根管治療。還有一顆牙，到了“下崗年齡”卻遲遲不“退位”，新萌出的牙被擠到一邊都變歪了，醫生就建議拔掉，結果這一波下來，花了好幾千。
牙齒出問題了，花錢是小事，關鍵是孩子遭罪啊。
近年來，兒童齲齒越來越嚴重，還出現了越來越多的雙排牙“小怪獸”，袋鼠麻麻在小區裡就遇到好幾個換牙期的小朋友，都是雙排牙。
朋友家這個情況，是跟她家娃吃水果的習慣有很大關係。她說家裡人總是提前準備好，不是榨汁就是切成小塊。
之前袋鼠麻麻就為大家介紹過，食物過於鬆軟、精細，乳牙牙根就不會得到充分的刺激和鍛鍊，到了換牙期依然與牙槽骨緊密相連，不易脫落。
因此，吃水果儘量不要切成塊，直接啃可以增加咀嚼刺激，換牙期有助於乳牙自然脫落。
還有很多人認為，水果榨成汁酸酸甜甜的，營養也更豐富，孩子多喝果汁利於成長。
其實並非如此。
一般我們不推薦孩子日常飲用果汁，尤其是1 歲以下的寶寶。
因為，從營養完整性的角度來講，整個水果 > 鮮榨純果汁 > 復原果汁 > 調配果汁飲料。
與完整水果相比，果汁中大部分是糖和水，膳食纖維的含量微乎其微 ，維生素C、鉀等礦物質也會有損失（有實驗表明，橙子、芒果鮮榨成果汁之後，維生素C的損失率分別為32。76%、58。92%）。
此外，果汁含糖量高，如蘋果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，葡萄汁的含糖量可高達20%，幾乎是可樂含糖量的兩倍。如果長期攝入，不僅影響孩子的口味偏好，讓寶寶對甜味“上癮”而抗拒喝白開水、挑食偏食，還容易齲壞牙齒。
因為水果榨汁後會釋放出更多的糖分和果酸，軟化牙釉質，當口腔裡的細菌遇上高糖，也會發酵產酸，加速牙釉質脫礦溶解，造成寶寶齲齒。
還有一點是容易造成肥胖。一杯純果汁，大概有 20～40g 的遊離糖，而寶寶每天遊離糖的攝入應在 10～15g 左右，長期的高糖攝入，會讓孩子離肥胖越來越近。
而肥胖，可不僅僅是“穿衣不好看”那麼簡單。因為肥胖本身就是一種病，還可能引發一系列的疾病（如睡眠呼吸障礙、哮喘、高血壓、糖尿病、性早熟等）。
有研究顯示，兒童時期肥胖及體脂超標的兒童，成年後糖尿病的風險是正常體重兒童的2。7倍。
除了對身體健康的傷害外，肥胖兒童在成長期間遭受他人惡意中傷的情況也很常見，其心理健康問題同樣不容忽視。
袋鼠麻麻有話說：
果汁的營養並不是大家想的那樣高，建議如果非特殊情況，儘量不要用果汁來代替水果。
日常生活中，孩子的飲食也要粗細搭配，透過啃咬玉米、水果等增加咀嚼刺激，還要注意清潔、定期檢查，畢竟牙齒好，才吃嘛嘛香，身體倍棒兒呀。
