寶寶出生很怕黑，而且在黑夜的環境中睡覺會缺乏安全感，所以許多寶寶晚上睡覺會哭鬧不止。當寶媽知道原因後，就會在寶寶睡覺時開燈。開燈寶寶睡覺好，但是也會讓寶寶養成開燈才能入睡的壞習慣。而且近幾年育兒專家反覆提醒寶媽，寶寶開燈睡覺很不好，這種做法對寶寶的健康危害大，建議寶媽不要這樣做。那麼開燈睡覺，對寶寶有哪些危害呢？
影響生長
寶寶沒有晝夜之分，在開燈睡覺時，會影響寶寶對晝夜的認知，而且在睡覺時如果室內光線比較亮，會影響人體褪黑素的分泌。褪黑素能抑制人體的交感神經的興奮，能讓心臟得到休息，並且還有殺死病毒的作用。所以，當寶寶睡覺時開燈，不僅影響褪黑素分泌，還會讓寶寶的精神活躍，造成容易驚醒的情況。還有寶寶睡眠質量差，會影響身體生長激素的分泌，導致寶寶長的慢，所以，一定不能讓寶寶養成開燈睡覺的習慣。
損害視力
人們在睡覺時，如果有光源的存在，閉眼的情況下眼球也會受到光源的刺激。如果在黑暗中睡覺，眼球與內部組織能夠獲得充分的休息。但開燈睡覺，光源對眼睛的刺激持續不斷，眼部組織一直處於工作的狀態，長期如此，會使眼睛的視網膜受損，影響視力的正常發育。並且寶寶的眼部發育並不完善，再受光線刺激會增加眼睛的受損程度，對寶寶的視力發育並不好。
有許多寶寶在晚上睡覺時，如果看不到光線會缺乏安全感，一旦關燈也不願睡覺，此時家長可以用以下兩種方法來改善。
準備小夜燈
市面上的小夜燈光線不亮，但足夠夜晚照明，而且小夜燈會給寶寶提供安全感，還能方便寶媽夜晚哺乳。另外寶媽使用小夜燈時，一定注意先近後遠的順序。當寶寶缺乏安全感時，可以把小夜燈放的離寶寶近一些，到後期慢慢放遠，直到寶寶睡覺不開燈為止，這樣能改掉寶寶睡覺開燈的壞習慣。
降低燈光亮度
有些小夜燈會有調節燈光亮度的設計，剛開始使用時，寶媽將燈光挑到最大亮度，如果寶寶適應了小夜燈的亮度，寶媽還可以降低燈光亮度，只到養成關燈睡覺的好習慣。
寶寶睡覺開燈壞處多，不僅影響身體，還會影響視覺發育，經常開燈睡覺很不好，改掉寶寶開燈睡覺的壞習慣，一個小夜燈就能解決大問題。
