“要抓緊一切時間努力學習，爭取提高成績！”在讀書的時候，我相信大多數人都聽過類似這樣的話。似乎爭分奪秒是提高成績的利器，有的時候孩子甚至可以為了提高成績來壓榨睡眠時間。但是這真的是正確的嗎？影響孩子學習成績的是教育，是環境，還是其他因素呢？
美國馬薩諸塞大學曾經做過這樣一項調查試驗：他們將許多參與實驗的孩子聚集在一起，並對他們的睡眠時間和學習成績進行了一定的測驗。研究發現，那些睡眠不足的孩子成績多半不好，而與之相反，睡眠良好且長時間保持這種狀況的孩子，學習成績有明顯提高。不同年級的孩子都會有同樣的表現，且實驗結果都驚人地相似。
這似乎是不可思議的，因為在我們的印象中，寒窗苦讀、用錐刺股才是應提倡的，況且壓縮一些睡眠時間又有什麼大不了的呢？而且我們完全可以靠一些提神醒腦的東西來進行自我補充。
事實上我們的學習有一個效率，效率高的時候我們會學到更多的東西，而效率低的時候，我們可能時間花去了，但是卻學不進東西。時間都浪費在發呆上面去了。
除了睡眠時間還有哪些原因會影響孩子的學習成績呢？
影響孩子學習成績的因素究竟有哪些呢？
1、智力因素。
不可避免，學習成績其實也在一定程度上體現了孩子的智力水平，畢竟學習也是一項能力，也是一個吸收新知識、更新舊知識的過程，所以如果孩子的智力水平比較高的話，他就能夠在極短的時間內去學的新知識，從而豐富自己的素材庫。而對於那些天生智力不是很好的孩子來說，他們學起來就會比較吃力，在現實生活中，尤其是在讀書的時候，相信大家都有所體會。
2、和家庭環境有關。
值得注意的是，這裡的家庭環境涵蓋的層面比較多，有家長的教育，也有家長的言行傳導，更有家長的環境塑造等等，但這一切都統歸到環境這一個層面上來。
如果孩子所處的家庭環境比較混亂，父母也不太重視教育的話，那麼這個孩子的學習成績就很有可能會提高不上去。因為孩子還小，他缺乏必要的剋制和自律能力，所以如果家長對孩子的學習不夠上心的話，那麼孩子是很難實現逆風翻盤，很難實現較大的跳躍的。其實有多半也是小機率的事情，不足掛齒。
3、和孩子的主觀能動性有關。
除了這些客觀因素以外，主觀因素也是很關鍵的。為什麼有些孩子家境貧寒到沒有太多學習工具來輔助，但是他的成績仍然很好呢？其實這個和個人的主觀能動性也是有關係的。如果一個人從心底裡就想學習，就想透過學習改變命運的話，那麼他跑起來的動力必然是很足的，相比於那些不知所云的孩子來說，他已經強太多了。
因此在這種情況下，孩子的成績就會有很大的提升，甚至會有長足的進步，這些都是有可能的。為什麼在小學的時候我們會發現那些成績優秀的孩子多半不是最聰明的而是最努力的呢？原因就在這裡。
說到這裡，有些家長可能要說，你既然已經分析了這麼多因素，為什麼不說說睡眠時間呢？不是說睡眠時間是影響孩子成績的最關鍵因素嗎？這又是怎麼一回事呢？彆著急！接下來就讓我們詳細論證一下睡眠時間和孩子學習之間的關係以及家長應該具體怎麼做吧！
為什麼睡眠時間是影響孩子成績的關鍵因素呢？家長又應該做何準備呢？
為什麼睡眠時間影響孩子學習成績呢？孩子的課業難度會隨著他所學知識層面的增加而增加，從這個角度講，如果孩子學了一天，他必然是十分勞累的，既動腦又動力的他急需要片刻的休息來恢復大腦運轉。
那麼這個時候如果家長把他的午休時間和晚休時間剝奪了的話，他還有機會去恢復精力嗎？即使有，第二天也多半是強大的精神去學習，這樣的效率當然提升不上去。
有的家長可能會說，我可以使用一些易於提升精神的東西來幫助孩子呀！比如說咖啡之類的。但是您知道嗎？這些東西也只是起一個外在的輔助作用，它頂多是提神醒腦罷了，並不能使孩子的精力以及大腦皮層的營養跟上來，換句話說就是治標不治本。
所以即使您給孩子喝再多的提神飲料，他也只能是提一時的“醒”罷了，並不能解決實質性的問題。孩子大腦跟不上運轉，上課效率不高，下課以後即使再怎麼複習，再怎麼花時間來準備也是無濟於事了。
想讓孩子有更好的成績，家長需要做到這些
1、讓孩子擁有充分的睡眠時間。
不管孩子的學習有多緊張，家長都應該要保證孩子的睡眠時間，8~9個小時是最基本的，不能再少了。透過充分的睡眠時間來讓孩子及時補充營養，及時補充體力，到第2天學習時，他才能拿出更大的動力來，相應的，其取得的成效才更多。值得注意的時，家長在這方面一定要提高警惕，要時刻監督孩子，不要三天打魚兩天曬網，長時間保持才會有效果。
2、家長要向孩子說明睡眠的重要性
當然除了“做”以外，“說”也是很重要的，有很多孩子自己就不太重視睡眠，所以他的成績他其實上不去。針對這個情況，家長平時一定要多和孩子說明一下睡眠的重要性以及睡眠的意義在哪裡，透過這麼一訴說，孩子一方面知道了是怎麼一回事，另一方面也會嚴格督促自己，這樣的話效果就能夠看得出來了。
3、營造良好的睡眠環境。
與此同時，睡眠環境也是非常重要的，如果在孩子午睡的時候，您家裡亂糟糟的，有這些雜音干擾孩子，孩子也是睡不好的。所以在孩子睡覺之前幫他佈置一個安靜的小環境，幫他塑造一個安靜的小空間，這些都是很重要的。可能看起來它們細碎不重要，但其實這些都已經深刻地融入到整體計劃當中，需要你一一去完成、去達標。
看起來睡眠質量和孩子的成績並沒有太本質上的聯絡，也算不上是關鍵因素，但其實它已經深刻的影響到孩子的方方面面了，甚至會影響到孩子的身體發育。基於這一點，您一定要做出妥善的調整，並幫助孩子一點點建立起好習慣來。
今日討論話題：您孩子每天的睡眠時間是多少呢？您覺得這個時間夠嗎？
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！
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