僅僅是維持活著的狀態已經耗費了我所有精力

*這是一本書的書評，利益相關，所以發在這裡時我把書的名字隱去了。

內向這件事

僅僅是維持活著的狀態已經耗費了我所有精力——這是之前和一位內向者朋友聊天時，我們共同的心聲。

外向者可能難以想象一個典型內向者每天過得有多艱辛，瞭解的知道確實是精力不支，不瞭解的還以為是矯情：

即使是一分鐘的電話也要提前打好草稿；

寧願手機導航半小時也不願意開口問路；

週五下班後只想好好在家躺著，如果需要出門社交，感受和加班一樣；

遮光窗簾、眼罩、耳塞是家庭必備；

注意力很難集中，但是一旦集中後很難從中拔出，會一直想著這件事；

如果第二天需要當眾發言，前一晚會整夜緊張無法入睡……

作為一個神經敏感的人，另加：

中午之後不能喝奶茶、可樂、咖啡；

因為不知道怎樣結束談話，所以索性不主動展開談話；

止痛藥要隨身攜帶，因為睡不好就會頭痛；

如果不午休，下午三點大腦開始宕機。

儘管在十年前已經知道自己是典型的內向者了，但是這麼多年來，要和內向這件事和諧相處，依舊花費了我很多心力。我不得不調整生活狀態，來讓自己大部分時間處於中等刺激強度的：

我辭掉了主編的工作，因為那份工作需要經常見客戶，對我來說社交壓力太大；

我辭掉了穩定政府機構工作，因為那份工作總讓我懷疑工作的意義，在質疑自己有沒有創造價值；

關掉了朋友圈，幾乎不用抖音，因為注意力有限，很容易分散；

搬到了郊區，車少空曠的地方讓我更舒適一些；

在工作之外，我有90%的時間都選擇獨處；

只有幾個朋友，日常不會主動聯絡她們。

在不斷的調整中，我才終於找到最舒適最能發揮優勢的狀態。

內向者的逆襲

但是其實內向者也有很多的優勢的，最近讀的《xx》這本書帶給我很多啟發。作者是內向型性格群體的典型代表，他發現自己的這一特質後，獨立創業，為內向者提供心理治療，這本書就是他對內向性格的研究。薄薄的一本書，很好懂，但是內容很全面，從內向者的生理結構——副交感神經佔據主導地位、刺激閾值低，到內向者的優勢——習慣深度思考、內心堅定，再到內向者的工作方法——極簡主義、需要意義感的驅動、建立安靜環境，各個角度都介紹得很清晰。

其實以前我也讀過很多內向主題的書，但是這次讀這本書，還是感觸良多。一方面是因為這些年來，我對自己的瞭解更深入了，在逐漸接納自己的內向。當我接納自己後，反倒放鬆下來，有了勇氣跨出舒適區。

另一方面我一直在練習如何和自己的內向特質共處。書中寫道你要告訴別人你是一個內向者，但是在職場中，我倒不經常這樣。因為內向並不意味著不會社交，而是不享受社交這件事。偶爾我會袒露自己是個內向者，但是在我袒露前，很少有人會主動發現這件事。如果我在對方還沒熟悉我的時候，就主動說自己內向，那會限制對方對我工作能力的想象。這是我自己摸索的和內向共處的辦法。

內向者如何工作

這本書中提到了很多內向者的工作特點，感覺還蠻有意思的。比如書中說，內向者有“自我節奏”，當他們能按照自己的節奏和方式工作時，就會超常發揮。這意味著內向者需要遇到契合他的環境，我早已意識到環境對我的重要性，當環境適合我時，如魚得水，效率超常，但是當環境在消耗我時，每天都很喪氣。遇到合適的環境需要運氣，需要多嘗試，但是嘗試新事物對於內向者來說又是一件有點壓力的挑戰。

書中尤其提到，內向者要去思考工作的意義。因為內向者很難從外界獲得動力，需要挖掘內心的動機。這解釋了為什麼以前的工作會讓我痛苦，不僅僅是因為掙得少，或是忙碌，而是我認為忙碌沒有價值。如果我認定一件事有價值，即使沒有回報我也會傾注心血。