隨著我們生活水平的提高，飲食也越來越豐富，很多人養成了不健康的飲食習慣，經常大魚大肉、暴飲暴食，導致一些疾病找上門來，其中常見的就是高血脂，因為過多吃高熱量、高脂肪的食物，使得血液中脂肪含量過多，造成血液濃稠，容易誘發一些心腦血管疾病。
52歲女子甘油三酯從6.9降到1.6
遼寧大連的宋女士今年54歲了，她深受高血脂的困擾，在生活中經常會出現頭暈頭疼的現象，到醫院進行檢查之後才發現是因為血脂升高引起的，體檢資料顯示宋大姐的甘油三酯水平已經高達6。9mmol/L，正常情況下我們的甘油三酯水平應該低於1。7mmol/L，宋大姐已經遠遠超出了正常範圍。
醫生建議宋大姐儘快將血脂水平調控下來，不然像宋大姐這樣的年紀很容易誘發一些心腦血管疾病，宋大姐聽了之後也非常害怕，聽從了醫生的建議，通過了半年多的努力，成功將甘油三酯從6。9mmol/L降到了1。6mmol/L。
當血脂升高時，身體會出現三個異常，需要重視
1、腿腳抽筋
因為腿腳位於距離心臟較遠的部位，血脂一旦升高，腿腳是最先能感知到的，當腿腳經常出現抽筋，並且常常伴有刺痛的感覺，可能是脂肪堆積在腿部肌肉而引起的，如果出現的頻率較高，需要及時進行血脂檢查。
2、視力下降
血脂水平持續升高，視網膜神經因為得不到血液的供給而出現功能異常，血液中富含甘油三酯的脂蛋白會從毛細血管中滲出，侵犯到黃斑的話會影響到視力水平，另外高血脂也是引起視網膜血栓的對主要的原因。
3、脂質沉積
隨著血脂水平的升高，患者常常會在肘關節、膝關節、手指關節的表皮發生脂質的沉積，跟腱是脂質沉積易發部位，嚴重的脂質沉積會使跟腱的強度下降，當出現輕微的創傷時，就可能會引起跟腱撕裂。
宋大姐分享降脂經驗是堅持3件事
（1）改掉不良飲食習慣
宋大姐平常在家閒著沒事，經常會學著做一些美食，特別喜歡做甜品、油炸食品，這是造成她血脂升高的主要原因，自從查出高血脂之後，她回家之後這個習慣改掉了，對日常的飲食結構進行了調整，平時主要以清淡少鹽少油為主，還經常會吃些蔬菜水果。
（2）補充血管營養素
宋大姐不僅改掉了自己不良的飲食習慣，還堅持每天都吃著養護血管的營養素，海 亞 烯 酸是一種多不飽和脂肪酸，能夠分解血液中過多的脂質斑塊，將其排出體外，減少脂質在血管中的堆積，還有助於清理血液中的自由基，從而淨化血液、疏通血管，有助於穩定血脂水平。
（3）堅持每天運動
當時醫生建議宋大姐要增加運動量，能夠促進血液迴圈，對於穩定血脂也能夠起到很好的幫助，從那之後宋大姐每天都會抽出半個小時來跑步的，就這樣堅持了大半年，不僅身體素質增強了，人也更加精神了，關鍵是血脂水平也得到了很好的控制。
