成長過程的必經之路
入園季又到了，對於即將第一次踏入幼兒園的孩子的家長來說，心情一定十分忐忑：
我們該做些什麼準備，才能幫孩子儘快適應？脫離家人的陪伴，進入陌生環境，孩子出現分離焦慮該怎麼應對？
希望下面這些小建議能幫到大家。
Q1
如何幫孩子做入園準備？
父母及家庭成員要調整好心態
孩子到了入園的年齡，就有了社會化的需求。他們渴望和同齡人玩耍、交流，渴望更多的機會去探索更大的世界，但仍會對父母有所依賴，在嘗試探索的同時也會有猶豫。這時父母應該是孩子堅強的後盾，給予孩子內心的力量。
然而在實際生活中，太多情況是父母離不開孩子，而不是孩子離不開父母。父母的焦慮傳遞給孩子，讓孩子懼怕幼兒園的情況比比皆是。
給孩子建立對幼兒園的合理期待
有些父母為了讓孩子願意去幼兒園，會說幼兒園裡都是玩具、有零食吃、可以看動畫片等來哄騙孩子。可能孩子一開始願意去，一旦他發現幼兒園的生活並不是父母說的這樣，就會因為失望而更加牴觸。
帶孩子熟悉幼兒園的環境與流程
現在幼兒園基本都允許參觀和試園，在入園之前父母可以多帶孩子去園裡玩耍、熟悉環境、模擬一日生活，這樣會讓孩子更快適應幼兒園。
在葉兒（我的小兒子）快到入園年齡時，我經常帶他去幼兒園外面，看哥哥姐姐在裡面排隊做操，小傢伙很是神往。在徵得幼兒園的同意後，我帶葉兒參觀了幼兒園，一起在教室裡玩，看看午睡時小小的木床，小小的桌椅板凳，小小的廁所水池……讓葉兒熟悉幼兒園的環境。
養成相似作息、培養自主能力
讓孩子的作息和幼兒園靠攏，並培養孩子自己吃飯、主動喝水、會示意如廁、會自己洗手等生活自理能力。
給孩子心理準備期
無論我們的準備工作做得多充分，剛入園時孩子也一定會有哭鬧。不必因為孩子暫時的哭鬧，就焦慮、擔心、懷疑，這是孩子在成長途中所必須經歷的，是正常反應。正如同龍應臺所說：“有些事，只能孩子一個人做；有些路，只能孩子一個人走；有些關，只能孩子一個人過。”
避免給孩子負面暗示
不說一些容易形成負面暗示的話，例如：
再不聽話，就把你送到幼兒園去！
等到了幼兒園，看老師怎麼收拾你！
如果小朋友打你，你就去告訴老師。
今天有沒有小朋友欺負你啊？
不聽話就把你丟在幼兒園，不去接你了。
……
可以和孩子一起準備入園物品
帶著孩子一起購買入園的文具、書包，和孩子一起在衣服和被子上繡上姓名貼……這些準備工作都會讓孩子對即將展開的幼兒園生活充滿期待。
那時候我會和葉兒一起暢想：如果媽媽不在，我都可以做些什麼呢？可以玩球、剪紙、玩積木，可以跳舞、玩沙、揉橡皮泥，還可以畫畫，把媽媽的樣子畫下來，畫我們一家人一起玩，畫我想和媽媽一起玩的遊戲……我還可以在院子裡找媽媽的影子，那裡有一棵大樹和一棵小樹，是媽媽樹和寶寶樹，還有媽媽草和寶寶草、媽媽石頭和寶寶石頭……等到了下午，媽媽就來接我啦！
入園時詳細介紹孩子的情況
葉兒入園時，是當時全園年齡最小的孩子。我寫了一份葉兒的情況介紹，包括性格、愛好、行為習慣、自理能力、午睡習慣、哭鬧時的應對以及喜歡玩的小把戲等等，交給了主班老師，讓老師對他多一些瞭解，也能更輕鬆地應對。
Q2
如何應對分離焦慮？
不要偷偷離開
有些媽媽因為害怕孩子哭，就總是趁孩子不注意的時候偷偷溜走，這樣做不但不能幫助孩子適應你不在的場合，反而還會讓他更害怕你總是突然消失，不再回來。
雖然他可能會大哭，但你一定要跟他說再見，並且在他的視線中離開。你可以告訴他：“媽媽要去上班了，下班後就馬上來接你，媽媽愛你。”然後你就可以離開了，不要因為孩子哭就總是拖延、返回來安慰，這樣寶寶會發現哭泣是挽留你的好方法而頻繁使用這招。
父母的內心平靜放鬆
父母的焦慮會傳遞給孩子，讓孩子更加抗拒幼兒園，難以分離。
信任老師和學校
既然選好了幼兒園，就要對園方和老師表示信任，相信他們有能力安撫孩子、處理好孩子的情緒。
生活有規律，對孩子更要言而有信
有規律的生活會極大增強他的安全感。如果孩子發現你每次都會準時來接他，那麼他會很快調整好自己，適應你不在的時間。
避免傳遞負面資訊
不要當著孩子的面議論其他小朋友多不願意去幼兒園，以及其他與幼兒園相關的負面事件。不要在孩子面前表現出對幼兒園的擔心、對老師的不滿。如果孩子發現連父母都無法對幼兒園放心，那麼他一定會覺得幼兒園簡直太可怕了。
透過繪本、遊戲等緩解焦慮
現在有很多童書和繪本，透過孩子的視角看世界，描繪了孩子的心聲。和孩子一起閱讀分享，有助於應對分離焦慮，適應幼兒園生活。
我當時給葉兒買了一些適合幼兒園過渡的繪本，經常講給他聽，讓他漸漸明白，即使媽媽離開，也絕不會影響我們之間的愛。
有助於應對分離焦慮，以及適應幼兒園生活的繪本有：
《湯姆上幼兒園》、《大衛上學去》、《魔法親親》、《我不要去幼兒園》、《幼兒園一點都不可怕》、《一口袋的吻》、《我好擔心》《我不跟你走》、《別想欺負我》、《老師，我為什麼要上學》、《存起來的吻》、《小貓頭鷹》、《我愛幼兒園》、《我喜歡上學》、《小魔怪要上學》、《阿文的小毯子》、《我太小，我不能上學》、《第一天上學》、《小阿力的大學校》、《富蘭克林去上學》、《忘了說我愛你》、《上學一二三》、《三隻小豬上幼兒園》、《點點愛去幼兒園》……
只是要注意，不要把愉快的親子共讀過程變成說教，為了讓孩子儘快適應幼兒園，就把繪本中的故事當成大道理講給孩子聽，這樣只會適得其反，引起孩子的牴觸。
家庭中的高質量陪伴
孩子放學後，多陪伴他，做親子游戲、親子閱讀等，讓孩子感受到你無條件的愛，讓他確信你是永遠愛他的，不會離開他。這樣，隨著孩子心智的不斷髮展，雖然當你離開的時候，他還是會感到難過，但他能很快平靜下來，因為他的經驗和逐漸發育的記憶力都告訴他，你離開一段時間後會回來。也要記得多向他表達你的愛和關注，讓他更加信任你。
對於孩子入園
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本文來源：卓正診所Distinct Clinic
本文作者：葉月幽
