早在9年前，我就認識到，追求幸福，是一個人一生中最重要的終極目標。
一生這麼長，旅途中我們會追求許多東西——事業的成就，甜蜜的愛情，美滿的家庭，健康的身體，豐盛的財富，顯赫的地位。然而當人們擁有了這一切，也未必在人生的每一天感到快樂。換句話說，我們見過一些人，哪怕他們沒有許多錢，沒有與另一半的甜蜜關係，甚至未必擁有常人眼裡的健康，他們卻能把每一天過得開心，內心平和淡定，充滿幸福。 可以說，這樣的生活是值得去過的。這不就是我們終其一生，想要追求的生活狀態嗎？
許多人的一生，拼盡全力努力達成設定的目標。但，偏偏有些東西不是我們100%能控制的。他們兢兢業業對待工作，勤勤懇懇操勞家庭，十年如一日堅持鍛鍊身體，即便這樣，難道就一定不會遭遇變故嗎？ 人生的波瀾常在不經意間發生。
有沒有一個法門，讓人們無論遭遇什麼變故，無論天怎麼不遂人意，始終能保持內心的一份淡定平和，始終擁有讓自己幸福的能力呢？
這些年，我一直在這個領域探索。學習了許多國內外知名的心理學和身心靈經典著作和課程，張德芬都市靈脩系列，馬丁·塞利格曼的積極心理學系列，《哈佛幸福課》，《耶魯的幸福課》，並且自身實修了許多方法，堅持冥想，瑜伽，寫感恩日記，情緒日記，情緒ABC理論等等，也算有了一些親身體會。
如何讓我們獲得幸福，主要有這樣三個方面：
一、我是一個怎樣的人？——探索性格的塑造
“我是一個怎樣的人”——這是獲取終極幸福的基石。可以說，我們內在的人格、性格，影響了一切外在事物——事業、健康、金錢、關係。
其實，每一個人都不是完美的。這是在成長過程中，我們與外界的人和環境，在每一天、每一點互動中，形成了“今天的我”。成年以後，我們往往要花更大力氣，修正自身的弱點，成為我們想成為的人。
有一些公認的優秀品質，與一生的幸福有關，比如自信、樂觀、堅韌、格局、強大的內心。如果我們身上缺乏這些品質，如何在成年以後去彌補和完善呢？以及，如何幫助孩子們，透過在成長過程中營造情境和互動，栽培這些品質，激發他們的潛能，讓他們擁有幸福的人生呢？這些都是值得深入思考和探索的課題。
二、每一天，我感覺幸福嗎？——探索幸福的秘密
“每一天，我感覺幸福嗎？”—— 無論外界環境、遭遇如何，我是否能保持內心的淡定平和，是否感到快樂？是否擁有穩定和積極的情緒，哪怕外面風起雲湧，我始終猶如一顆定海神針？
在這裡，我們從大腦的運作原理，來看如何控制情緒，並採用一些實用的練習和方法，獲得內心的幸福感，這些練習包括冥想，瑜伽，感恩日記，在生活中創造美好體驗，情緒ABC理論，運用你的最強優勢等等。
三、我想要怎樣的生活？——探索心想事成的秘密
積極心理學之父馬丁·塞利格曼，在幸福1。0定義了三大元素：積極情緒、投入和意義。後來，他認識到人際關係和成就的重要性，進一步升級到幸福2。0理論。幸福2。0的目標就是發展蓬勃的人生。
我們都想過上想要的生活。那麼，如何取得成就，如何創造和諧的關係，如何發展蓬勃的人生？這是許多心理學和身心靈大師在探索的課題。在這裡，我們也會介紹許多實用的理論和方法，包括信念，精力管理，意識創造，來揭開心想事成的秘密。
接下來的日子裡，我會陸續把這些內容整理，與大家分享。
願每一位朋友，在漫長的人生中都能擁有幸福，成為你想成為的人，過上你想要的生活。
