每個女人在懷孕之後就成為家中的重點保護物件。在衣食住行上要多加註意，尤其是飲食上更要做出調整，因為在懷孕之後很多東西是不能吃的，不僅為了幫助孕婦本身健康，同時也為了胎兒的健康生長髮育，所以孕媽一定不能任性，本著要對自己和胎兒負責的原則要多吃一些，有助於孕婦安臺和促進胎兒大腦和身體骨骼健康發育的食物，今天小編就為各位孕媽分享的這幾款食物，孕媽在孕期可以常吃，看看是不是有你們喜歡的呢？
懷孕後，多吃這4種食物，不僅利於安胎，還能促進胎兒大腦發育！
1、葡萄
葡萄在這個深秋季節也是大量成熟上市的季節，同時葡萄酸酸甜甜的口感也受很多女性朋友的喜歡，尤其是對於孕婦來說，葡萄中含有多種微量元素以及維生素，能夠幫助孕媽身體補充所需營養物質。同時多吃葡萄有助於保孕婦提高身體免疫力和抵抗力，減少孕媽生病的發生風險，同時葡萄中的營養成分還有助於調節孕期過於緊張的情緒和神經。
由於孕期孕吐身體不適合，再加上懷孕之後體內激素的變化，使得孕媽面部面板有了很大的變化，容易煩躁，而且晚上失眠睡不著。所以孕媽在平時生活中可以適當的多吃點葡萄，不僅有助於安胎緩解這種緊張焦慮的情緒，還能夠促進胎兒的大腦發育，同時葡萄中含有大量的花青素，對於孕婦來說有助於抗氧化，延緩衰老，有助於保護胎兒的視力發育。
2、核桃
對於懷過孕的女人都知道在一起要適量地多吃核桃，有助於幫孕婦身體補充營養和能量，同時核桃的樣子也行是人體的大腦，俗話說吃啥補啥，吃核桃確實有助於補充人體大腦健康，然後大腦記憶力下降衰老的情況，同時核桃中含有的磷脂和營養成分有助於保護促進大腦細胞內的代謝和大腦內的迴圈，防止孕期緊張焦慮，煩躁的情緒降低，記憶力減退，同時有助於胎兒的健康生長髮育。
3、魚類
魚類口感細膩綿軟，而且魚類的脂肪含量低，對於孕期來說多吃魚類還不容易發胖。而且在懷孕期間，孕媽身體抵抗力和免疫力下降，可能體力本身消耗的比較大，需要補充身體，同時也要吃一些清淡有營養的食物可以吃完魚，然後多喝點魚湯。而且魚類中含有的不飽和脂肪酸和蛋白質，鈣質以及卵磷脂，有助於幫助孕媽身體補充營養，促進胎兒的腦部神經和骨骼的發育，還有助於幫姨媽提高記憶力，同時也有助於產後恢復身體使用。
4、 蓮藕
其次就是這種清脆爽口的蓮藕，也是適合在孕期食用的，而且蓮藕中含有多種維生素以及礦物質，幫助孕媽補充營養。同時由於在孕期，隨著胎兒把不斷增長身體的各個器官容易受到擠壓，可能會出現便秘腹脹腸胃不適的情況可以透過多吃蓮藕，因為蓮藕有著很好的通竅作用，孕婦多吃點藕有助於促進體內氣體的排出，同時有著健脾養胃的功效，可以調理孕婦的消化功能，而且蓮藕還有著清熱解毒去火的功效，對於懷孕期間引起的上火便秘有著很好的緩解作用。
各位孕媽，你們在孕期有喜歡吃以上這四種食物的嗎？或者還知道在懷孕期間適合吃哪些食物呢？歡迎在下方評論區留下你寶貴的建議，感謝您的閱讀和支援，記得關注小編每天為大家分享更多備孕懷孕以及育兒小知識。
