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前兩天，閨蜜跟我說，她家孩子身上起了很多蕁麻疹，又癢又腫，足足折騰了一個月才消退，
醫生說是孩子對蟎蟲過敏導致的。
蟎蟲是一種小到肉眼看不見的節肢動物，大多數小於1毫米，有些甚至小於0。1毫米，世界上已發現的蟎蟲種類高達50000種，跟人類密切相關的蟎蟲也有40多種，而在我們家裡分佈眾多的以
塵蟎
和
粉蟎
為主。
塵蟎體型扁平，背面有縱向的皮紋，大約0。2-0。4毫米，多寄居在地毯、沙發、床褥、毛絨玩具等裡面的粉塵中，食物是人類的汗液、分泌物、皮屑等，有資料顯示：即使家裡再幹淨，床上也有1500萬隻塵蟎。
粉蟎大都體表有大量的長毛，白色如粉塵，大約0。1-0。5毫米，食物是動物或植物的有機殘屑，多集中在溫暖潮溼、有食品擺放的場所。
塵蟎和粉蟎也常常生存在一起，它們的分泌物、排洩物、屍體都是過敏源，會引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘、花粉熱等諸多過敏性疾病。
那麼，對於蟎蟲，我們到底要怎麼應對呢？
這兩個關於蟎蟲的謠言信不得
謠言1：衣服上所謂“陽光的味道”是蟎蟲屍體曬乾的味道
網上傳言，被子曬乾後的“陽光味”其實是蟎蟲屍體的味道，這個說法是錯誤的。
蟎蟲身體80%是水，20%是蛋白質，哪怕烤焦後水會蒸發，蛋白質也會變成焦臭味。但是，太陽下的溫度最高也不超過50度，無法達到殺死蟎蟲的溫度，又哪來的蟎蟲屍體？
有人說曬乾的被子拍打幾下，可以拍掉蟎蟲的屍體，其實這種做法只會揚起空氣中的粉塵和顆粒物，造成吸入後過敏。
那麼，被子曬乾後的清香味究竟是什麼？其實目前並沒有定論，根據浙江大學農業與技術學院昆蟲研究所莫建初教授的說法：“被子在太陽下曬，大自然的空氣、植物的香氣被棉花吸收，就有了所謂的‘太陽的味道’”。
謠言2：不疊被子可以減少蟎蟲滋生
有人覺得，早上起來疊被子會把溼氣裹起來，而不疊被子可讓溼氣散發，就可以減少蟎蟲的滋生。其實，蟎蟲數量和疊不疊被子沒有多大關係，而且不疊被子也不能完全去除被子的溼氣。
正確的做法是起床後可以把被子翻過來晾一會再疊，這種做法有利於使被褥保持乾爽，破壞蟎蟲的生存繁殖環境。
哪些辦法可以有效減少蟎蟲？
01
高溫殺蟎法
有研究表明：蟎蟲在高於55℃的溫度下可以大量死亡。
家中如果有可耐受高溫的物品可以用熱水洗，如：床單、衣物，再加上高濃度的洗滌劑，就可以有效地去除蟎蟲。當然，洗完之後一定要記得充分漂洗以去除殘留的洗滌劑，殘留的洗滌劑對人體也是有害的。
02
低溫滅蟎法
除了高溫可以有效滅蟎以外，蟎蟲若在-10℃的環境下也會死亡。
我們可以把孩子的毛絨玩具或者小件的物品放到冰箱的冷凍層，以此來去除上面的蟎蟲。也可以在冬天氣溫低的時候，把被子、枕套等放到陽臺上去晾一晾，有助於去除蟎蟲。
03
降低居室內溼度
蟎蟲喜歡潮溼的環境，所以我們要保持室內乾燥，如果沒有特殊情況，最好不要用加溼器。有研究表明：成年蟎在40%-50%的相對溼度下，大約5-10天會脫水而亡。
所以最好將室內的溼度控制在50%以下，
在家中那些不見光、比較潮溼的角落最好就別鋪地毯或者放孩子玩具了，防止蟎蟲的滋生。
04
勤換、洗床單被褥
防止蟎蟲的肆虐，要時時保持家中的衛生、更換物品。像床單被套，最好每週換洗一次，除了床單被套，枕芯、被褥也是重災區，但是我們又不能像洗布那樣水洗，最好每隔半年到1年就換一次新的。家中的窗簾、裝飾品，也要定期更換，不要反覆用太久。
