“文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）”
分娩疼痛對媽媽的疼痛忍耐能力是一種考驗，同樣對產婦來說，
分娩結束後的兩三天內，生理性漲奶的疼痛也將是很難熬的一關。
章子怡首談“漲奶酷刑”
章子怡和汪峰這對在網路上備受矚目的名人夫婦，近來又喜迎二胎男寶，在眾網友送出祝福不久，章子怡微博發文，稱
生理性漲奶簡直是酷刑。
她在生女兒醒醒的時候就遭受過，如今生二胎依然沒能倖免。
“石頭乳”絕非個例，眾網友的疼痛經歷分享
章子怡用
“堅不可摧的岩石”
來形容漲奶時的乳房，其實遭受過“石頭乳”折磨的媽媽有很多，發起這個話題後，眾網友都分享了自己的經歷。
@萌萌媽：
胸前就像揣著兩塊大石頭似的，壓得連胳膊都抬不起來。
@彤彤媽：
那種痛，只有經歷過的人才知道，一種錐心之痛。
@荔枝媽媽：
“石頭奶”，這個說法特別形象，跟石頭一樣樣的。又硬又疼，太疼了。
為什麼會有“石頭乳”的情況出現？媽媽要早知曉早預防
寶媽在產後的3～7天，胸部的乳腺多有不通，乳汁
在乳腺管內淤積成奶結
，長時間消不下去，導致發硬，R暈緊繃，嚴重的甚至會看到
胸部皮膚髮亮，如同充滿氣，快要爆炸的氣球兒
。用手摸上去發硬、發燙，會有
觸痛。
本來因分娩而筋疲力竭的媽媽，再加上漲奶的錐心疼痛，會給媽媽們帶來很多不利影響，
影響哺乳、不能很好地休息，增加產後抑鬱的機率，所以，當出現堵奶漲奶，有“石頭乳”傾向時，孕媽要早處置、找預防：
1）早開奶
根據分娩方式的不同，在24小時內，儘早安排寶寶吸吮。早開奶會讓寶寶吃到母乳，刺激泌乳素分泌，可有效幫助疏通乳腺管，保持整個胸部的通暢。
分娩後的前3天，乳汁非常粘稠，如果這時候有硬邦邦的感覺，可以先把R頭按摩柔軟，便於寶寶吸吮。
2、緩催奶
有些媽媽們因為擔心寶寶沒有奶，產後家人會給喝一些催奶、大補的湯水。在前期乳腺管還沒有完全通暢的時候，催奶太急，會導致奶水淤積，乳腺管阻塞，增加漲奶的疼痛。
3、勤哺乳
“石頭奶”的形成與奶水分泌多、寶寶吸吮少有直接關係，所以媽媽們一定要勤哺乳。
剛出生的寶寶飯量小，如果媽媽乳汁較多，寶寶有時候吃不完，媽媽就要
在哺乳後，將乳房排空。
如果媽媽們覺得用手擠奶太累，可以用擠奶器。
4、巧飲食
月子初期，媽媽們的飲食要清淡，選擇吃一些有利水、排水功能的食物。比如
冬瓜、海帶湯，還可以用赤小豆熬湯喝。
排水食物的量可以大一些。必要的時候，可以請中醫配一些利水消腫的湯藥。
5、早按摩
很多媽媽都是在被“石頭乳”折磨得難以忍受時，才找開奶師按摩。其實，媽媽們本可以早一些尋找靠譜的按摩師幫助按摩，這樣可以早點幫助
疏通乳腺管，不僅有利於哺乳，媽媽們也能少受一些漲奶的疼痛。
6、放輕鬆
雖然“石頭乳”的疼痛讓人痛苦，但是媽媽們還是要放鬆心態，在餵奶結束後，保持舒適的姿勢躺臥，然後放一些舒緩的音樂，然後
讓老公或家人幫助做一些身體按摩
，比如像汪峰那樣按摩腳，可以起到一定的緩解作用。
7、多護理
餵奶結束後，可以
用乾淨毛巾對R房進行熱敷、擦洗。
從腋下，圍繞胸部下側，一直向內側緩緩按摩。
R房是寶寶的“糧庫”，也關乎媽媽的健康，一定要養成護理的好習慣。
溫馨提示：
有很多媽媽因為R頭扁平，不利於寶寶吸吮，所以在剛剛生產後，R房又漲又硬的情況下，寶寶根本無法吸吮。這樣不利於哺乳，更不利於緩解“石頭乳”的痛苦。
在此建議懷孕的媽媽們，如果發現自己有R頭扁平的問題，一定要在孕期儘早進行按摩、調整，使其成型，便於寶寶含住吸吮。
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