又要開學了，我們認為“開學的第一堂課”一定要留給心理健康課，尤其是在當下青少年心理健康日益嚴峻的前提下。
據《中國國民心理健康發展報告2019-2020》顯示，在過去的10多年間青少年心理健康狀況穩中有降，12—18歲心理健康指數隨年齡的增長呈下降趨勢，抑鬱檢出率與10餘年前相比保持平穩。2020年青少年的抑鬱檢出率為24。6%，遠高於成人。
而“抑鬱”，正是以顯著而持久的心情低落、興趣缺失、生活無意義感為主要特徵的一種心境障礙。
“普遍對內缺乏內驅力，做事缺少慾望和衝動；對外缺乏對真實世界的興趣，社交能力基本為零，懷疑生命是否有意義”，去年11月份新華社和清華大學針對全國30萬中小學生做的一場大規模心理健康調查，也發現了發現當下的青少年正在經歷著一場
意義感危機
。
為此，我們特別專訪了主持這項調研的
清華大學心理學系彭凱平教授，
彭教授認為，每一代人的青春都有困惑與迷惘，而這一代人更是面臨著國際化、世俗化、網路化、個人化的中國千年未有之大變局。
如何在一個變局時代，找到自己人生的意義，是這個時代留給當代年輕人的
艱難命題
。而生命的意義感，最是看不見摸不著，但也卻是當下青少年各種
心理問題的一個癥結
所在
。
“我們從哪裡來、我們是誰、我們到哪裡去”，這個對於人生意義的千百年來 的追問，在當下很多時候就被簡單化成一個問題“我們到哪裡去”，談的更多是我們的目標、追求和貢獻，
而唯有先打破教育的“功利主義”，才是避免孩子跌入“無意義”漩渦的開始。
彭凱平
北京大學心理學系畢業，美國密歇根大學心理學博士後，任教於美國加州大學伯克利分校心理學系。
清華大學社會科學學院院長，清華大學心理學系主任。
中國積極心理學發起人，中國國際積極心理學大會執行主席（2010年至今）
*本文綜合整理自對彭凱平教授的採訪，以及《孩子的品格——寫給父母的積極心理學》中部分章節，方便閱讀，以下為第一人稱敘述
#01
“非功利”的天賦
讓孩子找到意義感，我認為最簡單的辦法是讓他做自己最擅長的事，這往往和天賦有關。當你有一種優勢，並能夠把它充分地發揮出來，意義感自然就會顯現。
我們常說：“
教育的真諦，就是讓孩子做最好的自己；父母的終極使命，就是發現孩子的天賦
。”但實際上很多家長的做法卻與之背道而馳。
在功利主義的大環境下，
家長們卻把天賦優勢曲解成了適者生存的工具
，好像只有和學習相關的才能算作天賦，其他一概不算，這就把天賦窄化了，也不利於找到孩子真正的天賦。
2004年，心理學家馬丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼特森，邀請全世界50多位傑出的心理學家，從對人類社會影響最為廣泛的哲學、宗教和文化體系中，分析出人類社會普遍認可的六大美德，然後透過心理測量的標準，遴選出與這六大美德相關聯的24項優勢。
家長們可以對照著這個表單，開啟視野，重新審視自己的孩子，發現他身上真正閃光的天賦。
智慧和知識（Wisdom & Knowledge）優勢
創造力：
喜歡思考用一些新的方法解決問題。
好奇心：
有很多興趣愛好，對各種新奇事物充滿熱情。
思維開放：
經常能看到事物的不同方面。
好學：
喜歡學習和探索，平時喜歡閱讀一些非小說類圖書。
洞察力：
理解事物更全面，別人也認為他具有超越當下年齡應有的理解程度和水平。
勇氣（Courage）優勢
勇敢：
當面對強烈的反對意見時，能夠捍衛自己的立場，據理力爭。
堅韌：
能夠堅持完成自己的任務，從來不會在任務未完成前就放棄。
