內分泌科 任佩銖
春秋時期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固”。
晉朝著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡導“握固守一”。
握固是中國傳統養生常用的一種手勢。這種手勢隱藏著一個巨大的強身保健秘密，如果你能長期堅持做這種“嬰兒拳”，它比你吃任何保健品要絕對有效得多，為什麼呢？讓我們看看這種手勢，到底存在怎樣的玄機吧……
01
握固的歷史淵源
不知道你有沒有觀察過一歲以下的嬰兒，他們的小手總是會把大拇指包在掌中，經常保持這樣的一個握拳方式，這是什麼原因？
春秋時期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固”。這說的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護體秘訣就是雙手握固。
隋朝太醫令巢元方在《諸病源候論·中惡病諸候》中雲：“握固兩手，如嬰兒握，不令氣出”。道書《雲笈七籤》記載：“拘魂門，制魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入”。
握固之法，可以“拘魂門，制魄戶”，就好像關上房門一樣可以安魂定魄。同時握固可以固護精氣，明目延年；長期堅持握固，還可以辟邪防毒。可見，握固對於“精氣神”的固守具有一定的作用。
02
握固的具體方法
以大指掐壓中指中節，餘四指握大拇指成拳，仿胎兒之狀。
具體就是將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
為什麼是無名指根部呢？古人認為此處正是肝魂關竅之所在，中醫學理論也提出“肝主握”。我們看新生的小孩子肝經氣特別充足，小孩子出於自保，往往會本能地緊握拳頭以“固魂”。
人生命結束的時候也有一個共同現象，就是撒手而去。人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩隻手再也固不住了，“肝魂盡失，撒手而去”，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這麼說來，人的出生和人的死亡都和肝氣的生髮之機有著很大的關係。
03
握固的功效
握固之法，可以“拘魂門，制魄戶”，還可“固精明目”、“延年益壽”，若能終日握之，還可“邪氣不侵”。
一、安魂定魄
《靈樞·本神》曰：“肝藏血，血舍魂”。肝屬性為木，主升發，肝主疏洩及藏血，能疏洩情志、調暢氣血，如果肝失疏洩或肝血不足，魂不能隨神活動，就會出現狂亂、多夢、夜寐不安等症。握固“魂門”，體外形成防護罩以“不令氣出”，肝氣調暢，藏血充足，魂隨神往，則魂的功能便可正常發揮。
二、固精延年
肝藏血，腎藏精。肝血需要腎精的滋養，腎精又依賴於肝血的化生。中醫認為，“精”是生命的基本物質，它和人的生殖、生長、發育、衰老有關。腎是先天之本，化生其它臟腑的精氣而儲藏起來。握固養肝，則藏血充足，腎精得以封藏，維持生命、滋養人體組織器官並促進機體生長髮育。
握固是一個十分簡單的手式，長期堅持可以安定神魂、辟邪防疾，古人所言不虛，養生的方法不在於多，而貴在堅持。各位朋友不妨也試試經常保持兩手握固吧！
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圖片：攝圖網
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