今天這篇推文，來源於知乎上的一個提問：
作為一個來訪者，我很想知道，別人的長程心理諮詢做到後面都在聊什麼呀……
我做了100+次，前40+感覺非常痛苦但也進展非常快，的確感覺解放了一部分的自己。
但到了後面，回顧一下我的諮詢記錄，嗯，我都在聊啥？好像都是在處理情緒問題…沒有什麼進展。。。
好奇一下別人的長程諮詢後期都會聊什麼呀？
截止到6月24日，在這篇知乎文章下面一共有47個回答。
其中，諮詢師回答18個、來訪者回答19個、沒法確定的8個。
一起來看一下吧：
1、來訪者想聊什麼就聊什麼（諮詢師）
2、聊的最多的就是如何讓我擺脫對他的依賴 （來訪者）
3、每一次聊的東西都不同（諮詢師）
4、或許是諮詢師不會短程諮詢（諮詢師）
5、需要想一想透過諮詢達到什麼樣的目標（來訪者）
6、沒有計劃，走一步看一步。喜歡這種諮詢的關係（來訪者）
7、聊天聊地聊物理，沒事出個數學題，聊多久取決於你的世界裡有什麼（來訪者）
8、聊日常生活裡的觀察，思考，實驗（來訪者）
9、吐槽諮詢師形象猥瑣，討論如何結束，在諮詢中學習到了什麼（諮詢師）
10、和諮詢師主動討論自己不知道聊什麼了（諮詢師）
11、繼續討論日常困擾自己的點（來訪者）
12、聊每週發生的事情，聊夢，聊最想討論的事情（來訪者）
13、和諮詢師討論不知道聊什麼（諮詢師）
14、想聊什麼聊什麼（不明）
以上，似乎沒有什麼確切的總結。
感覺就像是日常朋友的聊天，可能雙方的關係是維持諮詢繼續的動力。
其實這個問題，也是我們經常會被問到的。
▍一位匿名使用者是這樣回答的，184 人贊同了該回答：
首先申明，我的諮詢體驗不代表別人的！
只是一個運氣好的來訪者而已……
還有看到有人質疑我是不是移情太多，太過依賴諮詢師而不自知。
我覺得檢驗這件事最好的方式是，看你生活中的朋友關係，戀愛關係是否有新的連結，而不是隻剩下了和諮詢師的關係……
如果你覺得只有諮詢師最理解你，只有諮詢關係是唯一溫暖你的關係，甚至你只愛諮詢師，那你還需要成長很久。
而我開始戀愛，愛上別的人，別人也開始愛我，有越來越多的愛，漸漸諮詢會在我的生活中慢慢只佔小部分，直到消失 。
這樣的長程諮詢，是有益的。
還有那個關鍵的問題，來訪者到底需不需要長程諮詢？
這真的看你自己的感覺和體驗了，我決定做是因為我感覺很好，但不代表心理動力學的治療就得花七八年。如果諮詢師跟你說，”你需要七八年“。
你不能相信，因為ta也不是你啊，你如果舒適就繼續，但你有隨時停下的權利。
我是一個長長長程心理諮詢來訪者，而且是open ending，最近沒有停掉的打算，這個回答下缺乏我們這種真的在做長程的人的回答。
想了很久才來回答這個問題，不是要說服誰，而是想提供一些從心理動力學中受益的來訪者的角度，告訴你我的長程諮詢的過程（有點冗長）。
國內心理動力學盛行，知乎一片倒心理動力學的，大家似乎都偏激了一點。
我做諮詢大於3年，人不笨吧，智商稅一般收不到我這兒……
諮詢師心理動力學流派，只是一個CAPA畢業的諮詢師，沒有高大上的簡歷，但是非常用心。
我去找ta的時候，性格非常孤僻，嚴重失眠，最討厭和人接觸了，要是在去食堂或者回家的路上被同學叫住了，心裡絕對會罵一生fu**。
沒什麼朋友，和父母關係疏遠，無法感覺到快樂等等等等各種問題。
因為出現了嚴重的應激行為（後被精神科醫生診斷為PTSD）主動找了諮詢師。也沒什麼錢，只因為ta肯給我低價諮詢，看著順眼的。
真的是關係治療啊……談話沒有框架（ta說ta有，然我沒感覺到），每週都好像一個新的篇章，都是問我最近一週幹了什麼，夢了什麼，聊聯想，聊感覺，自然的聊到童年啊父母啊。ta提供的就是傾聽，詮釋，幫我建立一些聯絡，提供一些新的視角。
