早上起床做好這兩件事，能讓你的肝腎處於健康狀態。
俗話說：“一日之計在於晨，一年之計在於春”。也就是凡事要早做安排。 養生也是這個道理，我們要抓住早上這個最佳時間段。尤其是春天，隨著春暖花開，氣溫的回升，肝功能就開始活躍起來，腎陽開始下降。下面就給大家介紹兩個養肝護腎的小妙招，讓你每一天都是一個健康的開始。
第一個伸懶腰，舒肝血，養肝氣。
現在迫於生活壓力能夠睡到自然醒的人少之又少，尤其是年輕人，幾乎都要靠鬧鐘。早上身體大腦都處於懵懂的狀態，怎樣才能讓我們快速的恢復清醒狀態，還能夠起到養肝的作用呢？沒錯 我們今天說的就是伸懶腰，別看他只是一個普普通通簡簡單單的一個動作。但是他的好處卻有好多。 首先，伸懶腰拉伸動作可以喚醒我們的肌肉，讓身體快速恢復清醒，提醒他我們要開始新的一天了。
第二，伸懶腰可以吸入大量的空氣，增加血液中的含氧量。血液流入大腦，讓人瞬間感到舒爽，達到提神醒腦作用。
另外伸懶腰還可以可以增加血流量，加快血液流動。還能夠帶走人體中的一些代謝產物。所以早上伸個懶腰，開啟一天新的生活，精神飽滿的投入到工作環境中。伸懶腰時要儘量舒展身體，伸直四肢，全身都要用力。伸展時，要深吸氣，放鬆時，全身都要放鬆下來，緩緩的吐出濁氣。以達到更好的鍛鍊效果。老年人也可以經常做這個動作，可以延緩衰老。
早上起來養成一個小習慣，達到護腎養腎的效果 。
它就是及時上廁所，有多少人早上是被晨尿憋醒的呢。為什麼我們要說及時呢，因為很多人都喜歡耐床，即使被尿憋醒了，也要在床上耐一會。還有人喜歡起床後先去做點別的事 ，然後再去解決生理問題。其實這些都是小問題，但是不利於身體健康。 尿是人體代謝的廢物之一，長期憋尿，膀胱內的尿液及（或）尿內的細菌容易逆行至腎盂，引起反流性腎臟病及（或）腎盂腎炎等泌尿系統疾病，久而久之導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰。憋尿不能及時排出尿液中的有毒物質，對膀胱造成傷害，容易誘發膀胱癌。 所以早上起來及時上個廁所，及時排出尿液中的有害物質 ，解放我們的膀胱，避免尿液流回腎臟，大大的降低了對腎功能的影響。
