一日之計在於晨，早上的一杯清水、一縷陽光都會讓人心情舒暢，對於孩子而言，吃頓美味的早餐或許就是很幸福的事情。然而很多家長不重視早餐，一般早上都是隨便吃點，晚上才會做豐盛的一餐，這種想法和做法對孩子的健康來說都是欠妥的。早上要吃的營養健康，孩子才會活力滿滿一整天，晚上少吃才不會給孩子的脾胃造成負擔，影響消化，很多家長往往忽略了這一點。
隔壁陳姐家的兒子今年5歲了，在附近的學校上幼兒園。陳姐平時忙於工作，每天早上也顧不上給孩子做飯，都是什麼簡單方便就吃什麼，孩子和大人吃的一樣。晚上下班回家了，才有時間給孩子做頓好飯，魚肉的都有倒也很豐盛。
前幾天聽陳姐說兒子最近生病了。經過簡單的瞭解才知道，兒子是長期飲食不營養傷了脾胃，一開始小傢伙喊肚子脹，不舒服，也不想吃飯，還有輕微口臭，醫生說孩子是脾胃不好積食了，才有的這些症狀。好好的孩子怎麼會積食呢？其實日常的飲食習慣對脾胃的影響也很好，有的早餐不適合孩子吃，家長可看清楚了。
兒科醫生：3種早餐少給孩子吃，積食又傷脾，沒一樣有營養
一、油炸麵食——油條、麻薯
無論大人還是小孩，早上都應該吃的清淡些，像油條、麻薯這些油膩的食物，一週吃一兩次就可以了，不要天天給孩子吃。陳姐因為工作忙，有段時間就一直從樓下給孩子買油條吃，油膩食物吃多了會影響孩子脾胃的消化吸收，加重腸胃負擔。像大人有時候吃的油了，還會噁心難受不消化，更別說孩子了。
二、隔夜的剩飯剩菜
陳姐家的晚餐都很豐盛，所以難免會剩下很多，有時候第二天的早飯就是把前一天的剩飯熱熱吃。但是隔夜飯菜會滋生很多細菌，調味品的濃度會大大增加，產生亞硝酸鹽。孩子的脾胃功能薄弱，如果經常吃剩飯剩菜，很容易出現肚子疼、消化障礙的問題，甚至引起脾虛積食。
三、“假”牛奶——早餐奶、兒童飲料
為了圖省事，家長都會給孩子備下幾箱奶，早上給孩子熱一個，上學拿著一個。但是奶和奶也有區別，有些早餐奶、核桃奶、果味奶其實都是乳飲料，奶鈣含量很低，喝多了對身體也不好。建議每天早上給孩子喝一杯溫熱的純牛奶，起床後腸胃還沒有恢復活力，最怕寒涼的刺激，所以早上最好喝溫熱的牛奶和粥，牛奶一定記得選擇孩子喝的純牛奶。
家長再忙，也要給孩子吃好早餐，養好孩子的脾胃。
吃好早餐，孩子的脾胃和身體也會好，體質自然也會強。家長可以隔三差五給孩子衝一杯焦胗棘水喝，可以加在牛奶和粥裡，味道微甜，孩子喜歡喝，還能幫孩子增強腸胃的消化動力，清理腸道中的積食，提高腸道免疫力。只有孩子的脾胃好，消化吸收順利了，才能給還的成長髮育提供能量，讓孩子體質好、長高個。
