如今，有近視問題的小朋友已經越來越多了，並且發生近視的年齡也是越來越小。據統計，我國青少年的近視發病率逐年上升，其中，小學生佩戴眼鏡的比例約為30%，中學生則高達50%。
孩子近視眼要長期佩戴眼鏡，這對美好的童年來說，是一種束縛，也是一種遺憾。因此，拒絕近視一定要從預防做起。那麼如何預防孩子近視？下面牧羊寶貝給家長們解答一下。
孩子近視的罪魁禍首是什麼？以下是一些引起近視的“導火線”
1、使用電子產品時間過長
在電子產品“橫行”的年代，人們無時無刻不使用著手機，電腦，家長們的習慣也會影響小朋友。如今的小朋友都過早接觸了電子產品，幾乎在每個公共場合，你都能看到這樣的情景：孩子抱著手機或者 iPad 在瘋狂地玩遊戲，操作入流。
孩子頻繁玩手機對視力影響尤為明顯，有資料顯示，小孩連續玩手機20分鐘，平均每分鐘眨眼7。67次，視力平均下降到43。8度，接近近視狀態。另外，淚膜破裂時間平均為5。3秒。而正常值是15-45秒，如果少於10秒，為病態。
2、睡眠時間少
睡眠少也是導致孩子近視眼的原因之一。如果孩子正處於生長髮育的快速時期，尤其是7-14歲之間，孩子睡眠時間太少，眼睛長期處於疲憊狀態，也很容易導致近視。
3、不正確閱讀習慣和姿勢
生活中，總會看見坐姿不規範的孩子，他們在寫作業或運用電子產品時，眼睛與作業本、手機或平板間的距離非常近。靠得很近或趴著做功課或閱讀易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成或加深近視。
還有走路、乘車、歪頭寫字和躺著讀書，由於要不斷變換距離，所以不易保持眼與書的合適距離，使眼睛疲勞。
4、長期在強光下看書
容易導致眼內肌過度調節，進而促使近視的發生和發展。而且強光對視網膜尤其是黃斑區造成的損害非常大，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。
5、營養不均衡
在孩子生長髮育迅速期，如果營養不均衡容易導致身體缺乏某種營養素，當孩子缺少鈣、維生素A等，可能會增加孩子近視的機率。
此外，長期吃甜食的孩子比正常飲食的孩子更容易造成近視，且度數進展更快。因為糖分會令眼球鞏膜軟化，而鞏膜是包裹眼球、維持眼球形態的重要組織，鞏膜變軟，眼球就容易變形。
護眼小貼士：
家庭是孩子預防近視的第一道防線，家長一定要擔負起責任，幫助和督促孩子養成良好的用眼行為和習慣。
1、控制電子產品的使用時間
使用電子產品學習30-40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘，防止眼內外肌持續緊張，迴圈不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。
非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦。
家長也要以身作則，在孩子面前應儘量少使用電子產品。
2、保持正確的讀寫姿勢
堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
3、避免不良的讀寫習慣
應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。
4、堅持充足的白天戶外活動
每天帶孩子開展2小時以上的白天戶外活動。
5、保證充足的睡眠和健康的飲食
充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。
應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。給孩子吃一些魚肝油，魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D。
6、一旦確診近視，儘早就醫，科學矯治
如果發現近視，及時到正規眼科醫療機構檢查，必要時進行散瞳驗光。
目前可用於近視防控的手段有佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱OK鏡）等，需在醫生指導下進行選擇和使用，每半年到醫院複查一次。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，從小保護好眼睛，讓孩子們遠離近視非常重要。從孩子還小的時候，父母就需時刻關注孩子是否有不科學用眼行為並加以糾正，同時注意營養的均衡，以利於孩子視力的正常發育。