正直：
能夠獲得別人的信任，別人會相信他可以保守秘密。
活力：
經常表現得熱情洋溢、活力四射，並且還會影響身邊的人。
人道主義（Humanity）優勢
愛：
珍惜與他人的親密關係，能夠與他人做到相互關愛、分享。
善良：
願意幫助別人、照顧別人，喜歡做一些力所能及的善事。
人際智力：
在社交中舉止得體，能夠洞悉自己和他人的情感和行為動機。
公正（Justice）優勢
公民精神：
能為了集體利益犧牲自己的利益。
公平：
能以公平和公正的態度對待所有人，給予每個人相同的尊重。
領導力：
能帶動團體成員實現較好的協作，即使他們之間存在分歧。
節制（Temperance）優勢
寬恕和慈悲：
很少對他人產生怨恨情緒。
謙卑、謙遜：
不認為自己比他人更特殊，待人平等，為人低調。
審慎：
遇到事情，總是認真思考後再發表自己的意見。
自我規範：
能夠控制自己的飲食和情緒。
超越（Transcendence）優勢
欣賞美：
看到美好的事物時，總能觸動內心深處的情愫。
感恩：
對生活中所得到的一切都充滿感激。
希望：
總是對未來充滿希望，期待新的一天到來。
幽默：
可愛、風趣，與別人相處總是充滿歡笑。
靈性：
相比物質生活來講，更關注自己精神方面的滿足。
任何一個孩子都有屬於自己的天賦優勢，關鍵是當孩子在某一方面表現優異時，父母能否給予保護和支援，並協助孩子更好地發揮自己的優勢。
#02
善良才是真正的競爭力
很多人都低估了善良的力量，但從心理學角度考量，意義感的另一個重要來源恰恰是善良。
有些家長認為，善良就是老實、懦弱。現在社會競爭這麼激烈，孩子太善良就無法適應激烈的競爭環境，必然會吃大虧。
其實這是個誤解。任何人在為人處世的過程中，都不喜歡陰險狡詐、惡意滿滿的人，而是希望與一個善良、懂得為他人著想、能在別人有困難時給予幫助的人共事。
善良的人也更敢於承擔社會責任，能夠帶動和感動更多的人。這樣的人不僅能擁有良好的人際關係，還會贏得更多人的幫助和認可。這種自帶光環的人，怎麼會無法適應社會呢？
加州大學伯克利分校從60 多年前開始，便跟蹤研究了近200多名正處於青春期的青少年。
衛斯理學院的心理學家保羅·維克從這些材料中分析被試者的助人傾向，並花了三年時間走遍全美國，對他們進行逐個訪談。結果發現，那些在60 年前就比較樂於助人的青少年，在成年後通常會表現出如下特質：
社會成就更高
具有更強的社會競爭力
生活習慣更好
情緒更穩定
善良的孩子未來會更有競爭優勢。善良不一定會主宰孩子未來的成功與輝煌，但一個人命運的最好形式一定與善良有關。
現實中，很多父母並不知道該如何呵護孩子的善良。
哈佛大學教育研究生院的心理學家理查德·韋斯伯德（Richard Weissbourd）曾主持了一項名為“讓愛普及”的專案，參與的孩子中，有80%認為，他們的父母更關注他們的學習成績好不好，生活是不是快樂，而不是他們是否懂得關心別人。
同時他們還認為，
“我取得好成績帶給父母的自豪感”要三倍於“我在班裡、學校裡幫助別人帶給父母的自豪感”。
培養孩子善良的品格呢，我對家長們的建議有三點：
從幫助身邊的人做起
助人為樂大可以從身邊的人開始。這裡家長要特別注意的是，不要把孩子幫助大人做事當成理所應當的，也不要認為父母照顧孩子也是理所應當。要為這兩種“理所應當”，建立一種價值感激的新習慣。
刻意培養孩子對身邊小事表現出善良
乘電梯時，看見有人手裡提著東西，主動問他去幾樓，幫他按下電梯按鈕；在公共汽車上，看到老人、孕婦時主動讓座；看見公共衛生間裡水龍頭沒關，順手把它關上。
