中國自古有坐月子的習俗，流傳下來的講究有很多。但是隨著科技的進步和生活水平的提高，一些習俗被質疑其科學性，甚至有些已經成為了謠言。
謠言一：坐月子期間洗澡一身病
老人們常說，坐月子期間不能洗澡、不能洗頭，甚至還有不能刷牙的說法，理由是產後體虛，容易受寒落下一身病。
現代醫學證明這些說法都是不科學的，不洗澡不洗頭容易滋生細菌，不僅會給新媽媽造成健康隱患，還不利於寶寶的身體健康，而不刷牙則極易引起口腔疾病。正確的做法應該是產後勤洗澡、勤刷牙，儘早下地活動，在注意保暖的同時通風換氣。
一般而言，由於傷口的原因，順產的媽媽在產後第一週最好先擦浴，第二週起再淋浴，洗頭和刷牙可以正常進行。而剖宮產的媽媽需要在傷口完全癒合後（兩週左右）才能夠淋浴，在傷口癒合前可以擦浴、洗頭和刷牙。無論是順產還是剖腹產，都不建議盆浴，因為新媽媽抵抗力比較差，盆浴容易給細菌造成可乘之機。
謠言二：坐月子期間不能吹空調
很多老人都會說吹電扇、吹空調會受涼。但是，產後的新媽媽汗腺分泌非常旺盛，待在悶熱的環境裡不僅會增加汗液的分泌，還會影響汗液的揮發。正確合理地使用電扇和空調，實際上是一點問題都沒有的。
新媽媽要注意不能讓電扇或者空調對著自己直吹，吹的時間也不能過長。一般在早晚比較涼快的時候儘量開窗通風，在中午比較熱的時候再開電扇、空調，讓室內溫度維持在26℃左右。
謠言三：月子期間最好躺著別下床
老人們都講究月子期間躺床上養著，恨不得讓新媽媽吃喝拉撒都在床上完成。其實，適量的運動對於新媽媽身體的恢復很有好處，不僅能夠促進體內廢液的排出，幫助傷口癒合，還有助於盆底的康復。
而一味地躺著不僅對健康無益，反而會引起產後靜脈血栓。這是因為在生產後，新媽媽的血液處在高凝狀態，長期臥床容易形成下肢靜脈血栓。
謠言四：坐月子吃鹽會造成內臟下垂
有關坐月子期間不能吃鹽的謠言各式各樣，很多老人的說法是會造成內臟下垂，據說是產後女性體內水分含量高，攝入太多鹽分會造成水分滯留在體內。
其實坐月子期間是可以吃鹽的，只要飲食清淡，營養均衡，是不會對身體造成影響的，因為鹽中含有鈉離子，而適當鈉離子的補充可以讓媽媽的奶水更有營養。
Tips：新媽媽坐月子很容易走入兩個誤區：一是完全因循守舊，不管過去的講究是否科學都照樣去做；二是認為西方沒有坐月子的習俗，坐月子是一種“陋習”，不注重月子期間的保養。其實，坐月子是新媽媽恢復身體、哺育寶寶的好時機，但是要坐得科學，坐得舒服，這樣才有利於產後身體儘快恢復。
