每個父母都希望自己的孩子能夠健康成長，父母也都不想孩子的發育受到影響，而孩子成長過程中體內缺少不了微量元素，雖然體內含有的微量元素不是很多，但是也是不能缺的。
很多的家長都怕孩子缺鈣，缺鈣也是有的孩子會出現的，因此怎麼補鈣是家長們都關注的，但家長往往也忽略了一個重要的點——缺鋅。
其實鋅是我們身體非常重要的一種營養元素，尤其是對於兒童，不能少了它。
隔壁鄰居家萱萱今年5歲了，在幼兒園上小班，5歲以前，萱萱的身體一直都還不錯，但是上了幼兒園的時候，經常小毛病不斷，時不時咳嗽、流鼻涕等，而當週圍有人感冒了，萱萱很容易也就跟著感冒了。
為此萱萱的家人很是憂愁啊，不少的鄰居連忙安慰萱萱媽媽說，孩子正是小的時候，抵抗力較為差，這些小感冒是難免的，等孩子長大了抵抗力自然也就會好上許多。過幾天幼兒園進行體檢，而萱萱的體檢結果顯示：萱萱的身高和體重是低等偏下的，看到這個結果萱萱媽媽再也坐不住了，預算就帶孩子去醫院檢查，醫生和萱萱媽媽說，孩子這是嚴重缺鋅了，導致身體發育嚴重受到阻礙。
鋅的主要作用
1、足夠抵抗力
體內有了足夠的鋅，人的身體才會出現足夠的抵抗力，而兒童若是缺少鋅容易生病，疾病對孩子的身高發育造成影響。
2、 助力生長髮育
孩子若是缺鋅會引發一系列的症狀，比如厭食、挑食、偏食，長期以往孩子營養不到位，自然也會影響到孩子發育遲緩等現象。
作為家長除了日常關注孩子的身高體重學習成績之外，更應多關心孩子是不是體內缺鋅，而孩子若是缺鋅身體會發出以下4個訊號
1。睡眠不好
如果家長髮現孩子最近睡眠質量變差了，半夜經常驚醒、盜汗，甚至莫名其妙的啼哭，孩子脾氣特別大那麼這也是缺鋅的一種表現。缺鋅的孩子到了晚上往往很難像普通的孩子一樣進入到深度睡眠。
2。食慾不好
有些家長看見孩子吃飯的時候就只吃幾口就有飽腹感了，無論在怎麼餵飯孩子都不願意吃，那麼這時候家長可以考慮看看孩子是不是缺鋅了。如果孩子體內缺鋅孩子的新陳代謝就會變得極為緩慢，飽腹感強，對平常愛吃的食物也提不起興趣。
3。過於矮小
缺鋅的孩子通常發育比較遲緩，個子也會長得比同年齡的相對矮小。這是因為孩子缺鋅引起的厭食、挑食、偏食的毛病，導致長期的營養不到位，時間久了，其他的孩子都在長高，唯獨自己的孩子沒有發育。
4。容易生病
孩子若是身體缺鋅了會導致抵抗力下降，小病不斷，例如感冒、發燒、咳嗽等症狀。這是以為孩子長期缺鋅引起的營養不良，導致很多營養物質無法合成，不能提供，所以就會抵抗力下降。
那麼我們應該怎麼給孩子補鋅呢
1。食補
孩子若是缺鋅，家長們可以從食療上給孩子補鋅，這是簡單的方法也是較為實用健康的。而含有鋅的食物常有：蘿蔔、蘋果、小米等，都是鋅含量較為高的食物，多給孩子食用可以達到補鋅的效果。
但是單一的食物發揮的作用總是有限的，醫生建議可以選擇應用的比較廣泛的猴 菇 蛋 白 鋅，裡面的成分生物蛋白鋅可以幫助孩子補充成長中所需的鋅元素，還可以增強孩子抵抗力，讓孩子遠離疾病，而猴頭菇、山藥也可以改善孩子厭食、挑食、消化不良等情況，促進孩子發育好長高快。日常只需在孩子飯前給孩子吃上一到兩片就可以達到很好的補鋅效果。
2。運動日曬也很重要
除了透過飲食給孩子補鋅之外，運動和日曬對孩子也很重要。其實，很多孩子會缺少一些微量元素最主要的原因還是缺乏運動和日曬造成的。