雖然陽光的溫度不足以殺死蟎蟲，但是經常曬被子有助於去除溼氣，破壞蟎蟲的生存環境，所以太陽天能拿出去曬的東西最好都曬一曬。
為了提升陽光的效果，日本做過一個實驗，用黑色的塑膠袋套住衣服在太陽底下暴曬，因為塑膠袋可以吸熱升溫，之後在顯微鏡之下看，蟎蟲果然減少了許多，大家也可以嘗試一下。
有些家中喜歡用雞毛撣子掃除灰塵，這樣效果不好還會揚塵，最好是用拖把拖地，打掃的時候帶上口罩，每週用吸塵器吸一遍灰塵，吸完後離開房間20分鐘左右。
05
使用防蟎紡織品
防蟎的紡織品一般有兩種，分別是物理防蟎和化學防蟎，這裡面比較推薦
物理防蟎
。
物理防蟎指的是用高密度的紡織物來防止蟎蟲的透過。有調查發現：羽毛枕頭用1年後，塵蟎過敏原含量比普通枕頭少5倍，這是因為羽毛枕頭表面覆蓋的織物很緊密，阻止了塵蟎的進入和塵蟎在枕頭內繁殖。但是，這一類紡織物也存在不透氣、舒適性差的缺點。
化學防蟎指的是在紡織品中新增化學試劑，從而達到防蟎的目的，但是人體使用化學防蟎的紡織品往往會增加過敏的風險，不利於健康，而且這種紡織品也不是很耐洗，洗過之後效果就大打折扣。
也可以對床墊、被褥使用防蟎套，防蟎套的原理和物理防蟎一樣，也是用高密度的材料阻隔蟎蟲的侵入。據我國學者統計：床墊、被褥使用防蟎套之後，可以有效降低因塵蟎引起過敏性疾病的風險。
06
使用空氣清淨機
科學家們做過一個實驗，在30立方米的空間中將空氣清淨機開啟最大風力15分鐘，發現空氣中的塵蟎可以有效去除，而降低家人過敏的風險。
07
使用除蟎劑或除蟎儀
現在市面上有很多祛蟎劑、除蟎噴霧等產品，這些對除蟎能夠起到一定的作用。
一種是菊酯類殺蟲劑，如：二甲基丙烷羧酸酯（俗稱“聯苯菊酯”）就有很好的滅蟎效果，另外，阿維菌素（俗稱“阿滅丁”）和羧酸類衍生物也被應用於滅蟎產品中。
但是，這類化學成分對人體的神經系統具有一定的危害性，會讓人出現頭暈、甚至嘔吐等症狀。
另外，也有一些純植物成分的除蟎劑
，如：含有桉樹、天竺葵、茶樹、金銀花、香樟、除蟲菊、印楝等，或是中藥成分，如：艾草、薄荷、紫蘇、丁香、百部、苦參等，
但是這一類產品只能起到驅蟎的作用，而難以殺死蟎蟲。
除蟎儀，又叫“除蟎吸塵器”，最常見的除蟎儀有3種，分別是紫外線除蟎儀、高頻拍打除蟎儀、吸力除蟎儀，這其中
效果最好的是吸力除蟎儀，它能夠將蟎蟲有效吸走。
選購除蟎儀有3個需要重點注意的地方：
首先看拍打器的振幅，
振幅越大越好
；
更要認真看吸入功力和真空度，或者直接把手放在吸口的地方感受它的吸力；
切記要挑選具有
塵氣分離
和
HEPA 過濾網
這兩項技術的產品，這樣可以有效避免二次汙染。
孩子的成長需要一個乾淨的環境，除蟎是每個家庭必做的功課！趕緊把這些辦法試起來，一起消滅蟎蟲吧！
參考資料：
1。梁裕芬。 塵蟎的危害及防制措施概述。生物學教學，2019年。06期
2。賈家祥等。居室蟎蟲的危害及有效防治。中國洗滌用品工業。 2007年03期
3。秀紅。防蟎該不該疊被子。 江蘇衛生保健2019年11期
4。張鈴娟等。 淺談防蟎紡織品的發展現狀。 中國纖檢2019年10期
5。。張淑瑤等。 空氣清淨機去除空氣中塵蟎過敏原的效果研究。工業微生物。2018年05期
6。李君。避開除蟎儀選購誤區。大眾用電2017年05期
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本文審稿顧問：首都醫科大學附屬北京兒童醫院兒保科主任醫師張峰。
文章僅作科普，不能代替專業醫師的診斷和治療。
