隨著生活節奏的加快，人們的奔波的步伐也越來越快。在這樣快節奏的生活下，經濟水平在不斷提高，但很多人的身體也出現了各種各樣的毛病，胃病排第一。十胃九病已經成為當代人們健康的寫照。胃不好的人當然知道需要調理，所以為了養胃，很多人養成了吃粥的習慣，以為吃粥可以養胃，卻不知道是有害的。
89歲消化科林教授提到，胃不好，光喝粥也不行。食物煮熟時候，營養成分相對容易損失，並且粥是一些碳水化合物，沒有太多的營養，經常喝粥是不能補充到人體所需的營養的。因為粥軟爛，容易導致消化，經常吃會減弱消化系統功能，胃腸蠕動減緩，並不能養胃。
胃不舒服時，除了粥外，這些東西都應該儘量少吃：
（1）牛奶
很多人在養胃的時候，喜歡喝一杯牛奶。第一次喝牛奶確實會讓胃感覺更好，但長期來看，胃需要產生更多的胃酸來運輸牛奶，這會對胃的內壁造成更多的酸刺激。
（2）熱湯
很多人認為吃冷的東西對胃不好，所以多吃熱的食物，如湯粥，可以暖胃，但食物的溫度太高，事實上，很容易把胃粘膜，增加炎症的可能性。
（3）蘇打餅乾
很多人在胃酸倒流時喜歡吃點蘇打餅乾，認為蘇打餅是鹼性的，能中和胃酸，對養胃有所幫助。但對於胃酸分泌正常的人來說，蘇打餅會降低胃酸的酸度，不僅不利於清除胃菌，反過來還會導致胃酸倒流頻繁，所以吃蘇打餅不是辦法，要及時就醫。
（4）山楂
積食，消化能力不好的人，喜歡吃一些山楂來開胃，覺得這是一種能夠消食的食物。山楂其實是一種酸性水果，吃得太多會讓胃酸過度分泌，過多的胃酸會對患者的胃黏膜組織造成環境刺激、腐蝕，經常吃，無疑會讓胃更糟糕。
89歲消化科教授：胃不好少喝粥，多做3事，胃一天比一天舒坦
1。 注意飲食
保持一日三餐的規律飲食。喝湯時，新增一些火麻油，其營養成分有身體需要的多種氨基酸，n - 3多不飽和脂肪酸、亞麻酸、亞油酸和其他營養物質，更接近人體的需求，再加上湯不僅儲存營養，也便於人體吸收，能較好地緩解脹氣、反酸、消化不良等問題，抑制幽門螺桿菌，改善炎症、潰瘍狀態。
2。 定期鍛鍊
鍛鍊，可以提高身體健康，增強身體的免疫力和胃腸道，也可以使胃腸道得到更好的活動，增加腸胃蠕動，幫助胃運輸食物，減少消化壓力，所以胃有更多的時間來恢復。
3。注意衛生和清潔
飯前便後要洗手。外出就餐時，選擇乾淨的環境，多人一起吃飯，採用分餐制或者公用筷子二選一，避免人與人之間直接接觸唾液，以免傳播病菌；家裡的餐具也要定期消毒，如果可能的話，碗和筷子要分開放置。平時少點外賣，儘量自己做飯，安全衛生。
