在傳統觀念中，認為產婦分娩後身體極其虛弱，需長期臥床，溫和進補。
其實傳統的坐月子方式並不科學。產後愛出汗，真的是因為身體虛弱嗎？
產後愛出汗是咋回事
新手媽媽的身體，在孕期承擔著兩個人的代謝，因此血液迴圈量需要大幅增加。等到寶寶出生，多餘的血液用不上了，就需要以其他方式排出體外。
血液中主要的成分是水，這些水分就需要透過尿液、大量汗液來排出，其中的汗液就是我們常說的“產褥汗”。
產後汗多是正常的代謝需要，但由於身體出汗，毛孔開啟，新手媽媽比較畏寒，室內溫度普遍會捂高一些。產婦媽媽被捂得很熱，也就更容易出汗。
1、那些月子裡的“陋習”
◆ 長期臥床
新手媽媽由於凝血功能受到影響，屬於血栓高危人群，臥床不起更是助血栓一臂之力。
建議：媽媽們可在做好保暖的情況下，在室內多走動
◆ 花式喝湯
骨頭當中的鈣質難溶於水，喝湯的補鈣效果微乎其微，還不如喝一口牛奶來得痛快。
2、“棄其糟粕”，科學坐月子
1。 保持衛生
衛生清潔是月子裡必須做的，每天用清水沖洗外陰、用柔軟的牙刷輕輕刷牙，勤洗澡、勤洗頭，防止細菌滋生，預防感染。
2。 注意通風
月子裡做好通風有益健康的，需避免冷風直吹和“過堂風”。
開空調可以讓新手媽媽更舒適，在空調口放一塊擋板，別被直吹就可以了。
3。 適度保暖
室溫控制在24~26℃是比較適宜的，夏季室溫可以保持在26~28℃。
月子裡臥床的時候還是比較多的，建議媽媽們選擇透氣性好的棉被，薄厚適宜，不要捂太厚，更不要蓋多層被子。
小tips：
大汗淋漓的產婦媽媽，常常很容易濡溼棉被，媽媽們可以選擇雙人被，弄溼了一側，就換另一側來蓋，比較方便。
月子裡不建議穿珊瑚絨睡衣，透氣性差，捂汗能力太強；建議穿著舒適的純棉睡衣，質地柔軟，透氣吸汗，帶有紐扣的睡衣還可以方便哺乳。
以上是我們金牌月嫂為您分享的如何科學的坐月子，月子期間出汗，其實是“產褥汗”，是一種正常的代謝方法。
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