這兩天心血來潮，在網上輸入“更年期”一詞，好傢伙出來的都是女性更年期的詞條或者文章。
然後，我就去查資料了
在社會上，大家普遍認知”更年期“一詞似乎是中年女性的專屬標籤。那麼，中年男性會有更年期危機麼？答案是肯定的。大家都是人類，怎麼會僅僅因為性別不同，就能逃脫魔爪。而且進入更年期後將要面對的各種問題一點也不會比女性要少。一般男性更年期通常在50~55歲之間。更年期標誌著人體由成熟向衰老期過度。這是一個不以人類意志為轉移的客觀規律。
大家都會有的
老話說得好：遇到問題，不要逃避，勇敢面對。
男性更年期的症狀因為各種因素並不如女性那麼明顯，但是咱們廣大男性朋友還是需要隨時注意觀察自己身體各部位的變化，好為進入更年期做好應對。畢竟症狀雖然不明顯，男性在更年期時心裡確實會比較脆弱，特別需要家人的關懷。如果沒有處理好，就可能會導致更嚴重的抑鬱。
被打的是我
一、男性更年期中的症狀
1、口腔灼熱，乾燥、有異物感，或牙齦出血出現味覺異常
2、會出現記憶力減退和思維遲鈍的情況
3、性功能衰退，這是男性更年期內最常見的症狀，性慾減退、淡漠或是消失
4、面板變得粗糙，頭髮脫落，剩餘的頭髮生長速度也不復當年
5、脂肪越來越多
6、脾氣會暴躁、整天煩躁不安，輕易就大動肝火。不過還有小一部分的男性，其表現是消極、沉默，如果再加上一些外部環境的壓力，就很容易變成更年期抑鬱症。
男性更年期不僅受年齡的影響，隨著社會壓力、承擔的工作風險、生活壓力的加重，以及抽菸、酗酒等不良習慣的加持，更年期對比以前更是提了好幾年。
二、如何科學合理地度過更年期？
1、不吸菸、不喝酒，或者減少到最低量
2、儘量將工作壓力和人事煩惱減至最低，學會“靜坐”來緩和情緒，養成不急躁、不焦慮、樂天平和的個性
3、保持充足的睡眠、適度的運動，經常和家人相處，享受這個階段開始的天倫之樂。
4、減少鹽分和油脂的攝入量
5、早餐要吃好，攝入適量的蛋白質
如果各位男士可以儘量注意以上幾點，不僅可以延緩衰老，還是可以度過一個健康快樂的更年期。
