炎熱的夏天來臨，人體大量出汗容易脫水，水分流失嚴重，因此喝水成為了夏季重要的“養生課”之一。
喝水的正確時間：
夏季會比其他季節更容易覺得口渴，但如果你等到出現口渴情況後，再進行補水就已經晚了，此時細胞已經開始脫水，長期處於這種情況不利於正常代謝。因此夏季補水宜早不宜遲，在感覺“口渴”之前喝水，才是正確的補水姿勢。
水溫限制：
夏天最好喝常溫的水，因為水溫過燙容易破壞食道粘膜，誘發食道癌；水溫過涼，會使毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
不能長期飲用自來水和桶裝水：
日常飲用水種類很多，主要以自來水和桶裝水為主。自來水經過加熱後，雖然能殺死大部分細菌與病毒，但水垢、泥沙等有害物質，並不能完全清除，它們依舊會被我們喝進體內。
或許會有人因此選擇桶裝水，但桶裝水也是有保質期的，如果桶裝水在開啟5~7天內飲用不完的話，水中的細菌會相應地增多，進而造成水質逐漸的變差，所以桶裝水開啟7天之內儘量儘快的喝完。
而且自來水當中的礦物質和微量元素相對來說，比桶裝水中要多一些，如果經常飲用的話，可以為身體補充適量的微量元素。
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