在之前的文章中，
斌姐和大家提到了：
斷奶都不是一件容易的事。
大家要避開3種粗暴的方式和3個特殊時期。
一提到斷奶，
大家自然而然就會聯想到“夜奶”，
相信每一位母乳媽媽，
都有一把辛酸淚。
無論你睡得多香，
只要寶寶一哭，
都要立刻爬起來餵奶。
好不容易把寶寶餵飽了，
自己卻睡意全無……
其實，
斷夜奶的時機可能比你要想象得早，
只要掌握好方式方法，
你和寶寶都能美美地一覺到天亮。
什麼是夜奶？
夜奶顧名思義，是指寶寶夜間睡眠過程中醒來吃奶的行為，但如果是寶寶夜間連續睡眠5個小時以上，到早晨4、5點醒來喝奶就不算夜奶了。都說當媽的有幾個沒有看過凌晨1、2、3、4、5點的月亮？半夜起來喂夜奶、換尿布、哄睡……這其中的辛苦只有經歷過的媽媽才能體會。那麼問題來了：夜奶真的有必要喂嗎？
什麼時候給寶寶斷夜奶比較好？
一、新生兒
新生兒期由於為容量小，也沒有建立規律的生物鐘，所以夜奶是正常的需求，但如果寶寶夜間沒有因飢餓醒來時，也不用叫醒寶寶吃奶。
二、2-3個月
寶寶在2個月後，會變得更加機敏且喜歡與人接觸，在白天，寶寶醒著的時間會增多。這個時期寶寶的胃容量將會有所增加，因此不再需要那麼頻繁地吃奶，所以此時可以在夜間適當減少一次餵奶。
三、6-9個月
寶寶在這個時期開始新增輔食，白天的餵養大多能滿足需要量，另外，這個時期寶寶的白天會在上午和下午小睡兩次，所以每天晚上可能睡10-12個小時，從需求來說，基本不需要半夜起來喝奶，所以家長可在這個時期逐漸戒斷夜奶。
可以給寶寶斷夜奶的訊號
寶寶的睡眠規律已經形成，夜間持續睡眠的時間延長。
雖然有夜奶需求，但每次奶量遠遠小於正常奶量，只是起到“安撫”的作用。
輔食新增順利，白天奶量基本能夠攝入一天所需。
夜奶頻繁，影響到寶寶和媽媽的睡眠質量，甚至影響到白天的食慾。
很多離不開夜奶的孩子，生活安排其實是有問題的，比如：作息不規律，缺乏秩序；日常生活單調，沒有充足的玩具和空間去探索和玩耍；媽媽除了餵奶，缺乏和孩子的溝通與互動；家庭關係不穩定等。這樣的環境下，孩子往往對吃奶比較依賴，並且由於白天飲食單一、不規律，可能造成餵養不充足，夜奶也會隨之頻繁。
所以，家長努力培養孩子良好的作息和生活習慣是斷夜奶的基礎，同時這中間也考驗著家長的耐心和信心。
順利斷夜奶的3大技巧
一、保證白天攝入足夠奶量，睡前吃飽
任何習慣的培養，都要建立在保證寶寶健康的前提下，所以斷夜奶的前提是寶寶的奶量是能夠透過白天攝入基本保證的。另外睡前吃飽，也可減少夜間飢餓感。
二、延遲滿足法
寶寶夜間有吃奶需求時，不要立刻滿足，透過轉移注意力，比如放一首寶寶熟悉的睡眠歌曲、輕柔的說話等，延遲幾分鐘再餵奶，第二天繼續延遲，以此類推。
三、更換看護人
母乳餵養的寶寶更換看護人是比較有效的方式，尤其適合一歲以上的寶寶。如果沒有條件更換餵養人，媽媽要做好心理建設，態度溫和，立場堅定，避免因為心軟就妥協。家長的不堅定、猶豫，會使寶寶不知所措，增加沒必要的哭鬧。
關於分離焦慮
寶寶9個月左右時，與媽媽的分離焦慮感增強，因此可能會抗拒上床睡覺，而且醒來找媽媽的次數也會增多。在這個困難時期，需要採取多個措施幫寶寶找到入睡的好方法，以下方法供參考：
寶寶有玩具作為移情物，媽媽不在身邊時可以作為陪伴；
深夜寶寶需要媽媽時，可以給寶寶喝點水，但不要吃奶，也不要將寶寶抱到媽媽的床上。
聽著寶寶的哭鬧聲對父母來說相當難受，你的心中可能百感交集，不過，你要記住，寶寶的行為不是故意的，只是對焦慮和緊張所作出的自然反應而已，這種焦慮與緊張在這個年齡很常見。如果家長堅持每天都按照相同的方法讓寶寶入睡，最終寶寶會習慣的。
斌姐碎碎念：
對於上班媽媽來說，白天寶寶不怎麼愛吃奶，晚上會增加吃奶次數該怎麼辦？
上班媽媽的確會比較辛苦，不過晚上回來和寶寶在一起放鬆地哺乳，對很多媽媽來講，也是一種安慰及親近寶寶的時光。白天可以增加寶寶的活動量來增進食慾；晚上你下班後增加半小時到一小時的親子時間，讓寶寶感受到和媽媽在一起的快樂，另外，適當減少夜間餵奶頻率，看看TA的表現，選擇適合自己寶寶的餵養方式。
1萬個人有1萬個說法，但你只有他，TA也只有你。
你是如何斷夜奶的？
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作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高階營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養健康領域，手把手教你如何健康餵養孩子！
