我們正常成年人大約有10萬根頭髮，在正常情況下，每天脫落的頭髮大約在100根以內，均勻脫髮。如果每天頭髮脫落超過100根，或呈斑片狀脫髮，可能就是病理性脫髮。
脫髮的原因有很多，主要有由遺傳、免疫、服用藥物、內分泌失調、長期精神緊張、熬夜、失眠等因素，都會導致頭髮的非正常脫落，造成頭髮稀疏或形成區域性禿髮。除去上述遺傳、藥物、精神等因素，還有三種原因最容易被忽略。
第一 頭髮生長緩慢
說明蛋白質攝入不足，或者是合成血紅蛋白的原料鐵元素不足，需要補充肉、蛋、奶，蛋白質含量高的食物和木耳、紅棗等含鐵元素豐富的食物。
第二 掉髮速度快
可能與缺乏維生素B有關，可以透過口服複合維生素B片補充。
第三 頭髮髮質差
表現為頭髮稀疏、發黃、細軟，這可能與缺乏鋅元素有關，可以多吃海魚、生蠔等海產品來補充鋅元素。
結 語
這三種情況主要是因為缺乏各種蛋白質、維生素和微量元素，營養不均衡引起的脫髮，透過合理膳食補充就能達到營養毛囊，促進頭髮生長的作用。受脫髮問題困擾的朋友們可以試一試。
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