秋高氣爽，空氣慢慢變得乾燥。而對於一些人來說，秋季卻是頭髮大
“減產”
的季節。一頭濃密的黑髮給人信心和力量，而毛髮稀少或脫落，也會讓人心情低落。特別是在找工作，或者處物件的時候，真的很容易不自信。原本以為掉髮是中老年人才會遇到的危機，沒想到很多年輕人，甚至90後都有了掉頭髮的困擾。看著日漸稀少的髮量和越來越光潔的額頭，真的表示很憂傷。
那麼經常掉頭髮到底是什麼原因呢？又該怎麼去避免呢？除了季節交替的自然因素，我們不可以避免外，日常中的這六大因素與脫髮密不可分：
● 睡眠
充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛髮正常新陳代謝。如果睡眠不足，經常性的熬夜，很抱歉，毛髮的代謝及營養失去平衡很有可能會導致脫髮。
● 壓力過大
壓力過大，經常沉浸在自己的負面情緒中很容易導致脫髮，在情緒的影響下，B族維生素會被大量消耗，身體的植物神經以及中樞神經功能紊亂，從而使毛囊的生長功能受到抑制。所以每天焦慮不安也會導致脫髮的出現，壓力越大，脫髮的速度也越快。
● 過度使用化學物品
愛美之心人皆有之，所以現在燙髮染髮很正常。但是不管什麼樣的染髮燙髮產品都會對頭皮以及髮絲造成不同程度的影響，只是有些影響大一點，有些影響稍稍小一些。因此，頻繁的染燙很容易導致髮絲脆弱，頭皮敏感，毛囊受損甚至凋亡，使頭髮無處寄生。
● 不良的生活習慣
除了遺傳因素外，吸菸、長時間玩電子產品、熬夜對脫髮的影響也很大，每天平均使用電子產品時間越大長、越大容易脫髮。
● 營養不良
頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，或者過度減肥而導致身體營養很差，頭髮也會因為缺少營養、生長不好而脫落。
● 長期過緊束髮
如果經常綁馬尾辮，頭髮根部就會因為很大的牽扯力而鬆動，從而掉髮，甚至會引起髮際線上移的情況。為了防止這種情況的發生，最好的辦法就是隔一段時間換一個髮型，或者是頭髮不要綁得太緊。
預防脫髮有哪些好方法呢？
——保持充足的睡眠時間
，要想做到預防掉髮，應儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成按時作息的好習慣。
——染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。
——日常梳頭時，儘量不用尼龍梳子，
因為尼龍梳子容易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。
——多吃蔬菜、穀物、水果，遠離“重口味”食物，
平時注意飲食的營養均衡。
——避免長時間使用電腦，
長時間使用電腦，精神持續緊張，會導致植物神經和內分泌功能紊亂，造成毛囊營養不良以致於脫髮。
如果頭髮實在是太少，也可以改變一下發型，一般來說，短髮比長髮更能讓頭髮顯多。尤其是額頭髮量少、髮際線後移者。你可以選擇利落的短髮，無需太多髮量就能打造自然蓬鬆的效果。造成脫髮的原因有很多，只有找準原因，才能解決我們的困擾。
