現在骨質疏鬆患者可以用“隨處可見”來形容了，不僅僅只有老年人，現在的年輕人也有一部分患上骨質疏鬆，骨質疏鬆來勢洶洶，勢不可擋，人們都已經不重視骨質疏鬆症，但越是這樣，患病者才越來越多。
骨質疏鬆一直被人們稱為“寂靜的病”，就是因為患上骨質疏鬆病的初期沒有太明顯的症狀，所以人們並不知道是什麼時間、什麼原因導致的骨質疏鬆，一直到出現併發症：骨折、骨裂等情況才發覺，到醫院檢查治療。
促進骨質疏鬆的2種食物“加速器”，再吃小心骨頭碎成豆腐渣！
1、鹹菜
幾乎家家桌子上都有一盤鹹菜，各色各樣的，因為鹹菜的味道比較刺激味蕾，很多人喜歡吃鹹菜配饅頭或者粥，簡簡單單就是一頓飯了，但會發現，長期愛吃鹹菜的人，身體往往會有些問題。
對於骨質疏鬆病人來說，長期吃鹹菜就相當於“火上澆油”，因為鹹菜其中所含的鹽分較高，有大量的鈉離子，這些會增加人體的代謝負擔，影響骨細胞的生成，長期如此會導致骨骼變得脆弱不堪。
2、豬油渣
很多人喜歡在做菜的時候，喜歡拿豬肉熬油，豬油留著炒菜，而剩下的豬油渣就可以撒上鹽、孜然，當做小零食一樣吃，豬油做菜確實比植物油香很多，豬油渣也脆脆的非常有滋味。
但其實豬油和豬油渣都屬於動物脂肪，熱量比較高，攝入油脂、膽固醇過高會影響骨骼對鈣、維生素等營養的吸收，如果是豬油渣的愛好者就會更容易患上骨質疏鬆，這也是三高患者、肥胖者易得骨質疏鬆的原因。
骨質疏鬆“來勢洶洶”？這3個小妙招天天做，讓你骨骼硬如鐵！
1、從根源補充骨骼營養
骨質疏鬆患者要改善骨質疏鬆，首先需要找到根源所在，能夠正確補充骨骼根源的鈣等營養元素，可以食用聚目丙安，聚目丙安補鈣是從最根本上做到的，主要是改善體內骨骼的骨膠原蛋白含量，能夠將攝入體內的鈣留下來並消化吸收。
聚目丙安以牛、羊、駝三種骨膠原蛋白肽為主材料，並添加了牛初乳粉、乳礦物鹽、麥芽糊精等營養材料側面輔助，不僅會讓身體更方便的吸收，還能有效避免了體內的鈣鎂磷等物質四散分開，更好保證了骨骼的硬度和關節的靈活程度。
對於想要預防或者想改善骨質疏鬆症的人群，每天食用1-2粒聚目丙安，可以有效遠離骨質疏鬆給人體帶來的危害，有效改善並增強骨骼強度，持續增加骨密度，長期食用讓你即使年邁，骨骼也能像年輕小夥一樣強硬。
2、堅持每天有規律的運動
雖然在身體不舒服的時候，大家都會建議多休息，但多休息的意思並不是多臥床不動，長期臥床式的休息，身體骨骼不僅不會有所改善，還很有可能加重病情，使骨骼處於“生鏽”狀態，不利於骨骼生長。
根據自己的身體情況，堅持每天做一些適當的運動，活動活動筋骨，增強骨骼硬度，但不能做難度大的動作，以免拉傷筋骨，可以選擇太極、瑜伽、慢跑等，但運動貴在堅持，長期堅持才能看到身體變化。
3、注重飲食營養搭配
“病從口入”是大家經常說的，因此也有很多食療的改善病症的方法，骨質疏鬆患者要注意煙、酒儘量不碰，辛辣刺激、高油高糖的東西少吃，飲料少喝，這些長期食用會抑制骨骼營養吸收，加重骨質疏鬆。
建議每天早上一個雞蛋和適量牛奶，中午和晚上飲食儘量肉類、蔬菜、蛋類搭配食用，不能過度食用某一種食物，物極必反，吃多了對身體沒什麼好處。
小貼士：骨質疏鬆“來勢洶洶”，很大一部分都是人們不注意，日常一些很細小的問題都會可能導致很嚴重的問題，建議固定時間可以進行體檢，有問題要儘早改善。
