戒菸多久才算成功，沒有一個準確地衡量標準，如果你沒有想抽菸的慾望了，那麼你就成功了！
假如過了一段時間又想抽菸了，說明戒菸並沒有成功。就算是幾年都沒有抽菸了，但在哪一天你又想了，這就意味著沒有成功。不要用時間來衡量，而是用你想不想再抽來衡量，堅持戒菸才能讓身體更健康。
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真正的戒菸是轉變態度，不是剋制慾望！慾望剋制會很難受！轉變態度後就覺著輕鬆好多！戒菸我們都在路上，成功我們也都在路上！加油！！！
煙戒了，往後需要保持不抽菸的狀態，任何情況下都不能抽菸！有人說遺忘它，不要刻意去想他！但就我個人而言，這麼快就談遺忘那是自欺欺人。十幾年的煙，生理上的癮戒掉了，但吸菸的感覺還印刻在我腦海裡，雖說是幻覺，但那感覺卻又很真實，就像隱藏在洞口的毒舌，不知道什麼時候會突然竄出來，令我在腦海中突然浮現吸菸的幻想！
所以，既不刻意去想，也不刻意遺忘。繼續打卡，只為提醒自己，不可放鬆心防！戒菸到什麼時候呢？戒到真正想不起來抽菸為止吧。
祝願大家身體健康，早起戒菸，恢復健康！
