睡眠大概佔據了我們一生中三分之一的時間，可想而知它之於我們的生活有何等重要的作用。對孩子來講，睡眠就更重要了，
寶寶們的生長髮育都是在睡眠過程中悄悄進行的，寶寶要是睡眠質量不高，不僅給爸爸媽媽添了麻煩，還能影響到自身的發育問題。
大多數的寶媽都曾有過這樣的疑惑，“有些時候寶寶已經產生睡意，看著也很困的樣子，一邊揉眼睛，一邊打哈欠，但就是遲遲睡不著，哼哼唧唧又哭又鬧呢？”
孩子睡眠差，也會影響父母的休息
小玲生娃沒多久，正在經歷寶寶最能鬧的階段，寶寶白天還算聽話，可一到了晚上，就開始折騰人，弄得小玲根本沒辦法好好睡個安穩覺。這幾天小玲在哄寶寶睡覺的時候覺察到，寶寶看著就快要睡著的時候，一直打著哈欠也無法入睡，這邊剛打完哈欠，那邊馬上又小眼睛瞪得溜圓，好像打個哈欠的功夫已經睡完一覺似的。這下小玲擔心起來，先不說孩子不睡覺給自己帶了多大的困擾，孩子困成這樣了還不睡，要是影響到寶寶的發育該如何是好？
寶寶明明已經很困，但卻遲遲無法入睡，有內因也有外因
錯過了寶寶睡覺時間
寶寶比較小，不會表達自己的意願，恰好父母沒有注意到孩子的需求，錯過了孩子的睡覺時間。例如寶寶睡覺之前玩了太長時間，早就已經到了想要睡覺的極點，但寶媽沒有及時地覺察到這個訊號，錯過了最佳的睡眠時間，導致孩子沒有及時入睡。
寶寶缺乏安全感
寶寶兩個月左右就知道哪個是自己的媽媽了，她透過看媽媽的眼睛、聞媽媽身上的味道，或者是辨別媽媽聲音的方式來記住自己的媽媽。
等長到了4個月大的時候，寶寶就會有老話兒總說的“認人兒”的情況，但寶寶這個時候只認媽媽，尤其是到了想要睡覺的時候，要不是媽媽抱著睡的就會一直哭。
被周圍環境影響
隨著寶寶年齡的增長，寶寶的好奇心也會隨之增強，開始對周邊的環境產生興趣，
喜歡觀察、喜歡模仿，每天不玩得不亦樂乎，筋疲力盡了才會想要休息，寶寶會覺得一旦睡覺後，面前的各種各樣好玩的事物就會不見了，所以就一直扛著，都瞌睡也不想主動去睡，經常會有這樣的現象發生有家長在哄孩子入睡的時候，自己沒控制住先睡了，寶寶卻還在旁邊自己玩呢。
如果孩子身處的睡眠環境是不安靜的，屋子內的光線也比較強，那樣孩子就很難輕易入睡
。
寶寶睡眠質量差，會影響孩子的健康成長
影響寶寶生長激素分泌
寶寶太晚睡覺的影響是多方面的，首先會影響到激素分泌，尤其生長激素，因為晚上10點到凌晨兩點是生長激素分泌峰值最高的時間段，如果寶寶這段時間沒有進入深睡眠狀態，則會影響生長激素的分泌，
從而影響寶寶的身高增長，也會干擾體內的其他激素水平。
影響寶寶自我修復調節能力
太晚睡覺其次影響的就是寶寶自我修復調節能力，
如果太晚睡，容易使生物鐘變得紊亂，進一步會對寶寶體內發熱各個器官的調節與修復能力造成影響，因此會降低寶寶的免疫力。睡太晚，尤其過了12點才入睡，其深睡眠質量會比較差，直接影響寶寶的神經系統的調節修復，
進一步會造成寶寶白天的時候喜歡哭鬧，沒辦法愉快玩耍，嚴重還會對寶寶的智力發育帶來反面影響。
加重寶寶消化系統的負擔
睡太晚就意味著寶寶早上起得也晚，這直接導致寶寶一天飲食規律被打亂，不良的飲食習慣會增加寶寶消化系統負擔，也會影響寶寶的睡眠質量，
容易造成寶寶經常積食，反覆出現上呼吸道感染等疾病。
所以寶媽要按時按點的讓孩子睡覺、起床，這樣才能為孩子的健康助力。
想讓寶寶能按時按點的睡覺，還需寶媽有針對性的措施
寶媽不要感覺到焦慮
有的寶媽在哄睡不了寶寶的時候，會開始急躁焦慮，一時間不知道該怎麼辦，覺得非常無助。
這個時候，寶媽其實可以暫時從這種不良的情緒中抽離，在寶寶安全可控的情況下，先去邊上冷靜冷靜，再過來繼續哄寶寶入睡。
創造舒適的睡眠環境
給寶寶製造一個舒適的睡眠環境，不要有強烈的光線刺激，更不能有喧囂、嘈雜的聲音。
放點輕緩的音樂
寶寶不容易被哄睡時，寶媽可以播放一些輕緩的音樂，比如鋼琴曲之類的，讓寶寶靜靜心，然後再進入睡眠狀態。
也有部分寶媽利用白噪音去哄寶寶入睡，我們成年人失眠的時候，也會使用白噪音或一些近似呢喃讀散文的聲音來幫助自己睡眠、放鬆，這對寶寶來說也十分有效。
培養作息規律
爸爸媽媽要主動去培養寶寶的睡眠習慣，在寶寶睡覺之前的一段時間，不能允許寶寶做太劇烈的運動，不能讓寶寶的情緒起伏不定，這樣寶寶才能更快的進入睡眠。
筆者寄語：
我們成年人想要改掉一個不好的習慣也需要用一週左右的時間去調整去適應，所以，對待孩子爸爸媽媽一定要有耐心，幫孩子去形成良好的睡眠習慣。
