這個一萬小時定律，最早由作家格拉德威爾在《異類》一書中指出，大概是這樣的：
“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。
一萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”
他將此稱為“一萬小時定律”。
輿論譁然。
原來，這些天才就是因為有一萬小時的積累呀，那我如果也照著做，是不是就也可以成為天才啦？
先別激動，如果我們仔細想想的話，若想成為某個領域的專家，需要10000小時，按比例計算一下：
如果每天工作八個小時，一週只工作五天，那麼成為一個領域的專家，五年就足夠了。
這真的和事實相符嗎？
有多少出租車司機已經開了十幾年車了，他的駕駛水平也沒有成為“車神老司機”呀；
還有NBA的球員，服役近十年的大有人在，可成為球星的寥寥數幾。
這就說明，如果單從資料的粗暴累加上，來判定一萬小時定律，一定是有問題的。
事實上，連提出“一萬小時定律”的作者本人後來也說，當初為了簡化概念，便於傳播，省略掉了這個定律的一個大前提。
對，這個大前提，就是我們今天要重點了解的“刻意練習”。
什麼叫刻意練習呢？
通俗來講，是指為了提高效果，而被刻意設計出來的練習。它要求一個人離開自己的熟練和舒適區域，不斷地依據方法去練習和提高。
而決定大師水平和一般水平的關鍵因素，既不是天賦，也不是經驗，更不是一萬小時的時間堆砌，而是“刻意練習”的程度。
舉個例子就更明白了：
鋼琴家莫扎特，全世界公認的天才鋼琴家。4歲譜曲，6歲演奏，7歲環歐洲演出。可以說是天才了吧。
難道是因為他在4歲前就完成了一萬小時的練習嗎？
不是這樣的。
大家可能不知道， 莫扎特的父親本身就是一個著名鋼琴家。
在莫扎特之前，他父親已經培養了莫扎特的幾個哥哥和姐姐，期間積累了大量的經驗，然後將這些經驗全都用在了莫扎特身上。
如此，才誕生出來一個音樂天才。
小小年紀的莫扎特就如此成功，絕對不是因為練習夠了一萬小時，最大的原因一定是他父親從小的教導。
因此，答案來了：
天才和普通人的區別到底在哪裡？
絕對不是練習時長的區別，而是是否有遵循“刻意練習”的法則。
既然我們知道了，刻意練習這麼厲害，那我們要如何做到呢？
都是有套路的。
想要做到刻意練習，必須要遵守3F原則：
第一、專注（Focus）：
刻意練習的時候，一定要極度認真地專注在這個事情上。
這時候不管身體還是大腦，一定是很累很費勁兒的，因為整個人要處於舒適區之外。
相反那些計程車司機，經常開車的時候邊聽歌邊打電話，完全靠潛意識在操作。
沒有把更多的注意力集中在開車這件事兒上，所以這樣下去不論開多久，都不會有明顯的車技進步。
第二、反饋（Feedback）：
有效的刻意練習，最好有一個專業的導師給你做及時反饋，從而產生微小改進，在學習區不斷試探，保證每次練習進步一點點。
想想看，哪怕是NBA的超級球星也都有陪練，自己投籃的哪個動作，哪個起跳姿勢不夠完美。
這時候只有旁邊有人提出，才能快速意識到自己的問題所在。、
第三、糾正（Fix it）：
收到及時反饋後，想方設法去解決反饋中的錯誤行為。
比如發現自己打字慢，總是因為某些字母按鍵不熟，那就要集中訓練含有這些字母的文字。
逼自己走出舒適區。這個過程很痛苦，但是記住，成長的過程都很痛苦。
如果能做到這3點，加上時間的緯度，或許並不需要一萬個小時，你就已經可以成為這個領域的大師了。
總的來說，一萬小時天才理論，並沒有錯，但必須要在“刻意練習”的大前提下才能生效。
這樣一來就能說通了，為什麼天才和大師都是少數的，因為一萬小時並不重要，刻意練習才最難。
