不知道你有沒有發現，我們漸漸成了別人的活靶子了。
不信你現在開啟手機，就能收到各種推送資訊。
xxx深夜與陌生男子攜手走進酒店；
開黑節來臨，戰令面板限時免費領；
有小哥哥發起了直播，趕緊去看看吧。
各種吸睛的字眼、刺激、獵奇的資訊，無時無刻不在佔據你的視野。
如果你拿著別人的手機一對比，會發現，在每個人的手機上，推送的資訊是不一樣的。
在人工智慧越來越聰明的時代，你每一次搜尋、評論、點贊，甚至是在某個影片多駐足10秒，都會被大資料抓取，存入資料庫。
系統會分析你的喜好，然後給你推送你感興趣的東西，這些資訊，都是為你量身定做的。
所以啊，越來越多的人沉迷手機，每天什麼都不想做，把大量的時間花在各種APP上。
想起來就可怕對吧。
01
我曾經也有過這樣的狀態：
早上起床的第一時間，就是開啟手機；
工作的時候無精打采，在各種新聞熱搜中流連忘返；
週末的時候打算學習，卻總是下意識地開啟手機，追劇、刷短影片；
晚上叫上同學開黑，在遊戲裡大喊大叫，直到手機沒電；
第二天，頂著個黑眼圈，依舊重複昨天的生活。
一開始，我覺得是自己自控力差，貪玩，後來我發現，我錯了。
真正的原因是：
一個人習慣了高刺激的環境，就很難適應低強度的刺激。
這就像富人的生活，由儉入奢易，由奢入儉難。
你習慣了業餘時間玩遊戲，即使有一天把遊戲解除安裝了，也只會去刷短影片，而不是去閱讀。
你過慣了追劇的日子，即使戒掉了，也會開啟熱搜，吃各路瓜，而不是去圖書館自習。
你沉浸在這些APP裡，感受到了前所未有的快感。
你忘卻了現實世界的煩惱，那不如意的生活，牽扯不清的人際關係，都拋到九霄雲外了。
然而，一旦你放下手機，無盡的空虛便會向你襲來。
你感受到了巨大的失落感，開始變得心煩意亂，總想著乾點什麼。
因為你已經習慣了這種高強度的刺激，一脫離這種環境，就會像熱鍋上的螞蟻一般，焦躁不安。
於是，
為了重回高刺激的「懷抱」，你習慣性地拿起了手機，在各種APP之間歡呼雀躍。
然而問題是，你越沉迷遊戲、影片、小說，內心便越空虛，於是形成了惡性迴圈。
最後的結果，就是徹底成為手機的奴隸。
雖然有時候也會振作一下，但掙扎幾下便放棄治療。
02
長此以往，會有怎樣的影響呢？
當你習慣了手機上各類資訊的高頻刺激，你會變得越來越急躁，越來越沒耐心去做一件事了。
原因很簡單啊，你的注意力都被這些高頻刺激的資訊給捕獲了。
在這樣的環境裡，你每觸碰一次螢幕，每點選一個按鍵，都會立即給你反饋結果，你已經對即時反饋形成了「路徑依賴」。
久而久之，
你的心態也被「訓練」成急功近利，追求短期速成。
所以，當你的注意力從某個高頻刺激的物件移開時，只會轉移到另一個高頻刺激的物件上面。
比如說，你玩了幾小時王者，一直玩到強制休息，這個時候，你是很難靜下心來學習的。
因為學習對你來說是程度很低的刺激，你根本沒那個耐心。
即使你強迫自己學習，也很難專注，還是會轉移到高頻刺激的事物上面。
不信你看看下面這位讀者，反覆的「安裝—解除安裝」遊戲，也很難靜下心來看書。
即使他把所有娛樂軟體解除安裝了，注意力也只會從遊戲轉移到朋友圈。
回想一下，你已經多久沒有心平氣和地坐下來，看一本書，或者思考一件事了。
03
接下來，請你想象一下這樣的畫面：
一個沉迷手機的人，他已經適應了高刺激的環境，那麼他對閱讀、學習這類事情是非常排斥的，只會對娛樂資訊感興趣；
一個持續學習的人，沒有被高頻刺激的事物提升閾值，他仍然能接受低頻刺激，所以業餘時間，他一直堅持學習、思考。
兩三年後，會出現什麼變化？
沉迷手機的人，他的人生越來越不值錢，逐漸被社會淘汰。
而持續學習的人，他的思考能力、認知水平、見識格局都碾壓前者，他們的差距會越來越大。
這是一件很可怕的事情。
所以啊，我一直有個觀點。
在這個心浮氣躁的時代，能夠靜下心來閱讀長文的人，比那些只關注15s短影片的人，大機率要優秀。
04
ok，那麼該如何改變這種狀態呢？
（1）遠離那些高強度的刺激吧
一個人所處的生活環境，會對他的生活習慣造成決定性影響。
那些輕易就能獲取的反饋，我勸你遠離。
不是說非要杜絕接觸這些資訊，可能不太現實。
但我想說的是，
千萬不要被這些資訊「塑造」成高頻刺激的敏感體質。
凡事得有個度，你的時間應該放在對你人生長期有益的事情上面。
假如你實在無法剋制自己，我建議你解除安裝。
沒有了這些APP的刺激，你的心沒那麼「躁動」。
但有一說一，剛開始會很痛苦。
（2）讓自己去做低刺激的事
我認為，這才是治本方法。
我在前面說過，當一個人習慣了高強度的刺激，就很難去做低刺激的事。
確實如此，
但如果這件低刺激的事，剛好是你感興趣的，那麼結果又會不一樣。
比如說，高三的時候，我沉迷小說，而且很討厭上物理課，所以，一上物理課我就看小說。
後來，中間換了一個物理老師。這位老師畫圖畫得特別好，所以每次上課，我就在草稿上模仿他。
情況開始改變了，我戒掉了小說，喜歡畫圖，而且喜歡上物理課，高考的時候，物理是我考得最好的一門。
所以，如果你喜歡聽歌，那麼在某個週末，戴上耳機，繞著校園走一圈。
你喜歡爬山，那麼叫上三五好友，一起享受登上頂峰的成就感。
一段時間後，你就會恢復低頻刺激的體質。
05
必須要承認，追求安逸享樂，這是人類刻在骨子裡的本性。
而學習、思考，總是與人性背道而馳的，但先甜後苦，還是先苦後甜，確實需要自己拿捏清楚。
每個人都應該為自己的人生負責，是選擇繼續用手機填補內心的空虛，還是走出這種狀態，全看自己。
只是你需要知道：
人不能讓自己過得太安逸。
這不是自虐，回看歷史，那些遊牧民族在惡劣的環境裡，磨練出了鋼鐵般的意志，戰鬥力碾壓中原軍隊。
可是一旦進入中原，在這個花花世界的滋潤下，人變嬌貴了，馬兒長膘了，武器生鏽了，再也沒了銳氣和鬥志，於是他們的輝煌只是曇花一現。
人要是過得太舒服，那麼離頹廢就不遠了；一個國家要是整天鶯歌燕舞，夜夜笙歌，那麼亡國的日子就在眼前。
因此，當年華為在如日中天的時候，任正非發表了一篇《華為的冬天》，警醒華為員工，要居安思危，許多人非常不理解，覺得任正非杞人憂天。
但是今天回過頭看，這個老頭太t m睿智了。
你看，從古至今，這個道理從來沒有變過：
人過的太舒服了，會出問題的。
希望我們都能引以為戒吧。
以上，共勉！
