唐代傑出的醫學家和養生專家孫思邈在《孫思邈方書》中說道：“口中言少，心中事少，腹裡食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。”這是中國一千多年前先賢提出的養生之道，姑且稱之為“四少”。
我這裡想聊聊人到中年的“三少”——少言、少食、少事。
第一，虛擬網路也要少言。人到中年，經歷多了，逐漸體會到言多必失至理名言的正確性。曾幾何時，喜歡逞口舌之能，一言不合就開罵，就互懟。在今天資訊氾濫、各種聊天群滿天飛的情況下，很多人自恃網路聊天誰也沒見過誰，說錯了對方也不能把自己如何的心態，各種黃色笑話、表情隨便發。在一些人數較多的群，一天到晚都有人在聊天，吃個飯也要發一張圖片，說，吃飯了，你們吃了麼？樂此不疲，有些人從早上聊到晚上，聊著聊著就這個看不慣，那個看不順眼，就開始你一言我一語懟起來。就這樣，不僅耗費了大量時間和精力，還鬧個不歡而散，意義何在？還不如一少說幾句，養精蓄銳，積累人氣，待到緣分來時，自然相談甚歡。
第二，心寬體胖更要少食。人到中年，生活逐漸穩定下來，生活也比較規律，應酬也比較多，容易多吃多喝。一不留神，體重就往上飆。體胖之後，逐漸感覺走路吃力，喜靜嗜睡。就形成惡性迴圈，越能吃能喝越體胖，越體胖越不好動，越不好動身體越差。這樣下去，離進醫院也就不遠了。不如主動少吃，多喝水，多動動，人反而精神。
第三，壓力山大反要少事。人到中年萬事憂，上有老下有小，身體滑坡事更多，職場到站向後轉，昔日風光漸遠行，錢不夠用，人情還不完，父母未盡孝，子女管教難。多少事，從來急，人生過半壯志未酬，焉能不愁？但是這樣於事無補，弄不好反而落下一身病。不如果斷斷舍離，看開看淡，人生一世，草木一秋，赤條條來赤條條走，沒有什麼你能留住，不如放手，過好當下每一刻，且行且珍惜。
少言，可以養精蓄銳；少食，可以輕裝上陣；少事，可以從容自得。何樂而不為？
