中國的2型糖尿病患病率在過去的二十多年中呈爆炸式增長，“糖尿病”已經不再是陌生的醫學名詞。但就目前的醫療水平來說，糖尿病不可治癒，所以對於未患病人群來說，預防是非常重要的。
4月14日 19:00
一心堂&羅氏診斷產品（上海）有限公司
為您揭秘
“血糖的秘密”
那麼，你是2型糖尿病的潛在人群嗎？IDF建立了一套線上糖尿病風險評估測試［1］，旨在預測個人在未來十年內患2型糖尿病的風險，趕快進來測試吧！已經確診的糖友們也可以幫子女親友測一測哦。
糖尿病風險評估測試
共8題，總分數對應文末風險等級
01
你的年齡是？
A。 45歲以下（0分）
B。 45-54歲（2分）
C。 55-64歲（3分）
C。 64歲以上（4分）
小貼士
糖代謝能力隨著年齡的增加而下降，所以45歲及以上的人群應進行糖尿病篩查，首次篩查結果正常者，宜每3年至少重複篩查一次。［2］
02
你的體質指數（BMI）處於什麼水平？【BMI=實際體重（kg）/身高（m）²】
A。 低於25kg/m²（0分）
B。25-30kg/m²（1分）
C。高於30kg/m
²
（3分）
小貼士
肥胖（BMI≥28 kg/m²）和超重（BMI≥24 kg/m²）人群有更高的糖尿病患病率，應該加強篩查。對於中國人來說，正常體質指數範圍為：（18。5≤BMI＜24。0kg/m²）［2］
03
你的腰圍在什麼範圍？（腰圍通常在肚臍部位的高度）
A。 男性＜94cm，女性＜80cm（0分）
B。男性94-102cm，女性80-88cm（3分）
C。男性＞102cm，女性＞88cm（4分）
小貼士
關注BMI指標時也不要忽略自己的腰圍，腰圍超標屬於中心型肥胖（男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm），這些人更容易出現糖代謝問題。［2］
04
你是否經常在工作和休閒時間至少進行30分鐘的日常體力活動？
A。 是（0分）
B。沒有（2分）
小貼士
掌握糖尿病運動口訣：“一、三、五、七、九”，動起來，更健康。
“一”：餐後1小時運動。
“三”：每次運動30分鐘。
“五”：每週至少活動5次。
“七”：每次運動中脈搏不超過170－年齡。
“九”：運動要長久，要堅持。
05
你多久吃一次蔬菜、水果或莓果？
A。 每天都吃（0分）
B。不是每天都吃（1分）
小貼士
熟記糖尿病飲食口訣：“1、2、3、4、5、6、7”，輕鬆搞定吃的問題。
“1”：每天 1 斤蔬菜 。
“2”：每餐2兩主食。
“3”：每天不超過3湯匙植物油。
“4”：每天4 兩水果。
“5”：每天 5 份蛋白質，（包括1 兩魚，1 兩肉，1 個雞蛋，1袋牛奶，和1份豆製品）。
“6”：每天不超過6克鹽。
“7”：每天不少於 7 杯水 。
06
你曾經定期服用高血壓藥物嗎？
A。 是（2分）
B。沒有（0分）
小貼士
高血壓［收縮壓≥140 mmHg和（或）舒張壓≥90 mmHg］，或正在接受降壓治療的人群也是糖尿病高危人群。［2］
07
你曾經被發現有高血糖嗎？（比如健康體檢、疾病期間、懷孕期間）
A。 是（5分）
B。沒有（0分）
小貼士
在糖尿病的眾多危險因素中，糖耐量異常是最重要的危險因素之一，如果你曾經有過高血糖經歷，一定要引起注意。
08
你或你的直系親屬或其他親屬中是否被診斷患有糖尿病？（1型或2型）
A。 沒有（0分）
B。有：祖父母、旁系親屬及其第一後代（3分）
C。有：父母、兄弟、姐妹或自己的孩子（5分）
小貼士
雙親之一患2型糖尿病的，其子女發病風險為40％左右：雙親均為2型，子女發病風險為70％左右。母親為患者比父親為患者的子女更易發生糖尿病，一般前者是後者的2倍左右。父母、哥哥都患有糖尿病，提示家族有糖尿病易感基因，大大增強了患糖尿病的風險。糖尿病遺傳，但透過採取健康的生活方式可以預防。［3］
結果
結果揭曉！
將以上8道題的分數相加，即可得知自己在10年內發展為2型糖尿病的總體風險［1］
：風險低，估計每100人中會有1人罹患糖尿病
7~11分
：風險輕度升高，估計每25人中會有1人罹患糖尿病
12~14分
：風險中等，估計每6人中會有1人罹患糖尿病
15~20分
：風險高，估計每3人中會有1人罹患糖尿病
>20分
：風險非常高，估計每2人中會有1人罹患糖尿病
做完上面的測試，
你是2型糖尿病的高風險人群嗎？
分值較高的朋友一定要當心了！
積極糾正自己生活方式的同時，
也最好去醫院做一個糖尿病篩查哦！
溫馨提示：請仔細閱讀產品說明書或在醫務人員指導下購買和使用！
參考文獻：
［2］ 2017版中國2型糖尿病防治指南官方解讀
［3］ 石繼英。你是不是糖尿病高危人群？［J］。健康大視野，2018？
