懷孕後，孕媽進入一個特殊的時期，各方面都和之前不一樣了。就比如吃飯，從懷孕後就不能任性地節食減肥了，而且每天吃什麼還得搭配下，保證營養攝入充足，讓胎寶寶發育得好“懷孕後多吃葡萄寶寶眼睛大又亮”的說法，是真的嗎？
先來分析分析這個說法吧，之所以有這樣的說法，應該是覺得葡萄形狀像眼睛，又大又圓。孕婦吃葡萄孩子眼睛大這個說法是沒有任何科學根據的，因為孩子的眼睛大小一般是遺傳自父母的，而且大眼睛相對小眼睛而言是顯性遺傳。只要父母雙方有一個人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就會大一些。
不過孕婦吃葡萄對於胎兒的眼睛還是很有好處的因為葡萄中含有的一種名叫“花青素”的物質。其具有抗氧化去除過氧化自由基的能力，除能減少自由基對血管的傷害外，還可以促進眼睛周邊細胞的迴圈，有助於視力的改善，緩解。另外，葡萄中的花青素屬生物類黃酮，可以增強眼睛感光物質視紫質的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。
寶寶眼睛的大小、形狀和遺傳有關係，如果爸爸媽媽眼睛都好看，寶寶的眼睛大多也好看，但如果爸爸媽媽小眼睛，那孕期孕媽不論吃什麼，寶寶的眼睛也很難大。
反而在孕期聽信一些說法，盲目吃水果，對自己和胎兒都不利。
就像前面的朋友，每天都吃葡萄，葡萄很甜，再加上過量吃，就容易吃的“超標”，讓孕媽體重增長過快過多，也容易讓胎兒偏大。
適量的吃著葡萄可以調節腸胃，對於孕吐比較嚴重的也可以起到緩解的作用，而且葡萄營養豐富，孕婦吃葡萄也是有好處的。但是葡萄含糖量比較高，不能吃過量，而且如果像婆婆所說的一天吃好幾斤的葡萄，我本來就不太好的腸胃恐怕也是受不了的。孕期飲食均衡，營養全面，寶寶和孕媽媽才能健康，而且寶寶長相不是多吃點東西就能輕易改變的。
孕期吃葡萄雖說不能改變孩子眼睛大小，但對其眼睛還是有很多好處的，葡萄中含有大量的“花青素”， 而花青素又具有一定的抗氧化的作用，可以促進眼睛周圍的血液迴圈，明顯改善眼部周圍的神經，做到緩解眼疲勞的作用，除此之外，還可以起到保護視網膜的作用，對寶寶也是非常好的。
“葡萄中含有大量的花青素成分，他所產生的抗氧化功能已經遠遠超出維生素的E。還可以清理對身體有害的自由基， 從而達到抗衰老的效果。”適當的吃葡萄對媽媽也有很大的好處，花青素還能慢慢改善較黑的面板，讓其面板變得白嫩。
據中醫瞭解到，葡萄還能起到安胎的作用。 它的藥用價值非常高，還可以治一些氣力虛弱、 心悸盜汗、牙齦腫疼等症狀，對人體的好處是非常大的，但也不要多吃，適當即可。
其實，孕期每天吃多少水果是有建議量的。
根據《中國居民膳食指南（2016版）》建議，孕婦每天水果的建議量是200-400克。
也就是說，每天吃水果最多400克，孕媽們可以算一下自己每天的水果量，是不是很多人超標呢？
每天水果量要合適。
前面也說了中國居民膳食指南給的建議量，每天最多400g，就算愛吃水果的孕婦，也不要放肆吃，最好不超過500g，並非多多益善。
根據個人體質吃。
每個人體質不一樣，吃水果也要注意下，比如體質較寒的孕婦，就要少吃寒涼性水果。
如果是陰虛火旺體質的孕婦，就最好少吃燥熱性水果；還有經常有口腔潰瘍、便秘的孕婦，也要少吃燥熱性水果。
一部分孕媽在這個階段也會非常喜歡吃酸食，當吃葡萄時就會產生停不下來的情況，這也是不好的一種行為，雖說葡萄的價值很高，但它的含糖量也是很高的，吃的太多的話，就很可能會讓孕媽患上高血糖或糖尿病，而且糖尿病患者是禁止吃葡萄的，多所以各位孕媽在食用葡萄時一定要適量，大約120克就可以了。
葡萄中特有的營養物質對胎兒的發育卻有著不可替代的作用，由於葡萄中還有多種維生素，使寶寶出生時抵抗力得到增強，同時孕媽媽也要注意，葡萄是含糖量比較高的一種水果，如果食用太多可能造成寶媽出現妊娠期疾病，因此雖然寶寶的外貌很重要，但是健康更重要，如果因為吃葡萄太多，而引起疾病就得不償失了。
