有不少寶媽們諮詢關於“產後多久可以碰冷水”這個話題，那麼產後可以碰冷水嗎？要多久才能碰涼水呢？
月子裡可以碰冷水嗎
答案是——最好別！
為什麼要強調“最好”呢？因為不是絕對不能碰冷水的。
新媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，同時全身的骨骼鬆弛，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，很可能落下“月子病”。
因此，為了身體能更好地恢復，最好少受涼、少感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵，做好保暖措施，不建議碰冷水，即使在夏天，洗東西仍然要開啟熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞吧。如果你經常開啟冰箱門，接觸到冰箱裡冒出的涼氣，對產後恢復有害無益。
當然，如果有人說產婦生活護理期間，
絕對不能碰涼水
，那她多少有點反應過度了。在夏季天氣很炎熱，冷水的“殺傷力”沒有冬季那麼強烈，偶爾碰一點冷水也並無大礙，但也建議不要經常性地碰冷水。
產後多久才能碰冷水
產後不宜過早的碰冷水，坐月子的最好別碰冷水。一般產後完全恢復大概3個月左右的時間，在坐月子期間如果禁忌事項沒有注意，那麼落下月子病的可能性很大。產後坐月子期間碰冷水一直是比較忌諱的事情，因此產後一個多月以內最好不要碰冷水，過早的碰冷水容易引起產後風溼病，對以後的生活都有很大的影響。
★順產的寶媽：
產後不宜過早碰冷水哦，建議在產後45天之後再碰冷水，如果無法做到產後45天才碰冷水的話也至少要在產後1個月才能輕微碰冷水。但也不要過長時間或者過於頻繁的碰太涼的冷水。
★剖宮產的寶媽：
接觸冷水的時間還應適當往後延長點，出月子等半個月後，身體完全恢復了再接觸冷水較好。
產後碰冷水有什麼危害
那麼，為什麼產後要禁碰冷水呢？過早碰冷水對於新媽的身體的恢復還是有一定的影響的，特別是身體素質較差，產後比較虛弱的人來說更是應該多多注意。產後女性身體氣血不足，即使是在夏天，洗東西都建議用溫水進行。
影響產後恢復
我們知道女性子宮本身就很怕冷，特別是宮寒的女性，再加上產後寶媽身體格外虛弱，所以過早碰涼水會影響產婦的身體恢復。產後如果碰冷水，風寒涼氣容易入侵女性身體，造成氣血執行不暢，會影響到寶媽產後的身體恢復，容易導致惡露排出不暢，引起腹痛以及日後月經不調，身體疼痛等症狀。
易患風溼病
產後過早碰冷水會增加風溼病的機率。如果只是偶爾碰碰涼水，且寶媽身體素質良好，並不會有太大的害處。但若頻繁地使用涼水，接觸涼氣，容易感染風寒，間斷出現肢體麻木感、膝關節周圍燒灼感、胸骨周圍疼痛，間斷頭痛、頭暈，常有失眠、心悸、胸悶、陣發出汗等。這些都是風溼病的徵兆。
產後如何科學保養
寶媽在生活上要方方面面注意防寒。月子期間，洗手、洗臉、洗衣物時，儘量使用溫水進行，一些家務可以由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時候，也應當注意保護好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，並且要注意縮短接觸時間。同時，注意不要站立時間太長，保證充足的休息，免得過於勞累。
1
產後一週洗浴，切忌接觸冷水
浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。
洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
沐浴後要及時用暖風機吹乾頭髮，儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著，晚上洗完澡之後，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體乾爽後再睡。
2
產後照顧寶寶也不要勞累
多尋求父母的幫助，每天的睡眠時間要充足，才有體力來照顧寶寶和恢復身體。
3
產後飲食也要科學
多吃富含蛋白質和維生素的食物，但以他營養物質也要適當的攝入，做到飲食均勻。一些冷飲和辛辣油膩的食物最好別碰。
4
產後一些適當的運動也是必不可少的
可以防止產後手腕、拇指、腰疼痛，有有利於產後身體的恢復及苗條身材的重現。
產後媽媽們要注意的事情有很多，產後科學的保養對於寶媽身體的恢復有重要意義，我們既要結合傳統的月子習俗，也要有科學的分析，取其精華去其糟粕，找到最適合自己的坐月子方式。為了自己身體的著想，寶媽們請產後多關心自己的身體。
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