早上起床後，寧願餓肚子也少碰這3類早餐，儘早轉告家人
（1）油條
油條是我國非常特色的美食之一，受到許多上班族和學生的喜愛，經過高溫油炸的油條，配上一碗豆漿，絕對是最美味的搭配，殊不知，當你日漸沉淪於油條的誘惑中，也在無形中傷害著身體健康。
經過反覆油炸的油條中含有大量的油脂，經常吃油條會導致體內膽固醇和甘油三酯升高，容易加重機體肥胖也會加大患心血管疾病的機率，多數製作油條的油都是經過長期沉澱，反覆雜質。
油條中含有極高的鋁元素，這種物質會對肝臟產生極強的毒副作用，經常吃油條，無異於在吸毒，大量油脂隨著血液的流動侵入中樞神經系統還會抑制人體大腦的發育，降低記憶力，加大患老年痴呆的風險。
（2）泡麵
泡麵作為當下非常流行的方便食品，製作方法非常的簡單，可以直接用熱水浸泡也可以放入鍋中水煮，短短几分鐘的時間即可得到一碗豐盛美味的泡麵。
許多早上時間少的人，就會選擇將泡麵當成早餐來吃，殊不知泡麵在製作的過程中也是經過高溫油炸的，很多不法商家為了增加泡麵的口感，還會在調料中新增大量的色素香精和食品新增劑，泡麵不但營養低，經常吃還會給身體帶來較大的影響。
（3）鹹菜
各種各樣的醃製鹹菜，非常可口下飯也是很多人早餐的最愛，晨起後，多數人的嘴巴里總是苦苦的，嚴重影響食慾，鹹菜配白粥，能夠增進食慾，還能滿足飽腹感，避免飢餓。
鹹菜卻是一種非常不營養的食物，鹹菜在製作的過程中會新增大量的食用鹽，鹽中含有極高的鈉離子，經常吃鹹菜會導致體內鈉離子升高，抑制鉀離子的生成，加大患心血管疾病的機率，也會誘發血壓升高的風險。
經過長時間儲存的鹹菜，還會生成一種叫亞硝酸鹽的有害物質，該類物質已被世衛組織列為二級致癌物，是對身體健康影響較大，還會抑制腸胃消化和蠕動的能力。