透過這些小事，能幫孩子培養起幫助別人的好習慣，並讓孩子從中體會到快樂及價值。久而久之，孩子就會將幫助別人逐漸內化為自己的一種行為習慣。
鼓勵孩子給予他人情感支援
所謂情感支援，是指
鼓勵孩子在情感上給予別人理解、支援和鼓勵等
。
在現代社會，人們對情感的需要往往超過對物質的需要；反過來，我們付出情感時，也常常比付出物質更吝嗇。因此，情感支援有時比物質支援更珍貴。
讓孩子明白這一點後，如果他仍然願意為別人付出感情，那麼他一定會成為一個善良的人。這是同理心，也是人類偉大的積極天性。
除此以外，父母以身作則也是培養孩子善良品格的必要因素，這裡需要提醒家長的是，當我們在幫助別人時，一定要表現出內在的滿足感，讓孩子感受到你在幫助別人時內心是積極、快樂的，一直保持正向的情緒。這種間接的反饋也會影響孩子的情緒和行為。
#03
9歲是進行意義教育的最佳年齡
此外，還有3個幫助青少年建立意義感的方法：
恐懼管理
1986年，美國堪薩斯大學三位心理學家Jeff Greenberg、Sheldon Solomon和Tom Pyszczynski共同提出了恐懼管理理論（Terror Management Theory， TMT）。
這一理論的基本觀點是，每個人都有對死亡的恐懼心理，且為了緩解對死亡的恐懼，人們創立了文化世界觀，它可以使人們感覺象徵性地超越死亡，同時讓人認為自己是這個有意義的世界中，有價值的一員。
在資訊爆炸，孩子們普遍早慧的時代，
9歲是進行意義教育的最佳年齡
，主要因為這一年齡的孩子開始對死亡有了懵懂的認知，家長應該在這一時期開始談論死亡，從寵物的離去到花草的凋零，恰當的生命教育會引導孩子們增強對意義感的探索。
文化防禦
無論科技發展如何迅速，都無法完全取代真實的文化景觀帶給人的震撼和衝擊。站在長城上，用手機和用眼睛看的感受完全不同。文化帶來的震撼是立體的，也是沉浸式的。從古至今，那些遊歷四方，有跨文化背景的人都活得比一般人更開心、更通透，說白了就是見識多了，內心自然會生髮出美感。
因此，我建議大家要多體驗真實的文化，即便到國外留學，也要儘可能多地與外國人接觸、交流，深度體驗當地文化，而不要僅僅為了拿一個學位，更不要跑到國外去躺平打遊戲。
經歷磨難，在艱苦中歷練
心理學家弗蘭克爾提出人對意義的追求，有時候是痛苦、挫折、打擊後的一種理解。沒有經歷過痛苦，可能真的理解不了生命的意義。
對於那些守衛邊疆的邊防戰士，在很艱苦的環境中卻能充分感受意義重大。可見意義感與物質環境的優越與否關係不大，有時磨難和困苦反而更能加強人的意義感。
「 寫在後面的話 」
無論是發現天賦，培養善良品質，還是在苦難中磨礪生命的價值，每一項都在告訴我們，
要去懷著非功利的心，去體驗人世間最美好的感受，才能讓人意識到生活的意義
。
身為家長，我們也不妨自己經常想一想，我們在哪些時候、哪些地方，做哪些事情，會讓我們產生旺盛的生命力的感覺，有什麼值得我們感動，有什麼事情值得我們留戀，什麼事情讓我們喜悅，什麼事情讓我們安定，什麼事情讓我們感興趣，什麼事情給我們希望，什麼事情讓我們敬仰，什麼事情讓我們熱愛。
發現意義從來都不是一種抽象的概念，它是我們真實的生活，是一個困惑、艱難，而後快樂、幸福的心路歷程。我相信在探索意義的過程中，你和孩子也將收穫一段心花怒放的旅程。
更多有指導意義的內容，可以參考彭凱平教授的新書《孩子的品格——寫給父母的積極心理學》
對這本書感興趣的讀者
