孕期水腫是正常現象，幾乎百分之九十的孕媽都會碰到這種情況，有的孕媽認為孕期水腫是喝水的緣故，想要透過減少飲水量的方法來緩解 水腫的症狀，這可行嗎？今天讓安紐希小編和您聊聊！
首先先來說說為什麼孕媽會在孕晚期發生水腫。孕媽的水腫多發生在腳踝，小腿下半部等比較低的部位，用大拇指按壓小腿脛骨處，如果面板明顯凹下去不能很快恢復，就可能是水腫問題。久坐和久站都有可能引起水腫問題，在休息後就可以逐步消退。孕婦在孕期血漿滲透壓會比正常時候低，血流中的水分子容易滲透到組織間液中，體內組織的水分以及鹽類會滯留在身體之中，水分增加，就會引起水腫。孕晚期子宮增大，骨盆內壓力增高，會使得下肢靜脈血流收到影響，這也是孕晚期孕媽水腫最主要的原因之一！隨著孕媽週數的增加，孕媽的水腫會日益嚴重。孕媽長時間久坐或者站立，會更容易引起水腫！
孕媽其實不用過分在意飲水量，因為孕媽的水腫是收到子宮壓迫或者太多鹽分導致的，跟飲用水量沒有太大的關係！喝水可以促進新陳代謝，緩解孕晚期便秘的症狀，所以飲水量要保持的！
如果孕媽只有小腿浮腫的話，一般情況下是不需要治療的！主要注意休息就可以緩解，在臥床休息的時候可以用枕頭或者坐墊將腿墊高，水腫自然就會消退一些。為了減輕水腫可以吃一些清淡的飲食，低油，低鹽，不要吃辛辣油膩食物，避免吃一些難消化，以及易脹氣的食物，如紅薯洋蔥等等，可以選擇魚肉蛋這類的優質蛋白質的食物！
要避免久坐或者久站，水腫的孕媽也不宜走路過多。孕晚期媽媽的睡姿最好是左側位，這樣可以對緩解水腫有所幫助，最好可以把腳墊高15度這樣可以改善血液迴圈，有利於緩解水腫。如果覺得腿部不適，要讓家人來幫忙按摩，也會有一定的效果的！
