你每天的早餐是不是牛奶雞蛋或者牛奶麵包？這兩種早餐搭配可以說是很多家庭最常見的了，牛奶當中含有豐富的微量元素，是我們人類發育的重要營養來源，補充能量又方便快捷，所以有很多人就會選擇在早餐的時候喝杯牛奶來喚醒自己的身體。有些人也會選擇在晚上入睡前喝一杯牛奶，一杯溫熱的牛奶下肚，入睡也能更快一些。
但是，最近居然聽到別人說喝牛奶會傷牙？難道牛奶都不能喝了嗎？別急，我這就來給大家揭曉牛奶的秘密。
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牛奶以及大部分的奶製品當中都含有鈣，磷，維生素A、D和氟化物，而這些物質都是我們正常人體骨骼和牙齒的組成部分。像維生素D，它會增加我們人體對鈣和磷的吸收，增強我們骨骼的生長；而酪蛋白則是牛奶當中的主要蛋白質，可以限制我們牙齒牙釉質無機鹽的過量排出，防止我們的牙齒慢慢變黃；同時，牛奶還是氟化物的良好載體，氟有助於我們牙齒礦物質的再生，對牙齒來說絕對是好夥伴的關係。因此，牛奶等奶製品在我們生長髮育的每個階段都很重要，尤其是我們的牙齒從乳牙萌出到恆牙乳牙更換的這個階段，非常重要。
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明明都是好處呀，那為什麼還說喝牛奶會傷牙呢？是危言聳聽？其實也不是，出現這種說法主要是因為奶製品中含有一定濃度的糖，有些產品為了增添口味還會新增糖類成分，及乳酸菌等等，這些糖分、乳酸菌是比較容易粘在牙齒表面的，如果再與唾液中的黏蛋白和食品殘屑混雜在一起，就會形成牙菌斑，甚至進一步導致齲齒，也就是我們經常說的蛀牙。
而且我們的牙齒表面，對酸的耐受水平其實是不高的，當我們口腔內酸性較高時，也很容易會腐化我們牙齒表面的釉質，造成牙齒脫鈣，蛀牙。這也是嬰兒和學齡前兒童發生蛀牙的常見原因之一了。因此，睡前喝牛奶的話會使牙菌斑在我們睡眠的這段時間裡在牙齒表面聚積更長的時間，對牙齒造成的傷害也就更大了。
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那既然牛奶中含有糖分，是不是得喝少點甚至不喝呢？其實也不用，牛奶對牙齒的傷害其實跟喝奶量這些都無關，喝牛奶的習慣也不會對牙齒的生長有負面的影響，但最主要的是要在喝完牛奶之後及時清潔口腔，維持口腔內的ph值，有條件刷牙的可以刷個牙，如果不方便刷牙也可以在喝完牛奶之後再喝少許的白開水，起到沖刷口腔的作用。如果是在晚上喝牛奶，就一定要刷牙了，這樣才能有效地降低蛀牙發生的機率。
所以說，牛奶該喝還是得喝，牙齒該刷就不要偷懶哦！
