人的情緒表現出多種，總的來說可以分為喜、怒、哀、樂。
我們每天都會遇到各種各樣的挑戰與困難，成功解決困難後，內心就會有滿足感，此時也會非常愉快；
但是如果被困難擊倒，有些人會越戰越勇，也有一部分人會意志消沉，表現出抑鬱的情緒。
抑鬱症，在最近幾年是比較高發的疾病。多數人認為抑鬱症就是自己作出來的，不開心怪不得別人，抑鬱症除了這一點，還有以下這幾個表現。
抑鬱症除了不開心，還會伴有3種異常，為了健康，希望你正確對待
長期的情緒低落
很多人可能會將不開心和抑鬱混為一談，如果偶爾不開心這是正常的，因為每個人都有情緒低落的時候，但是長期情緒低落就屬於抑鬱症的前兆。
如果在日常生活中很長一段時間處於低落的狀態，對任何事情都不感興趣，明明以前最喜歡的食物或者最喜歡看到電影擺在眼前，卻沒有任何感覺。
出現這種表現，希望你不要認為自己只是情緒方面的問題，多半是抑鬱症在悄悄靠近，你如果不能及時調理，最好諮詢專業醫生。
認知能力的下降
關於抑鬱症大眾的認知還比較缺乏，認為只是長期不開心引起的，但是抑鬱症患者也會伴隨認知能力下降的情況。
大部分的抑鬱症患者除了伴隨著情緒低落外，還表現出記憶力下降，反應能力降低，甚至會出現幻覺，個人的認知能力也會嚴重下降。
如果你身邊的某個人在一段時間內經常會胡言亂語，甚至出現了短期記憶力下降的情況，請多幫助他。
身體上的不適
抑鬱症患者除了情緒長，時間異常低落之外，還會伴隨著身體的不舒服，比如免疫力降低，長時間失眠，食慾不振等情況。
抑鬱症不僅會影響大腦的情緒，也會影響人體的正常新陳代謝，所以身體會出現各種各樣的不適感，甚至會感覺自己患上了某種不治之症。
如果抑鬱症的病情長期得不到調理，還會給身心造成極大的傷害，所以一個人出現抑鬱的情況時，請及時諮詢專業的醫生，不要把自己包裹的太嚴實。
抑鬱症患者除了有以上這幾個明顯表現之外，還會經常說幾句口頭禪，而這幾句口頭禪，大眾都當成是玩笑話，卻不知道，這正是輕度抑鬱症患者的前兆。
輕度抑鬱症，通常會說3句“口頭禪”，若一句沒說過，性格算樂觀
第一句：“生活真沒意思”
我們每天的生活其實大同小異，吃飯，睡覺，工作。這幾件事情週而復始，每個人就像機器人一樣重複著昨天的事情，久而久之也會感覺到疲憊乏力。
如果真的把自己比作一臺機器，每天重複一樣的事情，很容易產生牴觸心理，意志消沉，慢慢對任何事情都不感興趣，甚至不願意與外界交流。
這種情況下最常聽到的幾個字就是“生活真沒意思”，偶爾一兩次可能只是作為情緒不滿的發洩，但經常把這幾個字當成口頭禪，多半與抑鬱症有關係。
第二句：“我活著就是浪費空氣”
這句話在氣氛不錯的情況下說出來，可能只是被當成玩笑話，聽著同樣會當成玩笑話笑一笑，就不會放在心上。
但一個人經常說出這樣的話，並且帶有消極的情緒，說明心裡多多少少真的存在一定的問題，這類人經常會說“不想活了，活著就是浪費空氣”。
一方面可能遇到了什麼不能解決的麻煩事；另一方面可能覺得自己看不到未來，也覺得自己活著沒有任何價值，死了才是最好的解脫。
當出現這種想法時，一定要趕緊掐滅，因為不論在什麼時候父母都是最親的人，有什麼問題可以與家人商討解決的方法把困難傾訴出來，心理上不用承擔太大壓力，也能找到更好的解決方法。
第三句：“我真是太差勁了”
人只要活著都希望自己事業有成，家庭幸福，沒有人會希望自己一無是處，多數人都希望得到別人讚許的目光，羨慕的眼神。
抑鬱症患者通常會有幾個共同特徵，自卑消沉，牴觸心理比較強，隨著說這句話的頻率越來越高，慢慢就會對生活失去希望。
自卑的人希望得到別人的認可，如果你身邊的某個人，越來越自卑，請一定要諮詢專業的醫生，在心理醫生的疏導下，或許會有不錯的效果。
抑鬱症的思想不能控制，甚至有時候自己都無法控制自己，這並不是矯情，也不是軟弱，一定要諮詢專業的醫生，消除不良的情緒。
患上抑鬱症的人一定要培養自己的興趣愛好，專注學一些自己喜歡的事情，這樣才能讓你的生活充滿樂趣。
如果家裡人或朋友出現了抑鬱的情況，一定不能過度的埋怨，而是應該給他們過多的理解。畢竟，“不被理解之痛，也是死亡的推手”。
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