小林今年36歲，小時候家裡的條件不怎麼好，小林從小就特別懂事，在上學期間就一直是別人家的孩子，不僅懂事學習也優秀，到了大學畢業，直接被一家公司錄用了。
剛到公司那會兒，小林非常有幹勁兒，每天都是最後一個離開公司，工作方面非常地認真負責。小林對工作的努力領導都看在眼裡，幾年的時間小林已經當上了經理，事業上得到了滿足，但小林的身體出現了異常。
在公司的體檢中，醫生告訴小林他的骨密度不是太高，如果不注意休息和及時補鈣，很有可能患上嚴重的骨質疏鬆。
為了自己的身體健康，小林遵守醫囑，每天早睡早起，也不加班了，每天早上去上班都喝一杯牛奶來補鈣。
前不久，小林總是感覺到身體乏力，容易犯困，而且經常腰背痠痛，嚴重時甚至影響到正常工作，這天小林一不小心摔倒磕到了腰部，同事見狀把小林送到了醫院。
檢查結果讓小林大吃一驚，醫生說小林患上了骨質疏鬆，剛才的摔倒造成了腰椎的脆性骨折，估計需要休養個但半年了。
小林每天注意休息和補充鈣質，怎麼還是得了骨質疏鬆呢？在後續的治療中，醫生透過和小林交談找到了病因。
36歲程式設計師骨頭碎成渣，醫生：這“1菜”吃一次等於5瓶可樂，怎能當飯吃
經過了解，小林從小家裡的條件不太好，後來小林去外地上大學，為了省錢，大多時候的早晚餐都是一包鹹菜一碗粥，久而久之養成了習慣，後來工作了也是每天都會吃一包鹹菜。
小林的這一習慣是直接導致他患上骨質疏鬆的原因，長期吃鹹菜是不利於身體健康的，鹹菜中含有大量的食用鹽，其中會產生鈉元素，過多的鈉元素進入身體後，會影響到骨骼的代謝機制，導致身體的養分和鈣質得不到吸收，造成鈣磷失衡，並且身體在排洩鈉元素的同時，會帶走更多的鈣質，最終造成骨骼脫鈣，從而引發骨質疏鬆症的發生。
可能是骨質疏鬆的症狀，千萬別忽視
◆容易肌肉痙攣、手腳抽筋
◆呼吸不通暢、胸悶氣短
◆脊柱變形導致含胸駝背
◆體力持續下降、渾身乏力
◆骨骼發生脆性、易骨折骨裂
◆腰背痠痛、骨骼關節痛
怎樣預防骨質疏鬆？
1.補充營養物質
生活質量的提高，飲食也多樣化，許多人都有著不健康的飲食習慣，導致影響到了骨骼健康，而且越來越多的年輕人也受到了骨質疏鬆的困擾，所以為骨骼及時補充營養物質是很有必要的，甘甲密骨就是個不錯的選擇。
其中的骨膠原蛋白肽是一種天然的“骨骼修復劑”，為骨骼修復被破壞的骨細胞，促進成骨細胞的活性，可以保護骨骼韌性、潤滑骨骼關節，避免骨骼發生脆性。
還有乳酸鈣，是一種可溶性較好的天然鈣質，比正常飲食中攝取的鈣質更好吸收，幫骨骼把流失的鈣質補充回來，提高骨量，避免骨骼脫鈣。
另外，維生素C和低聚果糖等物質，可以提高骨骼的免疫力量，促進骨質的代謝和生成，進一步促進鈣質的吸收。
2.積極運動
現在很多人都缺乏運動，運動量不足時，腸胃會增加負擔，不利於腸胃的蠕動消化，而且缺乏運動的情況下，身體吸收營養物質的能力也會降低，可能會阻礙到骨骼吸收鈣質。
想要做到有效預防骨質疏鬆，不僅要注意補充鈣質，還要配合適量的運動，堅持充足的運動量來體改身體對養分的吸收速度，打太極、瑜伽、散步等等都很適合。
