當孩子出現不理想的行為時，無論打還是嚇唬，就算一時之間表面上管用，但實際上長期之後是一定不管用的，甚至會讓情況越來越糟糕。
採取合適的、恰當的懲罰，可以在短時間內抑制住不良行為，但如果想長期消除不良行為，有賴於建立對應的良好行為習慣，將獲得的知識點是：
很多家長一提到自家孩子的問題就覺得數不勝數，可能上句話還是我家寶貝兒總的來說還是很不錯的。下面就開始層出不窮的抱怨，就是作業寫得特別慢，字還總是歪歪扭扭的，講話要好幾遍才聽得進去。吃飯特別挑食，還喜歡跟大人頂嘴，你說他一句他要頂回來三四句，一點點小事就生氣，他總愛招惹他弟弟哭，尋常這麼偶爾抱怨一下也就罷了，但如果真的下決心希望幫助孩子改掉一些壞習慣、建立一些好習慣的話，那麼就不能繼續這麼氾濫的全面開炮了。
一、如何給孩子設定恰當的行為目標？
我們得鎖定一個目標，因此建立良好行為習慣第一步，全體大人一致認可，鎖定近期希望孩子改善的一個行為目標，為什麼只鎖定一個行為呢？
俗話說貪多嚼不爛，如果你想一下子改善孩子的好幾個行為，最終的結果可能反而是哪方面都無力取得進步，這個時候就不如各個擊破。
例如上面的例子，如果家長們認為當務之急是能按時完成作業，這個目標比字寫得工整、說話要馬上聽，吃飯不挑食、不跟大人頂嘴、不發脾氣、不招惹弟弟都更為重要。那麼當前就鎖定這一個目標，即按時完成作業。
所謂鎖定一個目標，意思就是除了這個目標之外，其他的行為除非有很大的危險，否則就睜一隻眼、閉一隻眼，不要時時刻刻去責備、去提醒孩子。
例如這段時間家長集中火力，需要改善的是寫作業慢的問題，那麼寫字潦草、不聽話呀、吃飯、挑食、頂嘴，這些行為暫時不予理睬，必要的時候你稍微給一點點催促或者提醒就可以了，但不要過分的去苛求、責備。
當然如果行為有危險了，比如說招惹弟弟的時候可能弄傷弟弟，那麼你必須得馬上管起來，給予及時的制止。
還有一個需要注意的細節是全體大人一致認可這個行為目標，為什麼呢？因為只有所有與孩子相處的大人採取統一的管理方式，才能最有效的幫助孩子塑造好行為。
現在經常一個孩子周圍有六個大人，如果五個大人都在做規矩，其中一個大人不配合的話，可能會讓另外五個大人的努力都付諸東水流。
設定好一個行為目標之後，第二步就是評估孩子當前的實際水平。
家長可以回憶一下，近一到兩個月，孩子在這個行為目標上大多數日子裡表現如何？
注意，不是家長希望孩子達到的水平，也不是家長認為孩子可能達到的水平，而是現在、當下孩子自己實實在在表現出來的水平如何。
例如前面的例子為孩子鎖定的行為目標是按時完成作業，那孩子的同學們都在晚上八點左右能完成。家長認為孩子只要不拖沓、認真寫作業，無論如何九點前就應該能完成。但實際上幾乎每天孩子都是磨磨蹭蹭，一直要到十點左右才能勉強完成作業。所以孩子的真實水平是幾點呢？是參考同學們的八點，還是家長心目中認為的九點，又或者是實實在在的時點。
這麼分析下來，相信家長都心知肚明，應該是十點，但是通常家長在制定行為要求的時候，這一步就犯下了失誤因素，用同學的情況或者自己認為的情況作為標杆了，鎖定了一個行為目標。
評價好了孩子當前的真實能力水平後，
第三步就是設定合適的目標。什麼是合適的目標？
只能將你的要求提高一點點，要求如果提高太多，孩子會達不到，因此會容易感到挫敗、沮喪、容易放棄。要求提高太少或者不提高要求，孩子沒有挑戰則沒有進步。
家長可以想象，提高要求的幅度是孩子墊墊腳尖、稍微努點力就能達到的程度。
記住，這不是最終家長希望達到的目標，因為有可能最終的目標距離現在太遙遠，我們必須積潰步已行千里，每一段時間只能要求進步一點點，但是保證能夠不斷進步，最終還是能夠達到終極目標的
。
繼續前面的例子，孩子現在每天作業都在十點左右完成，雖然你希望他在九點前完成，甚至能夠和同學一樣八點前完成，但是當下你設定的目標必須根據當前孩子的真實水平來，即十點這個時間稍微提高一點點，讓孩子稍微努力就能達到。
