焦慮症作為一種心理疾病可能會被人忽視，因為焦慮症常伴有多種軀體症狀，此時患者可能會意識不到自己的心理問題，而是認為自己身體某個部位出了問題，因此常去找一般的疾病科室看病。這樣顯然治標不治本，雖然當下緩解了症狀，但是過一陣子又出現症狀。下面我們就來詳細瞭解一下這種疾病吧！
導致焦慮症的因素是什麼？
遺傳因素：遺傳因素在焦慮症的發生中起重要作用。有人認為焦慮症是環境因素透過易感素質共同作用的結果，易感素質是由遺傳決定的。
生物學因素：有人認為本病的發生與大腦額葉及邊緣系統有關，與腎上腺素能系統、GABA能系統、五羥色胺能系統有關。其神經遞質的抑制、吸收、釋放和重吸收傳遞過程障礙是焦慮症發作的關鍵。患者的交感神經活性增高，應激反應過敏，容易誘發此症。
社會心理因素：焦慮症的發生多與社會背景相關，與生活事件刺激為主要致病源，如生活窘迫、工作困難、學習壓力過大、人際關係緊張等。此外，與工作失意、生意失敗、遭遇意外等也有密切關係。除了這些因素外，擔心不能應付面臨的問題。做一件什麼事兒的時候害怕失敗；擔心被拒絕；等。
焦慮的症狀是什麼？
①緊張不安和憂慮的心境。
②伴發的心理症狀。如注意困難、記憶不良、對聲敏感和易激惹。
③伴發的軀體症狀。
除上述焦慮症總的三組症狀分類外，焦慮症的症狀還可按照不同的焦慮症型別分為兩大類表現：
廣泛性焦慮症：心理症狀表現為客觀上並不存在某種威脅或危險和壞的結局，而患者總是擔心、緊張和害怕。儘管也知道這是一種主觀的過濾，但患者不能控制使其頗為苦惱。此外尚有易激怒、對聲音過敏、注意力不集中、記憶力不好，由於焦慮常伴有運動性不安，如來回踱步，或不能靜坐。常見病人疑懼，兩眉緊蹙，兩手顫抖，面色白，或出汗等。
驚恐發作：驚恐發作時常有明顯的植物神經症狀，如心悸（佔92。3%），有劇烈的心跳、心慌、呼吸困難（佔84。6%）、胸悶、胸痛、四肢發麻，甚至不能控制的發抖出汗。因此患者驚恐萬分，似有瀕死之感。有時害怕自己完全失去控制而精神失常，因之大聲呼救者，不乏其人，據統計約有61。5%發作時短則1～20分鐘，長可達數小時，有時發作後可以臥床不起，數日後恢復。有的人一生中只數次發作，有的可以反覆發作多次。
如何緩解焦慮症？
肯定自己：如果很長一段時間都有焦慮的情緒，那麼大家可以反覆的告訴自己自己一定可以，一定可以戰勝困難，樹立自信心，就可以慢慢的消除呼吸加快以及其他的本能反應。
增加自信：自信其實也可以有效的幫助人們預防焦慮症，生活中很多人對自己沒有自信心，對自己完成和應付事物的能力總是持懷疑的態度，甚至有可能會誇大自己失敗的可能性，從而就會有憂慮和恐懼的心態，其實自己每增加一份自信，焦慮的程度就會，降低一些。
深呼吸：在感到緊張的時候，可以多做深呼吸，這樣有利於緩解壓力，消除緊張和焦慮的情緒，如果感覺到過分的焦慮，那麼脈搏就會變快，人們的呼吸也會加快。深呼吸可以迫使人們減緩呼吸的頻率，讓身體相信焦慮已經過去。
聽音樂：當人們感覺到緊張，焦慮，恐懼的時候，可以聽自己喜歡的音樂，不管是什麼音樂，只要讓自己聽了之後感覺輕鬆愉快就可以了，自己可以安靜下來，躺在床上，把音響音量調節好，閉上眼睛，心裡不要再去想煩心的事情，集中精力就可以了。
思想積極：緩解焦慮的情緒其實大家也應該保持心理的穩定，自己在尋常不能大喜大悲，一定要凡事都想得開，使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的事實。
以上為大家介紹瞭解焦慮症的知識，相信對大家會有幫助的，焦慮症這種疾病對患者心理健康的危害很大，平時我們要了解這種疾病，做好這種疾病的預防，同時要注意自己的身體，如果身體出現異常，一定要及時到醫院進行診治。
