正常吃喝不長肉，減肥成功就是瘦，這大概是每個女孩子的目標。
但當你真的突然間暴瘦時，先別歡喜，先要看看自己的身體是不是有了大問題。
28歲的小莉，原本是個150斤的小胖子，最近卻在一個月內，突然暴瘦了30斤，還沒等小莉高興夠呢，卻突然在家暈倒了。
和小莉同住的室友發現後，立即將小莉送到了醫院，醫生給小莉做了全面的檢查，結果竟然是胃癌，而且已經是胃癌晚期了。
小莉醒來後，得知這個結果，哭成了淚人，真是想不通，自己這麼年輕，怎麼會是胃癌晚期呢？
醫生後來瞭解到小莉的日常生活，不禁搖頭嘆息：都是自己作的啊
原來小莉和許多女孩一樣，一直很貪吃，卻也一直在減肥的路上努力著。
每天白天，小莉都忍著不吃，經常餓著肚子，直到晚上，小莉輾轉反側睡不著，每每又蹦起來暴飲暴食一番。
相信這是很多女孩都經歷過的，小莉這些年幾乎一直如此。而且，小莉每晚吃的東西都很不健康，不是泡麵、火腿腸，就是烤腸、烤雞翅之類的。
醫生指出，三餐不定、暴飲暴食、經常吃夜宵、總吃不健康的食物，這些損傷胃健康的行為，小莉幾乎佔全了，她得了胃癌，真是一點都不奇怪。
別以為你年輕，胃癌就跟你沒關係！
雖然50-70歲是胃癌高發年齡段，但現在，由於不良飲食生活習慣的影響，19-35歲的年輕人，胃癌發病率比30年前翻了一倍。
更可怕的是，年輕人一旦罹患胃癌，惡性程度往往更高，且進展速度快，治療難度高。
三件事沒做好，胃癌悄悄找上門
一、沒吃好：
現在胃癌年輕化的問題，跟吃宵夜及大吃大喝有很大關係。
在凌晨時分還大吃大喝，不僅讓胃腸道無法休息，還會刺激胃黏膜，患上癌症的機率會更高。
加上鹽攝入過量，導致胃炎、消化道潰瘍的發病率不斷增加，同時還會減少胃酸分泌，讓胃黏膜失去保護。
像火腿、香腸、午餐肉及醃製肉製品含有少量亞硝胺，不要經常食用。
二、沒睡好：
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。
雖然目前還無法確定胃癌和睡眠不足存在必然聯絡，但有研究表明，睡眠不足會減少胃部血流量，降低胃的抵抗力，使患胃潰瘍的機率升高。
然而，長期不愈的胃潰瘍，很可能誘發胃部癌變。
三、沒治好：
早期胃癌症狀有胃部悶脹疼痛、食慾不振、上腹不適、體重下降、反酸、黑便等，但年輕人經常會誤診。
雖然大部分人的胃痛都是胃炎所致，但也有少數患者最終得了胃癌，約3%-5%的胃潰瘍病人會出現癌變。
這是因為潰瘍處存在炎症，並不斷釋放炎症介質和細胞因子，細胞長期處在這種環境下會癌變，從而誘發胃癌。
生活中，養護胃健康，認真做好以下幾件事：
一、少碰菸酒
有些人認為，尼古丁只會進入肺部而不會傷到胃部。事實上，吸菸與胃癌也有一定的關係。
煙霧中含有苯並芘、多環芳烴、二苯並惡唑等致癌物質，這是食道癌和胃癌的病因之一。研究證實，吸菸者患胃癌的可能性比不吸菸者高50％。
長期飲用濃度較高的酒精不僅可以改變胃部環境，還可以刺激消化系統的胃粘膜，破壞粘膜組織，加速吸收致癌物質，並參與胃癌的發病機制。
如果你在吸菸時喝酒，則更有害。因為酒精可以增強細胞膜的通透性，增強煙霧中致癌物質的吸收。
二、喝點溫水
溫開水，對胃有很好的保護作用的，經常喝點溫水，屬於一種十分簡單的養胃行為。
如果有胃痛、經常消化不良，可以喝點蒲公英番刺玫茶 。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
現代藥理研究表明，蒲公英，對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用，能夠清熱潤胃，消炎止痛。
但是，蒲公英性微寒，所以，搭配溫和的番刺玫花，一起飲用，更適合體寒或者脾胃虛弱的人。
並且，番刺玫花本身也能理氣活血、暖胃消食，主治肝胃氣痛、食少嘔惡等症。二者搭配飲用，不僅可以消炎養胃，還可以暖胃護胃，一舉兩得。
三、細嚼慢嚥
吃飯，一定要細嚼慢嚥，並且，不能貪多，七八分飽，最相宜。
對食物充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。並且，咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上為宜。
吃飯的時候，最好“一心一意”，細細品味食物的味道，安安靜靜的享受美食，遠離手機、電視等。
若是吃飯的時候，玩手機等，邊吃邊玩，那麼，大腦會佔用一定血液，導致胃腸道血液量減少，影響食物的消化和吸收，嚴重還會導致慢性疾病。
四、適量運動
堅持運動，不但可提高免疫力，對於胃腸功能健康，也十分有益。
適當的運動，能增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道的血液迴圈，推遲消化系統的老化。
太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車、游泳等，都是不錯的運動方式。
運動時，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。
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