導語：每一個當父母的都遇到過這種苦難：在回答網友的問題之前，父母必須要知道，分離焦慮和分離焦慮症其實是兩回事。簡而言之，分離焦慮是由與近親分離造成的一種焦慮。
分離性焦慮症是一種疾病，如果不及時治療，將對孩子的健康產生不可挽回的影響。因此，在解決分離焦慮之前，父母必須首先學習如何區分兩者。今天，將重點告訴您如何區分分離焦慮症和分離焦慮症？如何緩解和治療兩者？
一、檢測分離焦慮的一招
嬰兒出現分離焦慮的主要原因有兩個：一是對陌生人的恐懼和對母親離開的擔憂。第二個原因是他們無法理解物體永久性的概念，並認為母親離開時不再存在。因此，一旦分開，嬰兒就會哭鬧並製造麻煩。幸運的是，分離父母的焦慮可以透過父母的指導得到改善，並且隨著個體年齡的增長逐漸降低。
但是，分離焦慮症會出現一些異常表現，嚴重影響兒童的正常生活和成長。例如：如果不及時治療，這種嚴重的焦慮行為不僅會給孩子的心理造成很大壓力，還會引起抽動症和恐慌症。
家長可以根據上述行為進行自我檢查。 如果孩子患有上述情況中的3種以上，並且持續時間超過4周，則可能患有“分離性焦慮症”。必須儘快將孩子帶到正規的心理諮詢和治療機構進行診斷，干預和治療。
但是，如果嬰兒只是純粹的分離焦慮，父母就不必太擔心。學習以下方法可以輕鬆擺脫焦慮。
二、讓父母擺脫分離焦慮的2個步驟
其實孩子焦慮的同時，孩子的爸爸媽媽也處於焦慮的狀態。如果孩子哭了，父母會比孩子感到不舒服。 如果孩子不哭，父母也會覺得自己的內心感覺不好，孩子沒有依附，焦慮和沮喪。
當父母有意或無意地將這些情緒傳遞給孩子時，孩子的焦慮會變得更加嚴重。因此，為了讓孩子以合理的方式看待分開，父母必須首先調整他們的心態。
一、有一種愛叫做放手
嬰兒可以感受到父母對嬰兒的愛。 嬰兒不會因為暫時離開而忘記這種愛。因此，不用擔心如果您去上班，您的寶寶就不會再與您親近了。您可以嘗試將嬰兒帶到您的家人，甚至一個人出去玩幾天。
當您回來時，您會發現您的嬰兒仍然非常親密，並且依賴您。 同時，即使您不在，您的寶寶也可以過得很好。父母必須相信自己孩子的適應能力，同時必須學會接受分離。
二、忙於專注於一件事情，不要讓自己分心
父母可以給自己制定工作時間表並嚴格遵守，以便他們的工作時間可以得到滿足。只有當自己的狀況良好時，嬰兒才能感受到積極的氣氛。只有當一個人的心態穩定時，他才有更多的時間和精力來引導嬰兒擺脫分離焦慮症。
三、學習這5個技巧，讓您的寶寶告別分離焦慮
一、提前鋪路
在產假的後期，母親經常可以外出購物並短暫休假。讓嬰兒知道母親外出是正常現象，很快就會回來。同時，母親應選擇自己可信賴的親人，一起照顧嬰兒。讓嬰兒熟悉並習慣於多人護理，並減少對母親的依賴感。
二、舉行分離儀式
不要欺騙您的孩子或偷偷溜走，因為這會使您的孩子感到更加不安全。在每次分開時，您只需要誠實地告訴孩子您要去哪裡，在做什麼和何時返回。
三、與孩子分離的時間慢慢延長
其實，孩子很容易產生分離焦慮，主要原因是因為剛出生就一直與母親黏在一起，從來沒有感受過與母親的分離。因此，在母親上班之前，她必須開始創造一些短期分離的機會。
四、培養寶寶的獨立性
在日常生活中，請勿過度保護嬰兒，並在所有方面為寶寶提供幫助。設法讓他自己面對困難和解決問題，只有在他積極尋求幫助時才有所幫助。培養寶寶的獨立性不僅是解決分離焦慮的必要條件，而且還可以使孩子上幼兒園時的抵抗力降低。
五、提高陪伴質量
當爸爸媽媽在家的時候，與孩子相處的時間，父母必須要狠狠抓住。您可以做一些只屬於您的親密行為，例如讓母親固定地給寶寶洗澡，講故事，哄他入睡等等。讓您的短期關係變得更加充實，高質量的相處也值得讓您的寶寶期待一整天。
結語：分離焦慮症無法在短時間內解決，因此父母仍然需要耐心等待，並給他們的孩子足夠的時間慢慢成長。 畢竟，孩子不能永遠與父母在一起。因此，要給自己時間接受和適應與孩子的分離。
