眼下氣溫多變
是哮喘的高發季節
呼吸道感染與過敏
是誘發支氣管哮喘的主要因素
小同瞭解到，目前杭州市的哮喘發病率在6%左右，兒童過敏性鼻炎的發病率在
15%
左，城市高於農村，哮喘病是目前兒童發病率最高的慢性疾病，如果防治不力可能影響一生。
秋冬季如何防治哮喘？
哮喘專家
盛文彬
告訴你
預防哮喘有4招！
委員名片
盛文彬，浙江省政協委員、致公黨黨員、杭州市兒童醫院副院長、杭州市兒童哮喘與過敏性疾病診療中心主任、浙江省醫學會變態反應分會副主委、中西醫結合學組組長，全國兒童哮喘防治協作組成員。
預防哮喘有四招
第一招：鍛鍊身體，增強體質
加強體育鍛煉，特別是增加戶外活動，提高機體對氣候變化的適應性和耐受力，減少發病的機會。
有哮喘的孩子要比其他孩子花更多的時間去鍛鍊，
跳繩和游泳
是比較好的運動方式。有哮喘的孩子個子一般長得比其他孩子小，而跳繩有助於長個子，游泳可以提高肺活量。
當然運動不是盲目的，在哮喘沒有控制好的前提下不能去運動；感冒時不能劇烈運動。另外，要根據患者的體質制定適宜的運動計劃。
第二招：保證良好的生活習慣
在日常生活中，應防止過度疲勞，
保證充足的睡眠
。
飲食要注意
加強營養補充水分
，多吃些富含蛋白質、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等，秋季氣候相對乾燥，
及時補充水分保持呼吸道溼潤很重要。
已經患有哮喘的小朋友需要進行一定的食物管理，比如說盡量不吃冰冷食物，不吃容易誘發蕁麻疹或者引起其他明顯過敏反應的食物。
定期通風
避免交叉感染，家裡要經常開窗通風。孩子發熱必須及時治療，不能帶病上課，對人對己都不利。秋天天氣冷熱變化較大，晝夜溫差大，要根據氣溫合理增減衣物。
對於養寵物的患者來說，
遠離寵物
比用溼毛巾擦除、膠帶粘除的方法來除去衣物、被褥上的毛髮更能預防哮喘發作。
第三招：避免蟎蟲很重要
蟎蟲仍然是當今引起過敏性哮喘的最重要因素。與哮喘關係最密切的蟎有四種，即屋塵蟎，粉塵蟎、宇塵蟎和多毛蟎。塵蟎喜歡生活在陰暗、溫暖、潮溼的環境中。秋季，相對溼度75%、溫度20~25℃左右是塵蟎生存的最佳條件。
家庭除蟎怎麼做？
（下滑可獲得獨家秘籍）
1、寢具每1~2周清洗一次床單、被套、枕頭套，儘可能使用高溫來洗滌（攝氏60度以上最佳）。經常讓寢具通通風，能直接曬太陽最好。
2、枕頭和被子儘量減少使用羽毛類天然材質的寢具，因為羽毛本身就可能引起過敏。不妨考慮改用化學纖維材質的被褥。
３、絨毛玩具儘量避免，哮喘患兒儘量不要接觸各類毛絨玩具，因其本身的材質容易使得塵蟎繁殖及灰塵堆積。若家中的此類玩具沒法完全避免，至少應該每週以攝氏60度以上的熱水洗滌一次。
４、加軟墊的床頭板、軟墊椅及其它軟性傢俱都是塵蟎的寄生環境，不妨考慮把這些傢俱搬出臥室。若一定要放，則要經常用吸塵器清潔。窗簾最好選用簡單容易洗滌的材料，不選用厚重容易積灰的材料。
5、臥室中大多數的塵蟎都躲在床墊和枕頭裡，要隔離它們，最簡單的方法就是直接把它們關在被套裡，不讓塵蟎和它的排洩物外洩。防蟎寢具是由多微孔的材料製成，這種材質可以流通空氣，但織法細密，所以塵蟎和其排洩物都洩漏不出來。這些防蟎被套、枕套可以當作孩子和塵蟎間的絕緣體。
6、在需要使用空調的季節第一次開機前務必先清洗濾網並隔離患兒，使用過程中建議每月對空調過濾網用流水清洗一次。
第四招：藥不能停
經過一個夏天，哮喘症狀較輕的孩子家長可能感覺不錯就自行停藥或者減藥了。
其實，秋季一降溫哮喘患者很容易復發，因此對已經在長期防治的患者來說秋季的防治特別重要，不僅不能隨意停藥，有時候還要相對強化一下原來的治療方案。
上下氣道聯合治療才能防治哮喘復發
，鼻炎、鼻竇炎特別是過敏性鼻炎是哮喘的孿生兄弟，80%的哮喘患兒合併鼻炎，鼻炎控制不好易誘發哮喘。
盛文彬說，哮喘病可防可治，希望透過環境控制、加強哮喘病基礎知識的宣教，讓更多人瞭解哮喘，進一步防治哮喘。
作者/製作：蔣蕊瑤