有時候聊到正high，小節就結束了。
而下一次，只要我不提上次聊了什麼，大家就好像忘了以前聊過什麼一樣，繼續聊新的一週的話題。
ta對我說的任何話，都會嚴肅並饒有興趣的聽，光怪陸離的夢，恐怖的幻想，我不理性的思考blabla。尤其是夢，ta對夢的解釋常常讓我很amazing，原來可以是這樣的反應，似乎有些道理。我那時找ta諮詢，並不期盼ta能治好我某些症狀，我只希望有一個空間，有一個出口，有一個人能聽我講話。因為我沒有任何朋友和渠道，讓我講這些話。
ta也不催我，ta說ta在陪烏龜散步，我走多慢都可以，ta的作用是提供一個溫柔安全的環境，並在適當的時候提供輔助和柺杖，給我一些新的思考和聯絡，幫你說清你說不清的話。
用他的話說，精神分析的理念就是讓你說出來，將潛意識裡說不出來的衝突，用話語表達出來就好了。
夢是表達，幻想是表達，但他們都得被你說出來。whatever I don‘t care， 我當時想的就不是你得治好我，因為我覺得我治不好，我只想用錢買一段關係，我在生活中沒有關係……
但我覺得“說出來就好了，如果一次不行，就反覆說，帶著感覺的說”的治療理念，很玄妙，聽起來有那麼點點意思。
就這麼走啊走啊大概兩年後，我突然發現，我的生活有點不一樣。
我聽到身邊人對我的評價，居然是“這是一個性格很好，好相處的女孩”，我發現我會和父母打電話了，會跟他們哭，控訴他們以前怎樣怎樣對我不好，接著又說“沒關係，我知道你也沒有好的父母，你第一次也不會做父母，我現在不怪你。”
居然有男生開始追我，OMG以前哪裡可能，大家都說我脾氣古怪。而且我居然有了好幾個，常常叫我出去玩的朋友，而且和他們玩的時候，我真實地覺得開心，我覺得這個世界很值得。
當然我的生活一直有衝擊，來自各方面的衝擊和壓力。
我就跑去諮詢室裡哭，知道自己也不敢自殺，哭完了硬著頭皮繼續處理我的生活，就又活了一年。
接著我發現，我慢慢開始以諮詢師的腔調，對自己說話和對朋友說話。
比如當朋友找我控訴壓力大撐不下去的時候，我居然會說“別慌，生活的壓力就是很大的，我們只能找事情調節自己。你可以去做一些你喜歡的事情做做，比如去散個步，每天只要有一小件，小小件的事讓你覺得今天值得，比如看見一隻可愛的野貓，那你今天就夠活了。”
這竟然是3年後的我說的話，竟然是一個曾經焦慮爆棚，半夜自殘到去醫院的人說的話。
那時候我非常確定，我變得好多了，我從沒想過會變成這樣。
就好像一棵樹真的開始緩慢生長，非常慢，都讓人察覺不到，可突然有一天就發現自己已經高了。
而且是一顆非常實在的樹，不是被人在一個月內拔高的隨時會倒下去的樹。我的好轉，不是量表上測量出的好轉，而是實實在在增強的心理韌性，更廣的心理空間。
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另一個來訪者也談到了自己對精神分析的看法：
我同意精神分析是不那麼結構化的，
我的感覺是精神分析長程諮詢真的是在建立一段關係，然後在這段新的關係裡你開始可以用不同的眼睛感受這個世界，原來陳舊的指令碼慢慢失效了，而這個過程是在點點滴滴裡完成的，過程甚至是痛苦的。
我有時候會問我的諮詢師我們到底在幹嘛，她最優秀的地方在於她可以涵容住這些我的焦慮，這是我沒有過的體驗，所以也許很多時候不再是認知上的改變，而是體驗的改變吧。
我覺得遇到一個好的諮詢師不容易，但是我諮詢師常跟我說的一句話是，我們關係這麼好是互動出來的，是我讓ta變得這麼好，所以我對自己也是很滿意的，我有能力經營出一段好的關係。
我們還會繼續工作下去，不知道要多久，我討厭計劃，就走著看吧。
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