那麼應該是幾點？應該是九點半左右，對吧？如果目標你設定在九點半，孩子連續一到兩週都很難達到這個目標，就說明即便九點半都超過了孩子墊墊腳尖就能夠得著的水平，那麼可能你的要求就要放寬到九點四十五左右。
二、如何保證孩子有動力去達到這個目標。
鎖定了一個行為目標，根據孩子當前真實的能力水平設定合適的要求後，
第四步就是確定有力的獎賞。
當孩子達到設定好的目標時，給予孩子喜歡的、有利的獎賞。注意！這個獎賞物是孩子喜歡的、想要的，才能激發孩子的動力去改善行為。這類獎賞不一定大人覺得有意思。
例如你跟孩子說，如果按時寫完作業就有冰淇淋吃，前提條件是孩子得喜歡吃冰淇淋。如果實際上他不是那麼喜歡吃冰淇淋，吃不吃得到冰淇淋就無所謂，那麼就沒有動力好好表現了。除了獎勵好吃的、好玩的內容之外，其實社會獎賞對孩子激勵作用更大。
當孩子達到目標的時候，家長髮自內心的、情緒飽滿的讚揚，給予孩子肯定和鼓勵是非常重要的。
有時候家長會覺得獎賞沒有效果，孩子寧願不要好吃的、好玩的，也不願表現好，這種情況大多數的原因是孩子有其他的享樂方式存在，因此他不在乎某一個獎賞物，
因此家長需要更嚴格來控制獎賞物，孩子喜歡吃的零食、喜歡玩的玩具、喜歡參與的外出活動，其實都應該列在獎賞物裡，孩子需要用他的良好行為表現來換取。
這四步都做好了之後，基本上就完成了建立良好行為習慣的系統方法了。
三、建立起適合孩子的、適合你的家庭的行為合約，從而幫助孩子建立良好的行為習慣。
為了督促家長和孩子貫徹執行，我們可以嘗試建立行為合約。例如家長和孩子像簽訂合同一樣簽訂一份合約，你可以參照這個模板，孩子同意每天不需要父母反覆催促，在晚上九點半之前完成老師佈置的作業，如果達到目標可以看半個小時動畫片。
所謂合約就意味著孩子所有與孩子相處的大人都要嚴格執行。建議將合約白紙、黑字寫出來或者打印出來，張貼在家裡醒目的地方，既可以激勵孩子，也可以督促。
家裡的大人都按照合約形式，這也就意味著如果孩子沒有能在九點半以前完成作業，即使他再怎麼糾纏、哭鬧或者大發脾氣，即使第二天是放假休息了，都不可以有看電視的機會，必須某一天按照要求達到了，才能夠獲得這半小時看電視的權利。
如果孩子九點半以前完成的作業，那麼即使他當天在其他的方面可能表現不好，這個對應的看動畫片的獎勵也依然要給他。家長能掌握好的話，這種方式可以鼓勵孩子堅持長期表現良好，也更容易促進孩子形成良好的行為習慣。
例如每天達到目標了可以獲得一顆星星，而一顆星星就可以兌換半個小時看電視的時間，五個星星可以兌換外出看電影、十顆星星可以兌換外出就餐等等。
在執行行為合約的時候，需要注意以下幾個細節：
一、在孩子達到目標時，要言而有信地兌換獎賞。
如果孩子今天達到了目標，情緒飽滿的去表揚他、稱讚他，然後給予事先說好的獎賞物，不能有任何理由反悔，除非孩子自己願意積累，暫時不兌換獎賞。
二、如果孩子距離目標很近了，鼓勵他，給孩子打氣，希望他明天再多努力一點點，爭取達到目標。
三、如果孩子距離目標相去甚遠，需要重新稽核行為合約，重新回顧你的目標建立的是否恰當，是不是孩子墊墊腳尖就能夠得著的？
你的獎賞是否恰當，是否激發了孩子的動力，也就是你需要不厭其煩地重新回到第一步到第四步，只要行為、合約設定恰當，終究是能夠逐漸養成孩子良好行為習慣的。
如果因為一時的挫敗放棄了，任由孩子壞習慣根深蒂固，將來只會給家長、給孩子自己帶來更多的麻煩。
最後，別輕信二十一天建立一個好習慣的說辭，一個好的行為想穩定下來，變成一種不需要費心督促的習慣，至少需要六個月。因此打起精神來，別好高騖遠，別因事小而不為、別嫌麻煩，保持細心和耐心，我們大家一起為建立孩子的良好行為習慣而慢慢努力。
