俗話說秋收冬藏，一到冬天，天氣逐漸乾燥，大家都會多吃一些溫補的食物，比如南方的朋友牛肉火鍋就走起了。
但是如果你在試管嬰兒期間，請注意飲食，特別是肥胖、多囊卵巢綜合徵的患者，務必控制好體重。
在促排卵階段，姐妹們需要透過藥物促使卵巢內更多的卵泡生長髮育，以獲取足夠數量的優質卵子，為後續環節打下良好基礎。
因此，促排期間，姐妹們應該多吃有利於提升卵子質量的食物，如多補充優質蛋白，包括雞蛋、牛奶等。
補充優質蛋白，一方面可以給人體提供充足能量，增強免疫力；另一方面，蛋白質是卵子生成的營養之源，可以使形成的卵子更優質。
此外，補充富含抗氧化食物，能有效預防卵子被氧化，保障卵子活力與質量；補充含鐵量高的食品，能為卵子提供養分；食用穀物和豆類，如高粱、玉米、黃豆等，能為女性補充雌激素，有效促進卵泡發育與成熟。
取卵階段，則應該攝取富含膳食纖維食物
取卵是試管週期中的關鍵環節，該過程順暢及成功與否，影響著整個週期的程序。待卵泡發育數值達標（1~2≥18mm、2~3個≥17mm），便注射破卵針（HCG/Lupron），36小時後取卵。
取卵結束後，飲食方面可多攝取富含膳食纖維的食物，如芹菜、山藥等，還要補充新鮮蔬菜與優質蛋白，減少或不食用含糖量高及不易消化的食物，以及多飲水加促新陳代謝。
溫馨提醒：取卵後不宜劇烈運動，防止卵巢扭轉；不宜自行服用止痛或鎮痛類藥物，需由醫生指導；不要立馬盆浴、泡澡，以防感染。
在移植階段，以清淡飲食為宜
試管移植是把胚胎植入女性宮腔內完成著床，而胚胎質量與移植操作是影響移植成功率的關鍵。
移植後48小時內女性需臥床靜養，讓胚胎更順利著床，由於活動量減少，易出現食慾下降、消化不良的問題，所以建議以清淡飲食為主，多吃易消化和富含膳食纖維的食物，防止便秘。
與此同時，還應補充新鮮的蔬菜水果和高蛋白食品，避免辛辣刺激、寒涼及含咖啡因的食物。
此外，還可以在醫生指導下適當補充營養品，如葉酸、維他命、深海魚油等，為胎兒提供營養所需。
試管助孕期間，除了需遵循健康合理飲食，也要保持良好生活習慣，不熬夜、保證睡眠充足，這樣才有利於調節內分泌水平。
此外，還要戒菸酒及遠離電離輻射和有害的化學物質，更重要的是，要積極調整好心態，適當緩解壓力，以輕鬆的心情面對。
